腹ばいの時間: この腹ばいの時間をお見逃しなく。赤ちゃんが「腹ばいの上で遊ぶ」ことには多くの利点があります。

赤ちゃんの粗大運動の発達に対する最大の障害は、抱っこされすぎたり、寝かされすぎたりすることです。抱っこも横たわりも、赤ちゃんの首、肩、背中、腕の筋力を鍛えるのには役立ちません。赤ちゃんを健康診断に連れて行くとき、医師は赤ちゃんをもっと横に寝かせるように勧めることが多いでしょう。

さて、今日は湖南省中医薬病院新生児科が、赤ちゃんがもっと横になるべき理由について詳しくお話しします。

1. まず、タミータイムとは何でしょうか?

Tummy Time は英語で文字通り「おなかの時間」と翻訳されます。簡単に言えば、これは赤ちゃんが起きていて監視下にある状態で、ベッドまたはハイハイマットの上にお腹を下にして横たわり、赤ちゃんが頭と上半身を起こすように促す運動です。

2. 赤ちゃんにとって、腹ばいの時間はどのようなメリットがありますか?

1. 赤ちゃんの頭が平らになったり傾いたりするのを防ぎ、赤ちゃんの頭の形をより完璧に見せます。

2. うつ伏せの姿勢は赤ちゃんの粗大運動発達の出発点です。赤ちゃんの首と肩の筋肉を鍛え、将来寝返りを打ったり、一人で座ったり、這ったり、歩いたりするための良い基礎を築きます。

3. 赤ちゃんがまったく新しい視点から世界を見ることができるように、感覚の発達を促進します。

4. 赤ちゃんをうつ伏せにした状態で腹部を適切に圧迫することで、腸内のガスを減らし、消化吸収を促進します。さらに、適切な腹圧は内臓の発達に有益です。

3. 赤ちゃんはいつからうつ伏せになり始めますか?毎回どれくらい横になりますか？

アメリカ小児科学会によると、腹ばいの時間は早く始めるほど良いそうです。健康な満期出産の赤ちゃんは、退院後最初の日から練習を始めることができます。

新生児は、最初のうちはあまり長く腹ばいの時間を過ごす必要はありません。 1日2〜3回、1回につき3〜5分ずつ行ってください。少しずつ何度も練習して、徐々に腹ばいの時間を増やしていきましょう。

赤ちゃんの機嫌が良いときを選んで、生後 6 か月または 7 か月で寝返りやハイハイができるようになるまで、毎日赤ちゃんをお腹の上に寝かせておくのが最適です。

4. 赤ちゃんが腹ばいの時間を嫌がる場合はどうすればいいですか?

赤ちゃんにとって、うつ伏せで寝てタミータイムをするのは、仰向けに寝て過ごすよりも決して快適ではありません。赤ちゃんの体はすでに横たわった姿勢に慣れているため、突然うつ伏せに寝るように言われると、とても不快に感じてしまいます。

赤ちゃんは横になるとすぐに泣き始めます。これには、親が正しい方法を習得し、赤ちゃんがミルクを飲み終えてから 1 時間後 (ミルクを吐き戻しやすいので、ミルクを飲んだ直後は行わないでください)、お風呂に入った後、清潔なオムツを交換した直後など、適切なタイミングを選ぶ必要があります。

赤ちゃんに、腹ばいになることがとても快適で面白いことだと感じさせると、赤ちゃんは自然に腹ばいになることが好きになります。

赤ちゃんが腹ばいの時間に泣く場合は、おむつが多すぎる、少なすぎる、空腹、おむつが濡れているなど、不快感の原因となる可能性のあるものを排除してください。これらの要因を排除した後、赤ちゃんをなだめ、おもちゃを使って赤ちゃんを引き付けたりからかったりしてみてください。赤ちゃんがまだ泣いている場合は、赤ちゃんを慰めて休ませ、別の時間にもう一度試してください。

5. 赤ちゃんに腹ばいの時間をとらせるにはどうすればいいですか?

1. 保護者が同伴して行う必要があります

ママとパパは、赤ちゃんと一緒にハイハイマットやベッドにうつ伏せになって、赤ちゃんともっと触れ合ったり、赤ちゃんに頭を上げて運動するように促したり、赤ちゃんに話しかけたり歌ったり、赤ちゃんの背中をなでたり、赤ちゃんの手を掻いたりしてあげることができます。そうすることで、赤ちゃんはママとパパがそばにいることを知ります。

2. 赤ちゃんの下に小さな毛布や枕を置きます

新生児は腹部と腕で体を支える力がまだ十分でない場合があります。脇の下や腕の下に枕や毛布を置くと、支えになります。一般的に、赤ちゃんは生後3～4か月くらいになると、自分で頭を支えられるようになり、新しい視力を獲得します。

赤ちゃんが腕で体を完全に支えられるようになったら、親は毛布を外して赤ちゃんが自由に運動能力を発達させるようにすることができます。

3. おもちゃを使って交流する

黒、白、赤のぬいぐるみやガラガラを振って赤ちゃんの注意をそらし、赤ちゃんがお腹の上に寝ている時間をできるだけ長くしましょう。

6. 安全上の注意

1. 柔らかく凹んだ表面ではなく、平らで清潔な表面で行ってください。

2. 保護者はプロセス全体を通して子供を監督する必要があります。

3. 赤ちゃんが自分で寝返りできるようになるまでは、うつ伏せではなく仰向けで寝かせてください。

湖南省医療チャット特別執筆者: 湖南省中医薬病院新生児科姚騰

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（編集：YT）