歯磨きがうまくできないのは、実は最初から間違ったやり方をしているからなんです！

歯磨きに関しては、決まり文句です。インターネット上には数え切れないほどの一般向け科学記事があります。しかし、正しい歯磨きのポイントを理解していない人はまだ多くいます。その理由は、最初から間違った歯磨きをしている可能性が高いです。なぜなら、歯磨きの最初のポイントは、実は歯ブラシの持ち方や動かし方に隠されているからです。

1.歯ブラシの持ち方

これは、インターネット上の歯磨き方法に関する科学的な一般情報ではほとんど無視されている問題です。おそらくこれらの科学雑誌の記事は、教科書に載っている歯磨きに関する理論的知識に基づいているため、歯ブラシの毛をどのように配置し、どのように動かすべきかといったことから、要点をすぐに述べます。

しかし、電動歯ブラシであっても人間の操作が必要であることは否定できません。したがって、グリップは実際には最初のステップであり、非常に重要なステップです。

美しい字を書きたいならペンを正しく持たなければならないのと同じように、歯磨きも同じです。しかし、実際には多くの人が自分の感覚に合わせて歯ブラシを握っています。

歯ブラシを持つ際のポイントは、安定性を保ちつつ柔軟性を保つことです。したがって、拳を握る方法では明らかにこの要件を満たすことはできません。

実際、歯ブラシの正しい持ち方は、「親指を立てる」ジェスチャーです。親指の先を歯ブラシのネックとハンドルの接合部に置き（現在、多くの歯ブラシには、親指の配置をガイドするためにこの位置に特定のデザインが施されています）、他の 4 本の指でハンドルをしっかりと握ります。親指と他の 4 本の指は拮抗する力を形成し、ブラシの柄の柔軟な動きを促進します (下の図を参照)。

その中で、親指と人差し指の対峙により、ブラシの柄の柔軟な回転を実現できます（下のビデオを参照）。

2歯ブラシの動かし方

多くの人にとって、歯磨きは気遣いを示すために一生懸命行うべきものです。そこで、多くの人が腕を振り回して一生懸命歯を磨き始めました。しかし、実際には、歯を磨くときは腕ではなく手首の力に頼るべきです。

ご存知のとおり、歯科医が通常推奨するブラッシング方法は改良BASSブラッシング法であり、その主要な動きの1つは水平振動法であり、つまり毛が水平方向に短い距離を前後に動かすことを意味します。短距離の前後移動を実現することが目的なので、大きなスイングアームは絶対に機能しません。

改良された BASS ブラッシング法におけるもう一つの重要な動作は、歯の表面上で毛を回転させるブラッシング法です (毛は歯肉の境界から歯の切端または咬合面に向かって回転します)。ブラシの回転は手首の力のみに頼っており、手首の柔軟な回転によってブラシが歯の表面をブラッシングする動作が実現されます (下のビデオを参照)。