男性の健康デー丨男性の健康に気を配り、「炎症」の痛みから遠ざかるには？

著者：温州医科大学附属第一病院副主任医師、呉志剛

査読者: 趙連明、北京大学第三病院主任医師

朱子清の随筆「後姿」は誰もが知っているが、これは著者が他所へ留学したとき、父親が彼を駅まで送り、電車に乗るのを手伝い、オレンジを買ってくれた状況を描いたものである。本文全体は平易な言葉で書かれており、息子に対する父親の愛情が深く繊細で誠実に表現されています。

父の愛は深く、私たちは父の力強い腕の下で成長してきました。しかし、長い年月が彼らに疲労の跡を残しました。仕事のプレッシャー、社交活動、喫煙、飲酒、長時間の座りっぱなしなど、こうした不健康な生活習慣が、男性を襲う病気、特に男性を悩ませる「言い表せない秘密」である前立腺疾患の原因となっています。毎年10月28日は世界男性健康デーです。中高年男性の健康に注意を払い、前立腺疾患の悩みから遠ざけ、彼らの健康と幸福を守りましょう。

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2000年以来、わが国の関連医療機関は毎年10月28日に「男性の健康の日」の宣伝活動を実施し、社会全体が男性の健康に注目し、配慮し、男性が健康の権利を享受できるように促してきました。また、男性の健康に常に注意を払い、病気を予防することを思い出させてくれます。

前立腺は男性の泌尿生殖器系の重要な部分であり、膀胱の底部、尿道を取り囲むように位置しており、逆さまの栗のような形をしています。その主な機能は、精液の重要な成分であり、精子の活力と男性の生殖能力に重要な役割を果たしている前立腺液を分泌することです。同時に、前立腺は排尿を制御し、尿の逆流を防ぐこともできます。この小さな臓器を侮ってはいけません。非常に強力な機能を持ち、男性の「生命腺」です。男性にとって前立腺の健康を維持することは非常に重要です。男性の健康に気を配り、前立腺を愛でましょう。

現在、わが国における前立腺関連疾患の予防と治療の状況は、まだ楽観的ではありません。例えば、前立腺肥大症。統計によると、50歳以上の男性における前立腺肥大症の発症率は約50％であり、80歳以上の高齢男性では発症率は80％にも達します。それでも、社会の中には前立腺疾患に対する理解が不足している人がまだ多くいます。したがって、男性の健康デーには、前立腺に注目し、中高年男性の前立腺の問題を解決することが特に重要です。

前立腺の主な病気としては、前立腺炎、前立腺肥大症、前立腺がんなどがあります。男性は生涯を通じて、ある程度前立腺の病気に悩まされる可能性があります。若年期から中年期にかけて、人々は前立腺炎に悩まされる可能性が最も高く、男性不妊症など、一連の関連する泌尿器系および生殖器系の疾患に簡単につながる可能性があります。年齢が上がるにつれて、前立腺肥大症の発生率は年々増加し、40 歳以上の男性によく発生し、良性前立腺肥大症または前立腺肥大症としても知られています。前立腺がんは腫瘍性の病気であり、患者のほとんどは60歳以上の中高年層です。初期段階では症状がないため、健康診断で発見されたり、症状が出たときにはすでに末期になっていることが多いので注意が必要です。

前立腺は男性特有の臓器であり、この病気についての知識が不十分な男性もいるため、多くの男性の友人は不快感について話すのが恥ずかしいのです。このとき、子どもたちはもっと注意深く観察する必要があります。前立腺疾患は頻尿、尿意切迫感、痛み、会陰の腫れを引き起こす可能性があることを明確にする必要があります。重症化すると、尿閉、水腎症、尿毒症などの疾患を引き起こす可能性があり、中高年の生命や健康を脅かすものもあります。

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では、前立腺の健康を守り、前立腺疾患を予防するにはどうすればよいでしょうか?実際、前立腺疾患を予防するには定期的な検査が重要です。 50 歳以上の男性は、前立腺病変を早期に発見するために、前立腺特異抗原 (PSA) 検査や直腸指診などの定期的な身体検査を毎年受ける必要があります。特に前立腺がんの家族歴がある男性は、40歳を過ぎたら毎年定期的に検査を受ける必要があります。

