ゴールデンデーツの栄養価は何ですか？黄金ナツメの食べ方

金糸ナツメの食べ方はいろいろあります。生で食べるだけでなく、調理したり、スープにしたり、シチューの材料として使用することもできます。さまざまな伝統的な甘い食べ物や粘り気のある食べ物にも使えます。ナツメは「天然のビタミン剤」として知られています。また、最も経済的で手頃な価格のサプリメントの 1 つと考えられており、非常に人気があります。ナツメは昔から優れた強壮剤とみなされてきました。では、ゴールデンシルクデーツの栄養価は何でしょうか?興味があれば、ぜひ開いて見てみてください！

この記事の内容

1.黄金ナツメの栄養価は何ですか？

2. 黄金ナツメの食べ方

3. 黄金絹ナツメヤシのタブー

黄金ナツメの栄養価は何ですか？

ナツメの最大の特徴は、ビタミン含有量が高いことです。海外で行われた臨床研究によると、ナツメを継続的に食べる患者は、単にビタミン剤を服用する患者よりも3倍早く健康を回復することが示唆されている。そのため、ナツメは「天然のビタミン剤」として知られています。

ナツメはとても栄養価が高いです。新鮮なデーツには20%～36%の糖分が含まれていますが、乾燥したデーツには55%～80%の糖分が含まれています。カロリーが高く、食品の代替として使用できます。歴史的に、災害救助によく使われてきました。ビタミンC含有量は果物の中でもトップクラスで、0.1～0.6グラムに達し、リンゴや桃の約100倍に相当します。ビタミンP含有量も果物の中で最も高いです。新鮮なナツメヤシ100グラムあたりには1.2グラムのタンパク質が含まれており、これは新鮮な果物の中でほぼ最高です。乾燥した赤いナツメはカロリーが非常に高いです。ナツメヤシ100グラムあたり約1200～1300キロジュールの熱を発生し、これはレーズンとほぼ同じです。さらに、タンパク質、カルシウム、リン、リボフラビン、ナイアシンの含有量はレーズンよりも高くなっています。そのため、人々は昔からナツメを優れた強壮剤とみなしてきました。

黄金ナツメの食べ方

金糸ナツメの食べ方はいろいろあります。生で食べるだけでなく、調理したり、スープにしたり、シチューの材料として使用することもできます。さまざまな伝統的な甘い食べ物や粘り気のある食べ物にも使えます。また、砂糖漬けデーツ、砂糖漬けデーツ、クリスピーデーツ、スモークデーツ、ドランクンデーツ、デーツティー、デーツワインなどの人気の風味食品に加工することもできます。

黄金の絹ナツメヤシのタブー

前述のように、ナツメヤシのビタミン含有量は非常に高いです。そのため、ナツメは飲料や砂糖漬けの果物など、多くの栄養食品に加工することができます。また、鉄欠乏性貧血の患者の中には、ナツメを定期的に食べると、血液補給にも良い効果を発揮する人もいます。また、肥満患者の中には、コレステロールを下げる役割を果たす人もいます。ゴールデンスレッドデーツの具体的な使用法についても、一連の注意事項があります。ナツメをそのまま食べる場合、ナツメの皮は厚くて消化しにくいので、ゆっくり噛んで完全に消化できるようにする必要があります。同時に、黄金の糸ナツメはキュウリや大根、動物の肝臓と一緒に食べない方がよいでしょう。