頻繁な「瞬き」は、この目の病気によって引き起こされる可能性があります...

人間の体の多くの器官には「自己防衛」の能力があり、まばたきもその一つです。

私たちの目は薄い涙の膜で覆われており、涙の膜は主に水、油、粘液で構成されています。目の表面を潤いのある状態に保ち、より鮮明に見えるようになります。まばたきをすると涙が角膜と結膜を均一に潤し、眼球の乾燥を防ぎ、角膜の光沢を保ち、結膜嚢からほこりや細菌を取り除きます。

状況によっては、瞬きを「忘れる」ことがあります。たとえば、映画を見ることに集中しているときは、集中するためにまばたきを減らすことがあります。読書中、人は文末で瞬きする傾向があります。

さらに、ストレスや不安によってまばたきの回数が増えることもあります。

1 回の瞬きには平均 400 ミリ秒かかり、ほとんどの人は 1 分間に 10 ～ 20 回、通常は 15 回程度瞬きをします。 **まばたきの頻度がこの数値よりはるかに高い場合は、病気の兆候である可能性があるため注意が必要です。

質問

どのような状況で頻繁にまばたきが起こるのでしょうか?

あ

目に異物が入っている

砂が目に入った場合、異物を押し出すために目が素早く瞬きします。同様に、まつ毛が目の内側に生えている場合（逆さまつ毛）は、目の中に何かがあるように感じ、頻繁に瞬きするようになります。

睫毛乱生症とは、まぶたの縁が眼球に向かってカールし、まつ毛が異常な方向に生えてしまう状態を指します。まつげは角膜を刺激し、異物感や流涙を引き起こします。また、羞明や再発性充血などの症状を伴うこともあります。

炎症作用

アレルギー、結膜炎、結膜炎、またはその他の種類の炎症も瞬き反射を刺激する可能性があります。患者によっては、分泌物の増加、目のかゆみ、目の充血を経験する場合もあります。

細菌性疾患やアレルギー性疾患など具体的な原因を判別した後、医師の指導のもと、症状を緩和する薬を使用することができます。

視力の問題

矯正されていない視力の問題がある場合、目がぼやけた視力を矯正しようとするため、より頻繁に瞬きすることがあります。

視力に変化があり、はっきりと見えなくなった場合は、早めに視力をチェックし、目の検査を受ける必要があります。専門的な治療と屈折異常の矯正により、視力は改善し、症状は緩和されます。

ドライアイ

携帯電話、パソコン、オンライン授業などの使用が増えるにつれ、ドライアイの患者数が増加しています。ドライアイのため、これらの患者は目の乾燥や痛みの症状を和らげるために頻繁に瞬きをする必要があります。

症状が軽い人は、画面の使用を減らし、目を閉じて休んだり、熱い蒸気で燻蒸したりすることで症状の緩和を図ることができます。重症の場合は病院の眼科で早急な治療が必要です。

質問

目の疲れを和らげる方法は何ですか？

あ

1. 「20-20-20」ルールを覚えておく

目を近づけて 20 分間使用した後は、20 フィート (6 メートル) 離れたものを、できれば 20 秒以上見るようにしてください。遠くを見ているときは、瞬きの回数を増やすことができます。忙しいときに休憩を取るのを忘れがちな場合は、小さなアラームを設定して自分自身に思い出させることができます。

2. 電気を消さずに携帯電話を操作し、電気を消した後は携帯電話を操作しない

多くの人は、ベッドで食べるキャンディーが昼間よりも甘いかのように、夜間の暗い環境でコンピューターや携帯電話を使用することに慣れています。しかし、暗い環境は目の疲れを引き起こす可能性が高いため、寝る前に携帯電話をチェックする場合でも、少なくとも夜間照明をオンにする必要があります。このわずかな電気を節約する必要はまったくありません。

3. 空気の湿度が足りない場合は加湿器を使う

夏はエアコンのおかげで涼しくなりますが、エアコンのせいで環境が乾燥し、涙が早く蒸発してしまいます。毎日エアコンを使用する場合は、目の乾燥や痛みを防ぐために加湿器を近くに置いておくのが最適です。

4. 寝る前に温湿布をして目をリラックスさせる

就寝前にホットタオルやスチームアイマスクで目を温めると、マイボーム腺の油の分泌を促進し、涙の蒸発を抑え、ドライアイの症状を改善するだけでなく、目の周りの血流を改善し、目の疲れを和らげることもできます。

5. コンタクトレンズを正しく装着する

コンタクトレンズは目と外気の接触を部分的に遮断するため、一日中コンタクトレンズを装着していると目が乾燥して息苦しくなることがあります。酸素透過性が高く、水分含有量が 40% ～ 60% のシリコンハイドロゲル製の短期コンタクトレンズ、できれば 1 日使い捨てのものを選ぶことをお勧めします。同時に、装着時間は 8 時間を超えないようにしてください。

上記の 5 つのヒントは、主に目の疲労やドライアイを防ぐための日常的な方法であり、効果が出るまでには長い時間がかかります。すでにドライアイを経験した多くの人にとって、それはまさに「遠くの水では当面の喉の渇きを癒すことはできない」ということだ。

多くの外来患者は、ドライアイは治療しなくても治る単なるドライアイだと考えています。実はこれは間違っています。ドライアイは複数の要因によって引き起こされる慢性疾患です。適切な時期に治療しないと、目の不快感が仕事や生活に影響を及ぼし、病気が進行するにつれて目の合併症が発生し、角膜や結膜に病変が生じ、視力にも影響が出ることがあります。

**医師からの注意: **ドライアイには多くの原因と種類があります。目の乾燥、目の灼熱感、異物感、目の疲労、目の充血、刺すような痛み、分泌物の増加、目のかゆみなどの症状がある場合は、できるだけ早く専門の眼科病院で治療を受ける必要があります。診断結果に基づいて個別的かつ正確な診断と治療を行うことによってのみ、治療目標は達成されます。