もちろん、日常生活においても、前立腺を保護し、前立腺疾患の発生を防ぐよう最善を尽くすべきです。メンテナンスのヒントをいくつか紹介します。

1. 食生活に注意し、合理的な組み合わせを作りましょう。カボチャの種、ゴマ、クルミ、ほうれん草、トマトなど、前立腺に有益な亜鉛、ビタミンEなどを豊富に含む食品を多く食べましょう。唐辛子、コーヒー、動物の内臓など、前立腺に有害な、辛くて脂肪分が多く、コレステロール値が高い食品を控えましょう。

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2. 習慣に注意し、タバコやアルコールを避ける: 今日の時代では、生活、仕事、社会からのプレッシャーが比較的高くなっています。長期間にわたって高ストレス状態が続くと、前立腺の健康に影響を及ぼす可能性があります。運動、瞑想、十分な睡眠、リラクゼーション法など、ストレスに対処するための適切な方法を見つけましょう。多くの男性はお酒を飲んでリラックスします。実は、お酒に含まれるアルコールやタバコに含まれるタール、ニコチン、タールも前立腺の血管を制御する神経機能を阻害し、前立腺の鬱血症状を悪化させ、前立腺炎などの症状を引き起こす可能性があります。

3. 水分摂取に注意し、適時に排尿する：毎日十分な水を飲んで尿を薄め、尿路と前立腺を洗い流し、細菌感染と結石の形成を予防します。一般的には、1日に少なくとも1500mlの水を飲むことが推奨されます。

4. 排尿に注意し、尿を我慢しないでください。尿の滞留や逆流を防ぐために、適時に膀胱を空にしてください。長時間尿を我慢すると、尿路感染症や前立腺機能の低下につながる可能性があります。定期的に水を飲み、定期的に排尿する習慣をつけることをお勧めします。排尿するたびに尿を完全に排出し、尿の残留物が残らないようにしてください。特に寒い天候では、2 ～ 3 時間ごとに排尿する必要があります。

5. 運動に注意し、適切な運動を行う：血液循環を促進し、下肢の静脈還流を改善し、前立腺の鬱血を緩和するために、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動を行う必要があります。水泳など、前立腺に特に強い影響を与える寒くて刺激的なスポーツは避けてください。また、前立腺疾患の一連の症状を引き起こす可能性がある会陰への圧力を防ぐために、長時間座ったり、動かなかったり、自転車に長時間乗ったりすることも避けてください。

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6. 薬に注意し、安全に服用する: 一部の薬は前立腺の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。薬を服用している場合、前立腺関連の副作用があるかどうかは医師にご相談ください。副作用が発生した場合は、速やかに専門の医師に相談してください。彼らはあなたの具体的な状況を評価し、適切な治療を提供します。

7. 検査、早期診断、早期治療に注意する：前立腺疾患やその他の疾患の定期的な検査を実施し、前立腺疾患を適時に検出して治療します。検査方法としては、指診、泌尿器系超音波検査、血液検査（通常の血液検査、血清学的検査、腫瘍マーカー検査などを含む）、尿検査（通常の尿検査、細菌培養などを含む）、精液検査（通常の精液検査、細菌培養などを含む）、前立腺液検査（通常の検査、細菌培養などを含む）などがある。

上記の点を実行すると、一般的に男性は前立腺を保護するのに役立ちます。しかし、症状が現れた場合、根本的に問題を解決したい場合は、早めに医師の診察を受け、専門家の助けを求め、効果的な薬を使用して病気の進行を抑制する必要があります。例えば、臨床現場で一般的に使用されているα受容体遮断薬、5α還元酵素阻害剤、漢方薬は、前立腺肥大症の臨床症状を効果的に緩和することができます。

「男性の健康の日」という大切な日に、私たち一人ひとりが前立腺の健康に注意を払い、重視するべきです。現在、前立腺疾患の治療の臨床方法と計画は比較的成熟しているので、男性の友人はあまり心配する必要はありません。前立腺疾患に対処する正しい方法は、合理的に治療し、科学的に予防することです。前立腺の健康を守るために必要な措置を講じ、潜在的な健康問題を回避し、男性の生活の質をさらに向上させるために良い生活習慣を身につける必要があります。