これら 3 つの行動は睾丸を「誤って傷つける」ことになるので、二度と行わないでください。

男性の生殖器官について話すとき、最初に思い浮かぶのは睾丸です。男性の最も脆弱で傷つきやすい臓器である睾丸は、体外に垂れ下がっています。それで、睾丸の温度について何かご存知ですか?では、質問をさせていただきますので、一緒に取り組んでください。

Q: 男性の睾丸の温度はどれくらいですか?

A: 体温と同じ36～37℃

B: 体温より少し低い、35～36℃

誰もが心の中で答えを選んだと思います。一般的に、男性の睾丸に最適な温度は35℃です。正解は選択肢Bです。みなさんは正しいものを選びましたか？

睾丸に最適な温度：35°C

睾丸は一般に「ボール」として知られています。主な 2 つの機能は、精子を生成することと、二次性徴と正常な性機能を維持するためにアンドロゲンを分泌することです。

睾丸は体温より2～4℃低い体外に垂れ下がっており、体温を保っています。最も快適な温度は35℃前後です。触ると涼しいと感じる男性が多いのも不思議ではありません。

陰嚢は睾丸の外側を覆う部分です。しわが寄っているように見えますが、温度調節器のような働きをします。

縮んで暖かさを保つ

温度が低すぎると、陰嚢の皮膚が収縮して厚くなり、睾丸が体に近づき、睾丸の周囲の環境温度が上昇して、温める効果が得られます。

リラックスすると熱を発散できる

気温が高すぎると、陰嚢の皮膚が緩んで薄くなり、睾丸が垂れ下がって体表面から離れるため、熱が放散しやすくなり、陰嚢内の温度は32～33℃で安定します。

汗をかくと体温が下がる

陰嚢の皮膚には多数の汗腺があり、精巣の温度が高いときには汗を分泌して局所の温度を下げます。陰嚢が「濡れている」と感じることが多い場合は、睾丸が少し熱いことを意味します。局所的な清掃に注意し、ゆったりとしたズボンを着用する必要があります。

注意：** 精巣が高温環境にある場合、精子形成やアンドロゲン分泌機能に影響を与えやすく、** 不妊、性欲減退、性機能障害などを引き起こす可能性があります。

こういった行為はしないでください!

1. 長時間座っている

長時間座っていると会陰が鬱血状態になり、会陰内の血液の微小循環に影響を及ぼし、睾丸内の有害物質をスムーズに排出できなくなります。重症の場合は精巣壊死が起こる可能性があります。 **身体をより良い状態に保つために、しばらく座った後は立ち上がって歩き回ることが推奨されます。

2. ズボンがきつすぎる

暑い天候ではジーンズを着る人もいますが、これにより睾丸の熱放散が困難になる可能性があります。少しゆったりとした純綿の下着を選ぶと、通気性が良くなり、局所的な熱放散に役立ちます。

3. 水温が高すぎる

入浴する際は、水温が高すぎて睾丸に傷害を負わないように、体温に近いか少し高め、できれば37 ～ 40℃ の水温にしてください。

**睾丸は男性の生殖器官として重要ですが、無視されがちな器官です。中年男性は精巣のケアにもっと注意を払うべきです。 **一般的に言えば、片方の睾丸がもう片方よりも大きく、もう片方よりも高い場合（通常、右の睾丸が左の睾丸よりも高い）、その差が大きすぎない限り問題はありません。

ただし、両睾丸の大きさの差が大きすぎる場合は注意が必要です。睾丸をマッサージしたときに異常な痛みを感じる場合は、精巣炎または精巣上体炎の可能性があります。時間内にチェックアウトしてください。

睾丸のケア方法

**1.男性は早期予防と早期治療を確実にするために定期的に健康診断を受ける必要があります。

**2.ビタミン C を含む食品をもっと食べましょう。ビタミン C は細菌や炎症に抵抗し、免疫力を高めるのに役立ちます。ニンジン、葉野菜、リンゴ、オレンジ、ブドウなどの新鮮な野菜や果物はビタミン C が豊富で、頻繁に食べることができます。

**3.辛いものや刺激の強い食べ物を控えましょう。 **これらの食品は炎症部位の炎症性分泌物の増加を引き起こし、それによって睾丸炎がさらに浸潤、拡大、悪化し、最終的には睾丸の正常な生理機能に影響を与えます。

**4.喫煙や飲酒は控えるようにしてください。 **喫煙は肺だけでなく、睾丸にも有害です。

**5.長時間立ったり座ったりしないでください。** 長時間立ったり座ったりすると、精巣神経が圧迫され、精巣付属器の血管が詰まってしまいます。