【太熊科学】端午節が終わると病気が目覚める！このコンディショニングにより、体はより健康になります

毎年恒例のドラゴンボートフェスティバルまであと数日です。

端午の節句といえば、まず思い浮かぶのはお団子です。多くの人は冗談で端午節を「団子節」と呼んでいます。

端午節は中国の伝統的な祭りの一つです。この祭りはユネスコにより正式に審査され、人類の無形文化遺産の代表一覧表への登録が承認され、中国の祭りとして初めて世界無形文化遺産に選定されました。

ドラゴンボートフェスティバルの歴史と文化

誰もが最もよく知っている端午節の起源は、おそらく屈原を記念することでしょう。

実は他にも説があり、その一つは歴史上の人物を記念するためだという。屈原以外にも、伍子胥、桀子推、曹鄂、陳林など歴史上の人物を記念しているという説もある。

2つ目は、蘭浴祭りに由来するということです。『荊楚水事記』には「5月5日は沐浴蘭節」と記されている。

3つ目は「邪気日説」で、5月5日は邪気の月の中の邪気の日であり、疫病を祓い、邪気を追い払い、福を祈る必要があるという考え方で、端午節独特の風習が生まれた。

4つ目は、龍トーテム崇拝説です。温一多は著書『端午節』の中で、端午節は呉越族が龍のトーテムを崇拝する祭りであると主張した。

5つ目は夏至説です。劉徳謙は『端午節起源のもう一つの説』の中で、「文献で確認できる端午節の起源は夏至であるはずであり、端午節の風習のほとんどは夏至の風習に由来している」と提唱した。端午節の起源に関する上記の諸説は、この伝統的な中国祭りが中国民族の歴史に及ぼした深い影響を十分に反映している。

端午節が終わると、天気は暑くなり始めます

潜伏していた病気が徐々に目覚める

端午節の「端」は始まりや始まりを意味します。「五」は五行の中の火の要素に属し、十二支のうちの1つです。呉は火と陽を表すので、端午の節句は暑い季節の始まりを意味し、寒い季節から暑い季節への分かれ目となります。

端午節が終わると、天候は寒さから暑さに変わり始め、降雨量が増え、気温が上昇します。空からの熱は地面に落ち、地面の水分は空気中に蒸発します。熱と湿気が絡み合うことで、特に南部地域でよく見られる高温による水分の蒸発現象が発生します。この湿気と高温の環境は、蚊やハエなどのさまざまな生物の繁殖と増殖に好条件をもたらし、その結果、多くの潜在病原体が徐々に目覚めてしまいます。

この節気の期間中、多くの人が息切れ、話すのが面倒、めまい、疲労、眠気、食欲不振などの症状を経験します。さらに、端午の節句は、一年のうちで陽のエネルギーが最も高まる時期です。気候は暑くて湿気が多く、人体の気と血の循環がスムーズでないため、イライラ、憂鬱、動悸、胸の圧迫感などを起こしやすくなります。感情の変化は気と血液の循環に影響を与え、臓器の機能不全や心理的・精神的疾患を引き起こす可能性があります。

伝統的な中国医学は、人間と自然、そして人々同士の調和に焦点を当て、人間と自然の統一、そして心と体の調和を重視しています。端午節の多くの風習、例えば、お団子を食べること、ヨモギや菖蒲を吊るすこと、小袋をつけること、鶏冠酒や菖蒲酒を飲むことなどには、伝統的な中国医学による健康維持の考えが込められています。これを中医学の養生法と組み合わせると、熱を消し気を強め、湿気を乾かし陽を高めるように体を調整することができ、脾臓、胃、心臓、肺の気が調和し、さまざまな不快感を大幅に改善することができます。

