鼻をかむ方法

これは大易小虎の第3189番目の記事です

皆さんも不思議に思うでしょうが、なぜ今回は鼻をかむことについて話しているのでしょうか?鼻水が出たときに鼻を拭くだけじゃないの？何がそんなに素晴らしいのでしょうか?多くの知識が関係していることを知らないかもしれません。

アレルギーは春から夏への変わり目に多く発生し、急激な気候の変化によって風邪や鼻炎も起こりやすくなります。くしゃみ、鼻水、涙などが頻繁に起こり、鼻をかむことが日常的になります。

鼻をかむことは単純な動作のように思えるかもしれませんが、この単純な動作も正しく行わないと他の問題を引き起こす可能性があります。

まず、間違った方法で鼻をかむことによって引き起こされる副作用についてお話ししましょう。私たちの鼻、目、喉、耳はすべて内部でつながっています。鼻のかみ方が不適切だと、鼻水が外​​耳道、目、喉など他の場所に流れてしまいます。目、耳、鼻、喉等の関連部位に悪影響を及ぼす恐れがあります。

01

鼻血（鼻出血）

鼻水を全部出し切ろうとするかのように、強く鼻をかむ人もいます。鼻をかむときの圧力は200mmHgにも達し、非常に強く、鼻腔には毛細血管が豊富にあることをご存知ですか。強く押しすぎると、圧力によって血管が破裂し、鼻血が出る可能性があります。

02

耳管損傷

鼻をかんだ後に耳がゴロゴロして、時には痛みを感じるという経験をしたことがある人は多いでしょう。これは、鼻咽頭と中耳腔をつなぐ耳管を通過する過剰な空気圧が、耳内の圧力に影響を与えることによって発生します。

03

中耳炎、副鼻腔炎

鼻の穴の両側を手でつまんで、鼻水を勢いよく吐き出す人がよくいます。私たちの鼻腔は耳管を通じて中耳とつながっています。鼻をかむとき、両方の鼻孔をつまんで強くかむと、鼻水は前鼻孔からは流れ出ず、耳管を通って副鼻腔または中耳腔に逆流します。鼻の粘液には多数の細菌やウイルスが含まれており、耳管や中耳腔に入り込み、重症の場合は中耳炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。

04

鼓膜穿孔、難聴

前述したように、強く鼻をかむと過剰な空気圧が耳の中の圧力に影響を与えるため、耳鳴りを引き起こす可能性があります。すぐに治療せずにこの症状が数日間続く場合。鼓膜に穴が開き、永久的な難聴を引き起こす可能性があります。

05

目の炎症

鼻と目は鼻涙管によってつながっています。鼻を不適切にかむと、鼻水が涙管に押し込まれ、結膜感染症を引き起こします。目の痛みが発生します。

これまで、間違った方法で鼻をかむことで生じる可能性のあるさまざまな問題について説明してきましたが、正しい鼻のかみ方とは何でしょうか?上記の問題を回避するにはどうすればよいですか?

まず、鼻を強くかみすぎないでください。次に、上半身を前に傾けた状態で鼻をかみます。上顎洞の開口部は高い位置にあり、排液が起こりにくいため、体を少し前に傾けると上顎洞に溜まった分泌物を排出しやすくなります。前述のように、鼻のかみ方が適切でないと、副鼻腔に粘液が逆流し、副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。上顎洞の開口部は高い位置にあり、上体が前傾すると粘液が上顎洞に流れ込みにくくなります。

また、最初に片側の鼻をかむ必要があります。両側の鼻を同時にかむと、鼻腔内の気圧が高まりやすく、耳への負担が大きくなってしまいます。そのため、まずは片方の鼻の穴を指で押さえ、少し力を入れて外側に吹き出すと、反対側の鼻の穴の鼻水も吹き出すことができます。片側を吹いた後、反対側に移ります。

鼻腔内の分泌物が濃くて吐き出しにくい場合は、少量の生理食塩水を鼻腔内に噴霧して粘液を薄め、前述のように軽く鼻をかむと鼻血の予防になります。

同時に、細菌を拡散させ、周囲の人に病気をもたらすリスクが高まるため、「呼吸器衛生と咳エチケット」を守り、地面に鼻をかまないようにしなければなりません。ペーパータオルやハンカチで拭いても大丈夫です。使用済みのナプキンはどこにも捨てず、ゴミ箱に捨ててください。

鼻づまりがひどい場合は、鼻を強くかんで緩和しようとしないでください。最善の治療のためには専門医に診てもらう必要があります。

著者: 上海徐匯区中央病院

呼吸器科副主任医師 李俊