高血圧患者は流行中に何をすべきでしょうか?高血圧患者は流行中に何を食べるべきでしょうか?

最近、新型コロナウイルスの感染が最も緊迫している。専門家は、全員が自宅に留まり、自宅で隔離することを推奨しています。しかし、高血圧患者の場合、流行中に何をすべきでしょうか?血圧が上昇したらどうすればいいでしょうか？以下を読んで調べてみましょう！

高血圧患者は流行中に何をすべきでしょうか?

この特別な瞬間に、高血圧の多くの患者にとって、血圧を継続的に監視することが重要だと思います。この期間中は定期的に血圧を測定して、血圧を把握することをお勧めします。血圧が安定しているほとんどの患者の場合、毎日血圧を監視する必要はありません。週に1～2日のモニタリングで十分です。

高血圧患者は流行中に何を食べるべきでしょうか?

この特別な期間中、ほとんどの人は自宅で隔離されているため、「毎日何を食べればいいのか」という疑問に直面しています。誰もが抱く最大の感情は、朝食の直後に昼食の時間になり、昼食後すぐに夕食の時間になるということです。実際、ここの医師は、塩分、砂糖分、油分を摂り過ぎないように注意するよう皆にアドバイスしています。同時に、ケーキやスナック菓子を食べる機会が増えるため、トランス脂肪酸の摂りすぎにも注意が必要です。つまり、軽食をとり、エネルギー摂取に注意し、食べ過ぎないようにすれば、健康になれると思います。

高血圧の患者は流行中に病院に行くことができますか？

重病でない限り、病院に行くのは避けてください。

高血圧は軽度の場合もあれば重度の場合もあります。状態が安定している方や血圧の変動が小さい方は自宅での観察も可能です。高血圧の緊急事態および準緊急事態、つまり収縮期血圧が 180mmHg 以上および/または拡張期血圧が 120mmHg 以上の場合は、深刻な結果を避けるために、特別な期間であっても、タイムリーに病院に行って治療を受ける必要があります。

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高血圧の人は野菜も十分に摂取する必要があります。野菜の1日の摂取量は500グラム（1キログラム）に達する必要があります。毎日5種類、少なくとも3種類の野菜を摂取することが推奨されます。野菜の半分以上を濃い緑色の野菜に合わせると、種類を増やして量を減らしても栄養が豊富になります。