冬至に食べるのに適した果物は何ですか？冬至は何の節気ですか？

冬至は非常に重要な太陽の節気です。冬至に食べるのに適した果物は何ですか？冬至は何の太陽節気ですか？冬至の間に健康を維持するにはどうすればいいでしょうか?冬至の間は、温かい食べ物を定期的に食べるといいでしょう。気温が下がると手足が冷たくなることが多いので、暖かく保つ必要があります。冬至に食べるのに適した果物は何ですか？見てみましょう。

この記事の内容

1. 冬至に食べるのに適した果物は何ですか?

2. 冬至は何節気ですか?

3. 冬至に健康を維持する方法

冬至に食べるのに適した果物は何ですか？

1. サトウキビ - 滋養強壮、解熱作用

サトウキビは滋養強壮、清熱作用があり、栄養分が豊富です。清熱強壮剤として、低血糖、軟便、排尿困難、吐き気・嘔吐、熱虚による咳、高熱・渇きなどの治療に効果があります。

注意：サトウキビと梨は性質が似ており、どちらも冷たい果物なので、脾臓や胃が弱く、胃痛のある人は食べないでください。

2.オレンジ：体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、脾臓を強化し、胃を温めます。

オレンジにはビタミンC、カルシウム、リン、カリウム、カロチン、クエン酸などが豊富に含まれています。水分生成を促進して喉の渇きを癒し、気を促進して痰を解消し、脾臓を強化して胃を温め、脂っこさを和らげ、食べ物の蓄積を取り除き、腸をきれいにして便秘を解消し、酔いを覚ます機能があります。より多く食べると、胆嚢疾患を予防し、毛細血管の強度を高め、血中コレステロールを下げ、薬物を吸収する身体の能力を促進します。

注意: オレンジは冷たい性質を持っているため、食前や空腹時に食べないでください。そうしないと胃に悪影響を及ぼします。消化や吸収に影響を与えないように、オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。口腔内の歯へのダメージを避けるために、オレンジを食べた後はすぐに歯を磨き、口をゆすぐ必要があります。

3. オレンジ：心臓血管疾患を予防する

栄養価：オレンジには、タンパク質、カルシウム、リン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などが豊富に含まれています。コレステロールの吸収を抑え、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぐ効果があります。オレンジを定期的に食べることは、心血管疾患の発生を予防するのに非常に有益であり、高齢者の脳卒中を予防することができます。

注意: オレンジは本来温かみのある色です。オレンジを食べすぎると「熱っぽさ」を引き起こし、舌炎、歯周炎、咽頭炎などを引き起こす可能性があります。オレンジを大量に食べると高カロテン血症を引き起こし、手や足の裏の皮膚が黄色くなり、吐き気、嘔吐、食欲不振、全身倦怠感などの症状を伴うことがあります。オレンジは大根や牛乳と一緒に食べてはいけません。

4. バナナ - 熱を消し、解毒し、消化を助け、栄養を与える

栄養価：バナナは香りがよく、美味しいです。ビタミン、食物繊維、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。皮膚や髪の健康を効果的に維持し、脳卒中や高血圧を予防します。同時に、心を落ち着かせて睡眠を促す、腸を潤して排便を促す、肺を潤して咳を和らげる、熱を清めて解毒する、消化を助けて滋養を与えるなどの効果があり、ダイエットにも非常に効果的です。

注意: バナナは性質上冷たいものです。過剰に摂取すると胃腸障害を引き起こし、体内のカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの元素の割合の不均衡を引き起こし、健康に害を及ぼす可能性があります。

5. リンゴ：肺と脾臓を養い、心臓を養い、気を補充する

栄養価：リンゴは糖分とカリウム塩が豊富で、水分生成を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤し脾臓を強化し、心臓を養い気を活発にする機能があります。胃腸の運動を促進し、胃の調子を整え、便秘を治療し、消化を助け、血糖値を安定させ、コレステロールを下げ、胆石を予防する働きがあります。

注意: 通常の食事や消化に影響を与えないように、食事の前に果物を食べないでください。リンゴの過剰摂取は心臓と腎臓の健康に良くありません。

冬至は何の節気ですか？

二十四節気とは、立春、雨水、虫の目覚め、春分、清明、穀雨、立夏、穀豊穣、穀雨、夏至、小暑、大暑、立秋、大暑、白露、秋分、寒露、霜降り、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒です。各節気は約半月ずつ離れており、12 か月に分かれています。月初めのものを「二十四節気」、月の中旬のものを「中秋」と呼びます。いわゆる「気」とは天気や気候を意味します。冬至は二十四節気のうち22番目にあたります。

冬至に健康を維持する方法

冬至を過ぎると、天候は寒くなります。晴れているなら、外に出て日光浴をするのもよいでしょう。日光浴をすると体が温まり、カルシウムの吸収が促進されます。子どもは定期的に日光浴をすることでカルシウムを補給することができます。気分が悪いときは、日光浴をすると憂鬱な気分が和らぎます。

冬至の間は、羊肉や牛肉などの温かい食べ物をよく食べるといいでしょう。冬が過ぎると寒くなりますが、温かい食べ物を食べると体が温まり、体調を整えることができます。おすすめレシピは、ラム肉と大根のスープ、ヤムイモとラム肉のスープ、スパイシースープ、牛肉とキャベツのスープなどです。

冬に気温が下がると、手足が冷たくなることがよくあります。この時、彼らはもっと多くの服を着る必要があります。寒い地域では、スノーブーツ、手袋、マフラーなどを着用して、頭からつま先までしっかりと体を覆うことで暖かく過ごすのが最善です。

冬は休息と回復の季節です。したがって、冬に入ったら、日常生活を調整する必要があります。規則正しい生活習慣を身につけ、早寝早起きをし、定期的に運動し、極度の悲しみや喜びを避けることが最善です。