透析患者が頻繁に不眠症に悩まされている場合、どうすればよいでしょうか?ぐっすり眠るための実践的な介入策4つ！

1透析療法の最適化

個人の状況に応じて、高流量血液透析、血液透析濾過、血液透析+血液灌流などの適切な透析方法を選択し、透析の適切性を高め、中分子および大分子の毒素の除去を増加させ、皮膚のかゆみやその他の透析関連の合併症を軽減し、睡眠の質を改善します。

2. ライフスタイルを調整する

寝る前にコーヒーや濃いお茶を飲んだり、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を食べたりするのは避けてください。

就寝時間と起床時間を一定に保ち、体内時計を調整して規則正しい睡眠を促進しましょう。

寝る前にゲームをしたり、テレビを見たり、短いビデオを見たりといった過度に刺激的な活動は避けてください。

不安やストレスを和らげ、睡眠を促進するために、漸進的筋弛緩法や深呼吸などを試すことができます。

サイクリング、ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動を少なくとも週 3 回定期的に続けると、睡眠の質が向上します。

3. タイムリーな心理的調整

腎臓病患者は、軽い音楽を聴いたり、読書をしたり、マッサージをしたりすることで心理的ストレスを和らげることができます。家族や友人とコミュニケーションをとり、自分の気持ちや悩みを共有することもできます。必要に応じて、心理学者に心理カウンセリングの助けを求めることもできます。

4 合理的な薬物介入

上記の方法を試しても不眠症が依然として重度で日常生活に影響する場合、腎臓病患者は睡眠を改善するための薬剤の使用を希望する場合があります。一般的に使用される鎮静剤や睡眠薬には、ジアゼパム、エスタゾラム、ゾルピデム、ゾピクロンなどがあります。これらの薬は医師の指導の下で服用する必要があり、許可なく増量したり中止したりしないでください。