足の血液はどのようにして重力に打ち勝ち、心臓に流れるのでしょうか?

地球の重力に対抗できるのは誰か？

地球と人体の間には重力があるため、人体の骨、筋肉、血液はすべて重力に対抗するために何らかの動きをしなければなりません。重力がなければ、人間の生命、生存、生殖はあり得ません。同じ問題が発生します。身体に過度の圧力がかかったり、怪我をしたりすると、機械のように機能しなくなり、メンテナンスや修理が必要になります。

画像出典：著者提供

長時間同じ姿勢を維持すると、なぜ身体に不快感が生じるのでしょうか?

人が長時間立ったり座ったりすると、重力の影響で首、肩、背中、腰などの筋肉にさらに大きな圧力がかかります。長時間同じ姿勢を保った後に体の痛みや痛みを感じるのはこのためです。

なぜ重力によって静脈瘤が発生しやすくなるのでしょうか?

人間の体には素晴らしい循環器系が備わっています。重力は逃れることはできませんが、克服することしかできません。下肢からの血液がスムーズに心臓に戻るためには、静脈血は重力に対抗して数多くの抵抗を突破しなければなりません。長時間の立ち仕事や長時間の重労働は血液の戻りを妨げ、下肢に血液が溜まる原因となります。時間が経つにつれて、静脈弁が損傷し、静脈圧が高くなりすぎます。ふくらはぎの内側に青や暗赤色の「ドジョウ」が出やすく、「下肢静脈瘤」もこの時期に起こります。

静脈瘤はなぜ左下肢に起こりやすいのでしょうか？

左下肢の静脈は右下肢の静脈に比べて下大静脈から遠く、より曲がりくねっており、血液が心臓に戻る距離も遠いため、左下肢に静脈瘤ができやすいのです。左下肢の静脈瘤は、一般的に先天的な静脈壁の弱さ、静脈内高血圧、静脈弁不全などによって引き起こされます。

妊娠中の女性はなぜ静脈瘤を発症する可能性が高くなるのでしょうか?

妊娠後は体重の増加や子宮の拡大により、腹腔内に圧力がかかり、血液の戻りが阻害され、瘀血が起こり、腹部の静脈に圧力がかかり、下肢の静脈還流が阻害され、静脈瘤が生じます。妊娠中の体内のエストロゲンとプロゲステロンの変化により、血液の循環が速すぎて血液量が増加し、静脈の弾力性がある程度影響を受け、静脈瘤が発生します。

画像出典：著者提供

下肢静脈が最も恐れるものは何ですか?

1. 下肢の静脈は孤独を恐れます。運動によってもたらされる筋肉の収縮力がなければ、血管は退屈して「さまよい」、静脈内の血流が遅くなり、静脈内の圧力が上昇し、局所的な血管の膨張を引き起こします。何もすることがないときは、足を心臓より高い位置まで上げたり、その場で歩き回ったりして、足の筋肉を動かしましょう。 「筋肉ポンプ」が血液を圧迫し、静脈血の戻りを促進し、静脈瘤を予防します。

画像出典: インターネット

2. 下肢の静脈は圧迫を恐れます。下肢静脈からの自己語り：毎日地球の重力と戦うことは私にとってすでに非常に困難であり、私の師匠は私にリラックスする機会を与えることなく長時間立っていることを要求します。私は地球の重力に対抗するために全力を尽くします。若いからできるけど、でも、でも。 。 。 。年齢を重ねるにつれてそれができなくなり、静脈血が心臓に戻る経路が難しくなり、それに応じて脚の静脈圧が上昇します。私は皮膚の表面に横たわることしかできず、主人に私の存在に気づいてもらい、私をもっと大切にし、私を守ってもらうしかありません。

3. 下肢の静脈は寒さと暑さの両方を恐れます。暑いときには膨張し、寒いときには収縮します。しかし、熱膨張と収縮が頻繁に起こる環境に長時間いると、弾性繊維ネットワークが破壊され、局所の血管が非常に不衛生になり、「ミミズ」のようになってしまいます。

長時間座ったり立ったりすることを避けられない場合はどうすればいいでしょうか?

仕事の性質上、長時間座ったり立ったりすることを避けることはできません。 1時間ごとに、その場で歩き、つま先立ちし、足指を曲げ、ブレーキを踏むように足首を動かす必要があります。脚の「筋肉ポンプ」が活性化されれば、下肢への血液の戻りに役立ち、予防効果が得られます。

静脈瘤がすでにできてしまった場合、どのように対処すればよいのでしょうか？

1. ハイヒールやタイトなパンツを履くのを減らし、腹圧が上がらないようにし、体重をコントロールし、座るときに足を組まないようにしましょう。これらは静脈圧の上昇につながり、静脈還流の抵抗を増加させ、静脈瘤を悪化させます。

2. 下肢静脈の自己紹介：私はとてもデリケートですが、飼い主さんは私を大事に扱ってくださる必要があります。私を守るための最も重要な方法は、医療用弾性ストッキングを頻繁に着用することです。私の小さな助っ人（静脈瘤用弾性ストッキング）を侮らないでください。このストッキングは脚をしっかりと包み込み、静脈血が地球の重力に抵抗して上向きに流れるのを助けます。

3. 自宅で静脈瘤を治療する方法：

①仰向けに寝て、片方の足をつま先を上に向けて伸ばし、もう片方の足を地面につけたまま曲げ、伸ばした足をつま先を上に向けてゆっくり持ち上げます。 10秒間保持して足に血液が流れるようにし、その後ゆっくりと下ろします。 10サイクルを1セットとして繰り返します。

②膝を曲げて空中で自転車のペダルをこぐ動作を30～60秒間行い、2～5回を1セットとする。

③手をまっすぐ伸ばして壁をつかみ、ゆっくりとつま先立ちしてゆっくりと下ろします。1セット20～30回、または段階的に2～5回を1セットとして行います。

④足を肩幅に開いてスクワットをします。便法を使うこともできます。ゆっくり動き、腰を後ろに押したまま、膝を前に曲げないでください。最初は 10 セットから始め、徐々に 5 ～ 10 サイクルまでセットを増やしていきます。上記の動きを続けることで、足の血行を促進し、ミミズの足が突き出るのを防ぐことができます。

著者: 李 张

イラスト: 李暁暁

画像出典：インターネット（著作権侵害があれば削除依頼をしてください）