春節が近づいてきました。心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は、どうすれば健康的に新年を迎えることができるのでしょうか？この「宝本」を早く手に入れよう

私たちは喜びとともに旧年と別れを告げ、熱意をもって新年を迎えます。この楽しく、幸せで、平和な祭りの間、心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は、自分の健康を管理し、異常な状態が発生しないようにすることを忘れてはなりません。

新年を安全、平和、そして幸せに過ごすにはどうすればいいでしょうか?国家級中医学専門家であり、湖南省の有名な中医であり、湖南省中西医薬総合病院（湖南省中医薬研究所付属病院）の心臓血管専門医でもある于正柯教授が、いくつかのヒントを教えてくれます。

1. 休暇中に薬を飲むことをためらわないでください

伝統的な祭りの慣習によれば、大晦日や新年の初日には薬を飲むことは許されなかった。高血圧、冠状動脈疾患、狭心症、糖尿病、慢性閉塞性肺疾患の患者にとって、安定した血圧を維持し、脳卒中を回避し、狭心症を回避し、正常な血糖値を確保し、咳や喘息を回避し、いつものように時間通りに適切な量の薬を服用することが、自身の健康を確保するための主なリンクです。

2. 適切な食事

いつものように、体重をコントロールするには、動物の内臓や揚げ物などの飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールの摂取を減らすことが推奨されます。塩分の摂取量を制限し、1日あたり6グラムを超えないようにしてください。喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。飲酒する場合でも、男性は1日あたり25グラム以上、女性は1日あたり15グラム以上を摂取しないでください。友人や家族と集まって、注意すべきことをすべて忘れないようにしてください。

3. 過度な感情の揺れを避ける

怒り、喜び、心配、考え、悲しみ、恐怖、ショックなどは、一度過剰になると、心臓と肝臓が最初に影響を受ける五臓六腑に簡単にダメージを与えます。物事に遭遇したときには、口論せず、興奮せず、落ち着いた口調で話し、考えすぎないようにしましょう。同時に、ストレスに耐える能力を向上させ、良い姿勢を維持し、前向きかつ楽観的に人生に立ち向かう能力を高めましょう。

4. 運動を忘れずに

冠状動脈疾患、慢性心不全、糖尿病、下肢静脈瘤、脳梗塞の後遺症などの心血管疾患のある人は、定期的な有酸素運動を続ける必要があります。健康的な体重を維持することが心臓血管疾患を予防する鍵です。何時間もじっと座らないでください。八段錦、太極拳、早歩き、サイクリングなど、どれも良い運動方法です。これを継続することで、病気の症状の改善、生活の質の向上、病気の予後の改善、身体の回復の早めが可能になります。

5. 規則的な仕事と休息のスケジュールを維持する

夜更かししたり、寝坊したりせず、規則正しい生活を送りましょう。睡眠障害は体内時計を乱し、交感神経と副交感神経の機能不全を引き起こすので、避けましょう。そうしないと、血管のけいれん、不整脈、不眠症、物忘れなどの症状に悩まされることになります。

6. 薬を手元に置いておく

春節休暇中に親戚や友人を訪問したり、遠出をしたり、グループで集まりや娯楽活動に参加するときは、降圧薬、脂質低下薬、抗血栓薬、血糖値低下薬、尿酸値低下薬などの常用薬を忘れずに持参してください。緊急時には、麝香丸、丹参丸、ニトログリセリン、エナラプリルなどの救急医薬品もご利用いただけます。

7. 緊急の場合は病院に行く

いつであっても、緊急事態や持病の悪化に遭遇した場合は、遅らせたり、躊躇したりしないでください。まず最寄りの病院に行くか、120 に電話してください。一秒一秒が大切です。時間は命です。総合病院、特にレベル 2 以上の病院は、緊急サービスおよび入院サービスに対応しています。大小を問わずすべての病院が休日も開院しており、「人間中心の健康」という考え方は白衣の天使たちの心に深く根付いている。

8. 緊急の場合は医師の診察を受ける

異常な気候、不適切な食事、寒暖の不均衡などにより、身体に異常が生じた場合は、緊急でなくても、かかりつけの医師に電話したり、WeChatメッセージを送信したり、インターネットで病院の医師と連絡を取ったりすることができます。子どもたちが賢い方法で自宅で高齢者を手伝えば、医療スタッフから必ず助けが得られるでしょう。

9. 薬物を乱用しない

人それぞれ状況が異なり、身体的資質も異なります。他の人が使用している薬があなたに適さない可能性があります。薬を処方する前に医師に診断を依頼する必要があります。健康食品は逆効果になることが多いので、むやみに使用しないでください。効果のない薬は使用しないでください。

10. 感染を防ぐための気候変動

春節は一年で最も寒い時期であり、ウイルスが急速に繁殖します。さらに、人の流れが多く、接触も頻繁なので、細菌やウイルスの感染が起こりやすくなります。まず、保温に気を付け、次に混雑した場所ではマスクを着用してください。 3つ目は、さまざまな方法で自分自身の免疫力を高め、「ポジティブなエネルギーが内部に残っていると、邪悪なものは入り込めない」ようにすることです。

湖南医療チャット特別執筆者：湖南省中西医薬総合病院臨床中医学研究所（湖南省中医学研究所付属病院）于正柯

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