以下の観点から紹介します。

衣類 - 爽やか、リフレッシュ、予防、蚊よけ

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【香りのサシェを身につける】

伝統的な漢方薬の袋には長い歴史があり、私の国の多くの場所では端午の節句に袋を吊るす習慣があります。すでに商王朝の時代には甲骨文字にその記録が残されている。医学実験研究により、漢方薬サシェは、選択されたさまざまな漢方薬に応じて、細菌、ウイルスを抑制し、免疫を調整する効果があることが確認されており、現代医学の観点から病気の予防と治療のメカニズムを説明しています。感染症を予防するための伝統的な中国医学の外用治療法です。

端午節の期間中、高温多湿の環境は蚊やハエなどの生物の繁殖地となります。この時、蚊や虫を防ぐ効果のある漢方薬を選んで、サシェにしておくといいでしょう。子どもは胸やランドセルにサシェを付けることができ、大人は腰やハンドバッグに結ぶことができます。美しくて魅力的で、玄関や室内、車内にも飾ることができます。この方法は、他の蚊や昆虫を撃退する方法に比べて安全かつ効果的であるだけでなく、インフルエンザなどの感染症に対する一定の予防効果もあります。

食べ物 - 薬と食べ物は同じ起源を持ち、体を強くし、病気を予防します

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【ちまき】

ちまきは端午節に必ず食べるべき食べ物です。厳密に言えば、薬用食品の一種でもあります。粽の作り方は全国各地で異なり、粽を作るのに使われる材料も異なります。私の家族は北部に住んでいますが、私が覚えている限りでは、ほとんどのお団子は竹の葉で作られていました。葦の葉や蓮の葉などの他の選択肢も受け入れられます。これらはすべて、熱を消し、夏の暑さを和らげる良い薬です。竹の葉には熱を消し、落ち着きのなさを和らげ、利尿作用があります。葦の葉は熱を消し、唾液の分泌を促し、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒す効果があります。蓮の葉には熱や湿気を取り除き、胃の調子を整え、心を落ち着かせる効果があります。現在、団子には多くの種類があり、最も一般的なものはナツメ、小豆、肉、魚介類などを詰めていますが、主なものは気を活性化し、唾液の分泌を促進する効果のあるもち米です。端午の節句の時期には、定期的に団子を食べると熱が消え、落ち着きのなさが和らぎます。薬用としても食用としても使える、熱をとるのに良い「薬」と言えます。しかし、お団子は美味しくて体に良いのですが、特に高齢者、子供、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎはおすすめできません。食べ過ぎると消化不良などの症状を引き起こしやすくなります。

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【よもぎケーキ】

ヨモギケーキといえば、芳香で濁りを清める伝統的な漢方薬である魔法のヨモギの葉（別名アルテミシア・アルギ）について触れなければなりません。また、伝統的な中国医学で最も一般的な治療方法の一つである灸の原料でもあります。古代中国の医学書によると、ヨモギの葉は苦くて辛い味がして、性質は温かく、肝臓、脾臓、腎臓の経絡に入ります。清熱・解毒・湿潤・痒み止めなどの効果があります。旧暦の5月5日までに育った若いヨモギは柔らかくて香りが良いです。この時期に若いヨモギでヨモギケーキを作ると、食欲を満たすだけでなく、夏の暑さを払い、脾臓を強化し、湿気を取り除き、さまざまな病気を防ぐのに役立ちます。

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【レアルガーワイン】

鶏冠酒といえば、1980年代生まれの人なら誰でも『新白蛇伝』を思い浮かべるだろう。その物語では、端午節に鶏冠酒を飲む場面が出てくる。現在でも、一部の地域では、端午の節句に鶏冠酒をワインに溶かして飲む習慣があります。鶏冠酒を飲むと、汚物を祓い、殺菌し、虫を殺し、病気を防ぐ効果があると人々は信じていますが、現在では誰もが飲むことは推奨されていません。鶏冠石は有毒ですが、真菌、結核菌、緑膿菌を抑制する効果もあります。ニキビや疥癬などの皮膚疾患の原因となる細菌を殺菌・抑制する作用があり、漢方では外科用薬として使われています。また、端午の節句には壁の土台に鶏冠酒を撒いて虫を殺し、汚物を払い、疫病を防ぐこともできます。

