太極拳を練習するのに最適な時間はいつですか?朝食後に太極拳を練習してもいいですか？

太極拳は伝統的な哲学の影響を受けており、哲学的で弁証法的な思考に満ちています。哲学的な観点から見ると、太極拳は「哲学的なボクシング」として知られています。これは、太極拳の名称が強い哲学的含意を持っているだけでなく、太極拳の動作の要点が深い哲学的含意を含んでいるだけでなく、伝統的な哲学思想が太極拳に完全に浸透し、独特の動作概念、特別な技術的要件、および優れた価値機能を形成しているためです。では、太極拳を練習するのに最適な時間はいつでしょうか?朝食後に太極拳を練習してもいいですか？これらの疑問については、百科事典ナレッジネットワークの紹介を見てみましょう！

この記事の内容

1. 太極拳を練習するのに最適な時間はいつですか?

2. 朝食後に太極拳を練習してもよいですか?

3. 太極拳を練習するときのレベルと発汗部位

太極拳を練習するのに最適な時間はいつですか?

ご都合の良い時間をお選びください。実際に運動する時間帯は運動の効果にほとんど影響しないので、運動に適さない時間帯を避けて、自分に合った時間帯を選ぶだけです。たとえば、夜に時間があるオフィスワーカーは、夜に太極拳を行うことを選択できます。夜に活動が多い人は、朝に太極拳を練習することを選択できます。退職した人は友人などと一緒に運動することを選択できます。

朝食後に太極拳を練習してもいいですか？

朝食後すぐに太極拳を練習することはできません。食後30分以内に行う必要があります。食後に太極拳を練習すると、胃腸の血流が減少し、消化に影響を及ぼします。さらに、食べ物は動きに合わせてあらゆる場所で振動し、胃を刺激します。太極拳は軽い運動なので、食後30分後に行うのが最適です。

太極拳のレベルと発汗部位

太極拳の練習が上達するにつれてレベルが変わり、発汗の効果も変わります。汗をかく場所、匂い、量はすべて異なります。

これは第一レベル、つまり筋力を鍛える段階です。腕、脚、首、胸、および一部の病変部は多量の汗をかきます。たとえば、手首の関節に不快感がある人は手首に大量の汗をかき、頸部の痛みがある人は首に大量の汗をかきます。この段階は、主に頑固さ、不連続性、不器用さが特徴です。ボクシングを練習した後、さまざまな病気がさまざまな症状として現れます。たとえば、粘り気のある汗は痰や体液の症状である可能性があります。汗がベタベタして、階段が上がらないのは腎臓に問題があるのか​​もしれません。悪臭や火薬のような臭いを伴う汗は、心臓血管疾患や脳血管疾患の症状です。病気の人にとってこの段階を乗り越えるのは困難であり、太極拳の達人でさえ身体の不快感による発汗を避けることはできません。

これは太極拳の練習の2番目のレベルです。このレベルでは、身体はより健康で、通常はある程度の柔軟性があり、筋肉と骨が伸び、軽い力があります。この時、手足を動かすと気血が補充され、手のひらが温まり、手のひらと足の裏が腫れ、健康維持に非常に良い効果があります。この段階の実践者は、有名な教師の指導の下で戦闘スキルを習得することができます。

この時点で、あなたは太極拳の修行の第 3 レベル、つまり健康維持の高度な段階に到達しています。実践者は活力に満ち、体が軽くなり、眠りにつきやすくなり、不眠症に悩まされることなく深く眠れるようになり、武術のスキルもさらに機敏になります。

これは太極拳の最高の境地であり、何千回もの訓練を経ても到達することは困難です。この時点で、個人のレベルは汗を見るだけで判断できます。この領域は非常に稀であり、過去数百年の間にそこに到達できたのはわずか 100 人です。