トイレに行くとき、しゃがむか座るか、どちらを選びますか？ ｜サイエンススパイ

今日の初めに、Fat Ke は皆さんに計算問題を解いてほしいと思います。

1 日に 8 回トイレに行くとします。1 回あたりの平均所要時間は 5 分です。 80歳になったら、トイレで何日過ごすのでしょうか？

8X5X365÷60X80÷24≈810（日）

実際、世界トイレ機構（WTO）はかつて、人々は一生のうち約3年間をトイレで過ごすと計算したことがある。計算してみなければ分かりません。一度計算してみると、衝撃を受けるでしょう。私たちは何十年もの間、わずか数平方メートルのトイレでほぼ3年を過ごしてきました。これはまさに「サプライズ」です！

トイレに行くのに多くの時間を費やさなければならないので、「科学的な姿勢でトイレに行く」方法について議論する必要があるとパン・ケは考えています。しゃがむか座るかどちらを選ぶべきでしょうか?一緒に下を見ましょう。

生理学的に考えると、トイレに行くときにしゃがむのがスムーズになります。これは、しゃがんだ姿勢のほうが座っているときよりも腹部にかかる圧力が大きくなるため、排便時に胃にそれほど大きな力をかける必要がないためです。さらに、直腸には恥骨直腸筋と呼ばれる筋肉があり、恥骨から下方に伸びて直腸を後方に引っ掛け、直腸を曲げる働きをします。この曲がりは肛門直腸角と呼ばれます。角度が大きいほど、直腸はまっすぐになり、排便はスムーズになります。

かつて日本の学者たちが、被験者に成長中の物質を飲み込んでもらい、X線写真を撮るという実験を行った。しゃがんだ姿勢で排便すると、直腸の角度が座っているときよりも26度大きくなることが分かりました。つまり、座っているよりもしゃがんでいる方が爽快です。冗談ではありません！

また、しゃがむと足が離れ、肛門が自然に離れ、肛門括約筋が伸びて、自然に便が通過しやすくなります。

それで、座って排便することに何の問題があるのでしょうか?しゃがむときと比べて、座ったときの腹圧は軽減されます。便を絞り出すためには、より強い力が必要となり、より長い時間と費用がかかります。同時に、長時間座っていると肛門周りの血液の戻りに影響を及ぼします。時間が経つにつれて痔のリスクは高まります。

さらに、トイレに座るときに足の下にスツールを置く人が増えています。実際には、これを行う必要はありません。スツールの高さは、しゃがみ式トイレの角度を復元するために使用されるためです。両者の差は依然として非常に大きく、肛門直腸角度はそれほど変化せず、腹圧もそれほど増加しません。せいぜい心理的な影響があるだけです。

もちろん、誰もがしゃがんで排便できるわけではありません。筋力が弱く関節が硬い子供、妊婦、高齢者などにとっては、トイレに座る方が比較的安全で、転倒や立ち上がれないなどの事故を効果的に回避できます。

したがって、実際の状況に応じて適切な方法を選択できます。最も重要なことは、排便時間が長すぎないことです。

この記事は中国デジタル科学技術博物館から提供されたものです。