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【塩漬けアヒル卵】

伝統的な中国医学では、塩漬けのアヒルの卵は塩辛くて少し冷たいため、陰を養い、肺をきれいにし、夏の咳、喉の痛み、歯痛、下痢などの症状を治療できると信じられています。夏の栄養補給やおかずとして最適ですが、高血圧の人は適度に食べるように注意する必要があります。

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【小豆粥】

小豆は小豆とも呼ばれ、食品の製造に使用され、薬用食品の一種でもあります。『神農本草経』には「小豆は浮腫を解消する」とある。「名医の記録」には、小豆は「下痢を治し、排尿を促進する」と記されている。端午の節句にこれを食べる目的は、暑さと湿気を取り除くことです。

生きる - 毒を避け、邪気を払う漢方薬

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【灸を入れる】

民間の諺には「清明節には柳を植え、端午節にはヨモギを植える」というものがあります。これは、端午の節句の期間中、ヨモギの若葉を食べることに加え、各家庭でヨモギの葉を戸口の鴨居に挿し、玄関ホールに吊るすことを意味します。現代の医学研究によれば、灸を吊るしたり灸の葉を燃やしたりすることは、確かに殺菌・消毒効果があり、疫病の蔓延を防ぐ効果があり、灸の葉を燃やすことは蚊を寄せ付けない効果も非常に高いことが分かっています。端午の節句の期間中は空気が湿気を帯びますが、ヨモギの香りには有毒ガスを除去し、汚れを落とし、空気を浄化する働きがあります。

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【吊り菖蒲】

葦の剣はあなたを汚れから遠ざけ、心を清めてくれます！端午の節句には、人々は菖蒲を剣に、ヨモギを虎に見立てて、悪霊を追い払うために玄関に吊るすことが多い。民間の諺には、「5月5日の正午、天主は菖蒲に乗って菖蒲の剣を持ち、蛇や虫は冥界に帰る」というものがあります。ショウブは多年生の水生湿地植物です。その生育時期と外見から、百陰の気を感知できると信じられています。葉は剣の形をしており、不運を取り除く剣を象徴しています。悪霊を追い払うために玄関に挿します。人々はこれを「猫の剣」と呼んでいます。これは、すべての悪霊を断ち切ることができるという意味です。新鮮なショウブの茎と葉には独特のスパイシーな香りがあります。中医学の観点からは、精神を元気にし、芳香療法で湿気を取り除き、神経を落ち着かせて知力を高める効果があり、また、精神をリフレッシュさせ、孔を開き、胃を強くする効果もあります。

日常生活 - 陽のエネルギーを養う昼寝

伝統的な中国医学では健康維持について説いており、人々は四季に適応すべきだとされています。夏は日が長く夜が短いので、遅く寝て早く起きる必要があります。『黄帝内経』には「夜寝て、早く起きれば、一日飽きることはない」とある。

夜の睡眠：午後10時半までに就寝してください。そして午後11時にはぐっすり眠ります。これは体の陽のエネルギーを養うのに役立ちます。

早起きしましょう。今は太陽が朝6時頃ととても早く昇ることに気づいているでしょうか。この時間なら起きてもいいですよ。このとき、私たちの心はより明晰になり、より高い注意力を必要とする活動に素早く取り組むことができます。眠気を感じにくくなり、エネルギーが充実します。

昼寝：端午節の健康維持の鍵は「心を養うこと」であり、正午の昼寝は心を養う最良の方法です。正午は人体の「陽を合わせる」時間であり、この時間に休息することは人体の陰陽の転換にも有益です。

運動 - 伝統的な運動は気と血を調節します

毎年端午節には、中国全土で大規模なドラゴンボートレースが開催されます。これは端午節の風習の一つです。ドラゴンボートレースの習慣の起源については多くの説があります。その中で最も広く受け入れられているのは、ドラゴンボートレースの伝統は、忠誠心と愛国心を称える愛国心、感情、国家理念を体現した屈原の伝説に由来するというものです。

