なぜある人は老けて見え、ある人は若く見えるのでしょうか?ついに理由が判明した

私たちの生活の中には、「防腐剤を食べている」かのようにいつも若く見える人々がいます。しかし、時間という「肉切り包丁」が自分たちに残したダメージを一目で見抜くことができる人もいる。

老化は避けられないものですが、ほとんどの人は老化が遅くなることを望んでいるでしょう。今日は、体のどの部分が年齢を表し、老けて見えるのかを分析してみましょう。

しわと小じわ

老化について語るとき、まず挙げられるのはシワです。しわは老化の証であり、ほとんどの人は顔にしわが現れることを望んでいません。

しわや小じわは主に顔、首、手、前腕などの露出した部分に現れます。顔によく見られるシワには、ほうれい線、目尻のシワ、額のシワなどがあります。

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では、これらのしわや小じわはどのようにして現れるのでしょうか?実際、主な理由は次のとおりです。

1. 年齢の増加。加齢とともに、皮膚のコラーゲンや弾性繊維が徐々に減少し、皮膚がたるみ、しわや小じわが現れます。

2. 長期にわたる蓄積された日光への曝露も非常に重要な理由です。さまざまなタイプの皮膚の光老化を引き起こす可能性があり、その 1 つがシワや小じわです。

3. 環境汚染物質や長期の喫煙はシワの原因となる可能性があります。これらには、ニコチン、一酸化炭素、その他の有害な化学物質など、皮膚のコラーゲンや弾性繊維にダメージを与える可能性のある成分が含まれています。

4. 目を細めたり、笑ったり、しかめ面をしたりするなどの顔の動きもシワの原因になります。これは、顔の筋肉を使うたびに、皮膚の表面の下に溝が形成されるためです。皮膚は老化するにつれて弾力性を失い、元の位置に戻ることができなくなります。目尻のしわは、表情じわの一般的なタイプです。

肌やシワの状態は人それぞれ異なります。シワを予防し、軽減する最善の方法は、日光や長時間の日光への露出を避ける、日焼け止め製品を適切に使用する、肌の保湿に注意する、バランスの取れた健康的な食事を摂る、喫煙をやめるなど、良い生活習慣を維持することです。

肌の色ムラ

加齢や長期にわたる日光曝露の影響を受けると、皮膚の色素分布が不均一になり、シミ、くすみ、または肌の色ムラが生じることがあります。これらの問題により、人は実際よりも老けて見えることがあります。

色素沈着を例に挙げてみましょう。最も一般的なものは太陽黒点であり、医学的には太陽黒点と呼ばれます。これらは、長期間にわたる日光への曝露に対する皮膚の反応です。数ミリの大きさの薄茶色または暗褐色の斑点として現れます。通常は頬骨やその周辺などの顔に現れます。首、手の甲、前腕、その他の体の部位に発生することもあります。

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一方、蓄積された日光への曝露が増えるほど、日焼けによるシミのリスクが高まります。一方、肌が白く日焼けしやすい人は、日焼けによるシミができるリスクも高くなります。

したがって、肌の色ムラを避けたい場合は、まず次のような適切な日焼け対策を講じる必要があります。

1. 日差しが強い時間帯（通常は午前 10 時から午後 4 時の間）は、直射日光を避けてください。

2. 外出するときは、つばの広い帽子、サングラス、傘などを使用して太陽光を遮ります。

3. 都合がよければ、長袖と長ズボンを着用して、太陽にさらされる肌の面積を減らすこともできます。

4. 覆われていない露出部分に広範囲スペクトラムの日焼け止めを塗ります。

たるみやゆるんだ皮膚

上記に加えて、たるんだ皮膚は老けて見える原因にもなります。年齢を重ねるにつれて、皮膚の結合組織が減少し、皮膚の弾力性が徐々に失われ、顔や体の皮膚がたるみ始めます。

また、顔の脂肪や骨が失われ、頬骨が目立つようになり、顔が平らになることもあります。この状態を「顔のボリューム減少」と呼ぶことができます。

皮膚のたるみを防ぐ（または遅らせる）には、適度な運動を定期的に行いましょう。これにより、筋肉のサポートが強化され、肌のハリが改善され、体全体の安定性が向上します。

第二に、急激な体重増加や減少は皮膚の伸びや弾力性の低下を引き起こす可能性があるため、安定した体重を維持することで皮膚のたるみのリスクを軽減できます。

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目の変化

目の下のたるみ、さまざまな目のくま、目のしわも、人を老けて見せる一般的な変化です。目の周りの皮膚は特殊で特に薄いため、加齢、ストレス、睡眠不足などの要因の影響を受けやすいと言えます。

完全に排除することはできませんが、ある程度は予防または軽減できる方法がいくつかあります。

1. 目の腫れや目の下のくまを軽減するために十分な睡眠をとりましょう。

2. 新鮮な食品、野菜、果物を選び、バランスの取れた食事を維持し、塩分を摂りすぎないようにしましょう。

3. 刺激のあるスキンケア製品、化粧品、洗浄製品の使用は避けてください。目の皮膚の敏感さやアレルギーを引き起こし、目の状態を悪化させる可能性があります。

また、目の下のたるみや目の下のくまなどの目の変化は、遺伝、年齢、生活習慣、その他の個人的な要因によって影響を受ける可能性があることにも留意する必要があります。問題が深刻または持続する場合は、より的を絞った分析と治療の提案を得るために医師に相談することをお勧めします。

髪型の変化

私たち人間は年をとるにつれて、髪の毛がどんどん細くなっていきます。これは、人間が老化するのと同じように、自然の法則です。

一般的に、髪の毛が最も濃くなるのは30～35歳頃です。それまでは比較的安定していますが、この年齢を超えると、髪は徐々に細くなり、成長速度は徐々に遅くなり、髪の密度は徐々に低下します。

それだけでなく、多くの人の白髪も加齢とともに徐々に増え、20代で白髪になっている人もいます。頭皮が脂っぽく、髪の毛が頭皮に張り付いて脂っぽく見え、若々しく見えない人もいます。

髪のトラブルを予防したり改善したりするには、まず頭皮の清潔さに注意し、髪が油っぽくなりすぎないようにする必要があります。爽やかでふんわりとしたヘアスタイルにチェンジすることもできます。必要に応じて、ボリュームアップ、皮脂コントロール、フケ防止効果のあるシャンプーを使用することもできます。

もちろん、脱毛が疑われる場合は、医師の診断を受けた上で、軟膏の塗布、投薬、植毛などの適切な治療を受けることをお勧めします。

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つまり、人が老けて見えるかどうかの判断は、通常、外見、肌の状態、顔の特徴などを観察することによって行われます。これらの老化の兆候は、1 つの要因だけによるものではなく、複数の要因が組み合わさった結果です。老化を完全に避けることはできませんが、私たちにできることはまだたくさんあります。老化を遅らせることは無力ではありません。

この記事は、科学普及中国星空プロジェクトの支援を受けた作品です。

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作：中国科学技術出版有限公司、北京中科星河文化メディア有限公司

著者: 唐 嬌青、皮膚科主治医、医学博士、ポピュラーサイエンス作家

レビュー丨Dr.陳海旭、人民解放軍総合病院第二医療センター再生医療准研究員