ニキビができたらすぐに手で潰したいですか?こうした間違った行動にはもっと注意を払うべきだ

誰もが美を愛しています。人生において、顔にできる大小さまざまなニキビに悩まされている人は多いでしょう。スキンケアや食事などを通じて肌を整えようとします。ニキビ除去製品や民間療法を盲目的に信じる人もいますが、その結果、より深刻な皮膚損傷を招きます。では、顔にニキビができてしまったらどうすればいいのでしょうか？

ニキビはどうやってできるのでしょうか？

分泌された皮脂は毛包の開口部から排出されますが、そこにはプロピオニバクテリウム・アクネスという細菌の一種が存在します。皮脂中の長鎖脂肪酸を分解し、遊離脂肪酸に変換します。この脂肪酸は皮膚の炎症を刺激し、毛包の管を刺激し、毛包の管内で過剰な細胞増殖を引き起こし、また過剰なケラチン増殖を引き起こす可能性があります。

剥がれたケラチンと皮脂が混ざり合って毛包の開口部に蓄積し、ニキビを形成します。重症度や個人の反応性に応じて、炎症性の丘疹、嚢胞、膿疱などが形成されることもあります。

ニキビを治す間違った行動は避けましょう

過度なこすり洗い

浴室や銭湯など、湿気が多く暑い環境にいるときは、過度にこすり洗いするのは避けるべきです。過度にゴシゴシ洗うと、毛穴の入り口や毛穴の周りの角質が剥がれ落ちやすくなり、毛穴が詰まりやすくなり、黒ずみやニキビなどの肌ダメージにつながります。

同時に、拭きすぎは表皮の擦り傷を引き起こし、剥離、皮膚の乾燥などの損傷につながる可能性があります。洗浄効果を十分に発揮できないだけでなく、ニキビができやすい環境を作り出し、肌に二次的なダメージを与える可能性もあります。

盲目的投薬

ニキビを治療したり、ニキビの再発を減らしたりするには、皮膚のダメージの程度に応じて専門医による診断と治療を受ける必要があります。なぜなら、ニキビの種類や重症度を明確かつ正確に判断することが難しいからです。また、自分で購入した薬は科学的な診断がなければ正確で効果的な治療ができず、皮膚の損傷を悪化させる可能性があります。

医師のアドバイスに従わず、軟膏を繰り返し塗る

医薬品の使用には特定の制限があります。一部の軟膏は夜間に使用する必要があります。日中に使用すると、太陽光線が皮膚を刺激し、特定の炎症反応を引き起こします。治療を受けることに熱心で、医師の指示に従わない人もいます。彼らは軟膏を繰り返し塗りますが、結局は逆効果になります。軟膏は治療効果がなく、代わりに他の副作用を引き起こします。ニキビの治療では、医師の指示に厳密に従い、薬の服用頻度と回数を選択する必要があります。

ニキビを予防するには、次の3つのステップを実行する必要があります

1. 洗顔時の水温に注意する

水温が低すぎると、皮脂の表面の汚れが落ちにくくなります。洗浄が不十分だとニキビや吹き出物ができやすくなります。また、熱すぎるお湯を使うのも不適切です。水温が高すぎると皮脂膜が破壊され、肌の乾燥や剥離などの副作用が起こりやすくなります。

2. 適切な洗顔料を選ぶ

肌にニキビがある場合は、通常、皮脂をコントロールし、マイルドで刺激のない洗顔料を選んで肌を洗浄することができます。敏感肌の方は、添加物や防腐剤の少ない洗浄剤を選ぶようにしましょう。乾燥肌の方は、保湿力の高い製品を選んでください。実際、化粧水や泡、ジェルなどの洗顔料の質感は使用に影響しません。通常の製品であり、肌質に合っている限り、問題ありません。

3. 良い生活習慣

精神的なストレスが大きすぎて不安になったり、怒ったりすると、皮脂の量が増えて皮膚表面に皮脂が蓄積しやすくなり、ニキビができやすくなります。ニキビを正しく予防するには、良い姿勢、適切な食事、健康的なスケジュールが必要です。食生活や日常生活を調整し、脂っこいもの、辛いもの、甘すぎるものを控えましょう。夜更かしせず、幸せな気分を保ちましょう。

インタビューを受けた専門家：中日友好病院皮膚科主任医師 張暁燕氏