端午節の時期は暑くて湿度が高く、人体の血液循環が悪くなり、イライラ、憂鬱、動悸、胸の圧迫感などを起こしやすくなります。この時、筋肉や骨を伸ばし、気と血を循環させるために適切な運動をする必要があります。ドラゴンボートレースは、端午の節句に欠かせない行事です。活動に参加できない場合は、身体を調節する他の方法を選択することもできます。

「芒中」の時期から湿気が増え始めるので、上肢挙上や下肢かかと挙上などの動作を行うことで、上中下火の気を調整し、手足の3つの陰経の気を活性化することができます。これがこの演習の意義です。八段錦気功エクササイズは良い選択です。定期的に練習することで、体全体の気と血の流れがスムーズになり、心肺機能が強化され、脾臓と胃の機能が向上し、気血の調節や倦怠感の解消に役立ちます。

感情 - 心を整え、感情を鎮め、自然を養う

端午の節句は、一年のうちで陽のエネルギーが最高潮に達する時期です。天気はどんよりとしており、イライラしたり落ち込んだりしがちです。喜びは心臓を、怒りは肝臓を、心配は脾臓を痛めるなど、感情の変化は内臓の機能に直接影響を及ぼします。一方で、自分の感情の変化をすぐに発見し、タイムリーに調整する必要があります。一方、絵画、書道、音楽、チェス、花の栽培、釣り、旅行など、感情を養い、精神を調整し、健康を維持できる活動を選択することもできます。

端午の節句に「幸せ」ではなく「安康」と言うのはなぜですか?

端午の節句は夏の始まり（5月）です。太陰暦の5番目の月は暑くて湿気が多く、ウイルス性疾患が多く発生するため、古代人によって常に「邪悪な月」と考えられてきました。古人はこの時期を「五毒が尽きる」と表現し、蛇や虫が増えて人を刺しやすくなり、病気にかかりやすくなり、疫病も蔓延しやすくなるとしています。そのため、端午節のさまざまな民俗習慣には、災いや疫病を追い払い、平和と健康を祈る意味があります。また、端午の節句は古代において病気や疫病を防ぐ重要な節目でもありました。

ドラゴンボートフェスティバルが近づいてきました。楽しいドラゴンボートフェスティバルをお過ごしください。

専門家の紹介

王維

重慶大学付属癌病院中医学腫瘍治療センター長、博士研究員および修士課程の指導者、国家中医学局中医学継承・革新「数十万人」人材プロジェクトの若き奇岩学者、重慶人材・革新リーダー。

彼は、中期および後期の悪性腫瘍の治療に伝統的な中国医学の「六合一」を活用することに長けています。漢方薬は、手術後、放射線療法、化学療法後の腫瘍患者のリハビリテーションとコンディショニングを助け、転移と再発を予防します。漢方薬は、白血球数の低下、免疫機能の低下、吐き気、嘔吐、脱毛、発熱、発汗、食欲不振、口渇、衰弱、不眠、癌性疼痛、放射線治療および化学療法後の癌性胸水および腹水を治療します。彼は伝統的な中国医学を用いて健康を維持し、癌を予防し、癌の前段階の病変を治療することに高い功績を残しています。

診療時間

月曜日終日（中医学専門クリニック）

火曜日午前、水曜日午前（専門医診療）

クリニックの場所

重慶大学付属癌病院国立医学館311クリニック

ガオ・ルイ

重慶大学付属癌病院中医学腫瘍治療センターの主任看護師。

彼は国、省、市の統計雑誌にいくつかの論文を発表しています。『中医学六合一統合モデル』の共同編集者。彼は、中医学と西洋医学を組み合わせた腫瘍リハビリテーション看護、中医学看護技術、中医学の亜健康および慢性疾患管理に優れています。

文/ファットベア

中国医療We-Mediaアライアンスのメンバー

科学普及中国共同建設基地

重慶科学普及基地/重慶健康増進病院