お尻を拭き方を間違えると痔になる？痔を予防するには？分からない場合はこちらをご覧ください

お尻を拭くのは技術的な仕事です。

性別、年齢、地位に関係なく、トイレに行くことは日常生活に欠かせない部分です。しかし、トイレ後のお尻の拭き方を正しく行える人はそう多くありません。

お尻をきれいに拭かないと不安になる人も多いでしょう。それで、トイレットペーパーから血が出るまで紙で強く拭いていたら、肛門から何かが出てくるのを感じることもありました。

知らせ！これらの典型的な症状がある場合は、痔にかかっている可能性があります。お尻の拭き方を間違えると本当に痔になるのでしょうか？痔をどのように見分けるのですか?どうすれば防げますか?

お尻の拭き方を間違えると本当に痔になるのでしょうか？

「排便後のお尻の拭き方やトイレットペーパーの折り方が間違っていると痔になる」という言い伝えがインターネット上で広く流布している。

現時点では、痔のない人の場合、両者の因果関係を直接裏付ける研究証拠はまだ不十分ですが、不適切な拭き方による便の残留や感染が痔の発生に関係している可能性があります。

さらに、不適切な拭き方により、肛門周囲の皮膚や直腸の内壁に擦り傷や出血が生じ、痔疾患の「自己診断」につながる可能性があります。不適切な拭き取り方法は、無症状の痔の粘膜出血につながりやすく、間接的に痔疾患の検出率を高めます。

痔かどうかはどうやって判断するのでしょうか?

痔を怖がる人は多いですが、実は痔の人の半数近くは症状がありません。

排便後の鮮血は症状のある患者にとって大きな懸念事項です。痔による出血は軽度、中度、重度のいずれかになります。最初はトイレットペーパーに血が付いているだけかもしれませんが、次第に便器に血が付いたり、血が滴ったり、排便時に血が噴き出したりするようになることもあります。

便に血が混じるだけでなく、排便時、咳をしたとき、または体重をかけたときに痔核が脱出する症状を経験する患者もいます。これらの脱出した痔核は、自然にまたは手動で縮小することができますが、嵌頓して縮小できなくなる場合もあります。

痔は、肛門周囲のかゆみや痛み、鉄欠乏性貧血、肛門周囲のびらんや潰瘍、感染症、血栓症などの合併症を引き起こすこともあります。

大腸がん、大腸ポリープ、肛門裂傷、痔瘻、大腸憩室症、炎症性腸疾患など、多くの病気が便に血が混じる原因となる可能性があるので注意が必要です。痔の患者は同時にこれらの病気も患っている可能性があります。したがって、便に血が混じるのは痔のせいだと思い込まないでください。明確な診断を得るために早めに医師の診察を受けることが正しい対応策です。

痔になりやすいのはどんな人たちですか?

45～65歳の人は「痔の人」になる可能性が高くなります。

このように分類される人は、頻繁にアルコールを飲んだり、辛い食べ物を食べたり、長時間座ったり立ったり、排便習慣が悪いなど、不健康な生活習慣を送っていることが多いです。

さらに、頻繁に重いものを持ち上げること、便秘、妊娠、前立腺肥大、栄養失調、肛門周囲の感染症、肥満、腹水なども痔を引き起こす原因となることがあります。これらの危険因子は、肛門管の局所的なうっ血、筋肉のけいれん、または組織肥大を容易に引き起こす可能性があります。

痔を予防するには？もし感染してしまったらどうすればいいでしょうか？

リスク要因の制御

痔の一般的な予防策は、喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、定期的に運動し（骨盤底筋体操を含む）、幸せな気分を保つなど、危険因子を管理することです。長時間座ることは避けてください。毎日長時間座る必要がある人は、通気性のあるクッションを使用して局所的な圧力を軽減することができます。

バランスの取れた食事を維持する

毎日の栄養と水分のバランスを維持し、コーヒーや濃いお茶などの辛くて刺激的な食べ物の摂取を減らし、ラズベリー、ナシ、リンゴ、バナナ、オレンジ、エンドウ豆、ブロッコリーなど食物繊維が豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。

悪い排便習慣を変える

痔の予防には、長時間しゃがんだり座ったりしない、トイレで携帯電話を見たり本を読んだりするなどのマルチタスクを避け、排便を長引かせないようにする、長時間の排便姿勢や過度の力みは肛門周囲の局所血管圧を高め、拡張やうっ血を引き起こしやすいため、過度のいきみを避けるなど、悪い排便習慣を変えることが重要な対策です。

肛門周辺を清潔に保つ

排便後は肛門を前方から後方に向かって優しく拭いてください。拭き取りにくい場合はウェットティッシュをご使用ください（アルコール入りのティッシュは推奨されません）。しゃがんだ状態で浴槽に入るか、シャワーヘッドを使用して肛門を洗い流してください。これにより、肛門の周囲に残った便が除去され、皮膚を損傷する可能性のある繰り返しの拭き取りを避けることができます。拭いた後に肛門の周囲を局所的にマッサージすると、肛門周囲の粘膜の血液循環を促進するのにも役立ちます。

さらに、排便をスムーズかつ規則的に保つために、長期の便秘、前立腺肥大、肛門周囲の感染症、大腸ポリープなどの病気に対するタイムリーな治療に注意を払ってください。

すでに痔がある人にとって、上記の予防策は痔の症状の改善にも役立ちます。特に、食事の調整​​（十分な繊維と水分の摂取を含む）は、痔核を治療するための好ましい非外科的治療法です。 1日の食物繊維の推奨摂取量は25〜35gです。

保存的治療にあまり反応しない痔の患者には、医師の指導の下で硬化剤の注射、ゴム輪結紮療法、または外科的切除を選択できます。

（注：よく痔と呼ばれるものは、西洋医学では痔疾、または単に痔と呼ばれます。）

この記事の専門家：Cheng KT、北京大学健康科学センター総合医学修士

この記事は、北京航空宇宙センター病院（北京大学航空宇宙臨床医学学院）の外科主任医師、北京大学准教授、北京市健康科学普及専門家第3期生、医学博士の孟青成氏によってレビューされました。