提灯が見えない場所はどこですか？ - ランタンフェスティバル中の健康維持

ランタンフェスティバル

[唐代] 崔業

翡翠の時計と銀の壺を急がないでください。

鉄の門と金の錠前が完全に開きました。

月を眺めながら、ただ座っていられる人がいるだろうか？

光を聞いても見ることができずにいられる場所はどこでしょうか?

【詩の鑑賞】

「上元夜」は唐の詩人、崔葉の詩です。上元宵とは、旧暦の1月15日の夜を指し、元宵節とも呼ばれます。私の国では、ランタンフェスティバルの期間中にランタンを鑑賞する昔からの習慣があります。この古代の詩は、当時の首都であった長安の元宵節に灯籠を眺める賑やかな様子を描いたものです。

翡翠時計と銀の壺の催促は今のところやめてください。宮殿の門とその金色の錠前は夜明けまで開いたままです。明るい月を眺めながら、ただ座って何もしないでいられる人がいるでしょうか。ランタンフェスティバルのことを聞いた人はどこにいるのでしょうか、そしてなぜ見に来ないのでしょうか?

【健康通訳】

民俗活動は健康に良い

賑やかなランタンフェスティバルでは、お団子を食べることに加え、多くの民俗行事がこの祭りに喜びと平和を添えます。ランタンフェスティバルの多くの民間行事には健康管理の機能があり、それを実際に体験することができます。

ランタンの謎を解く：頸椎を鍛え、脳機能を改善し、知能を向上させます。ランタンフェスティバル期間中は、さまざまな場所に謎かけが掲示されます。なぞなぞは心を啓発し、興味深いものであり、その普及の過程であらゆる階層の人々の間で非常に人気があります。

南京孔子廟の灯籠は全国的に有名です。毎年ランタンフェスティバルの期間中、寺院は明るく照らされます。多くの観光客が提灯を鑑賞し、祭りの強い民俗的雰囲気を体験するためにやって来ます。一般的に、提灯は比較的高い位置に吊るされており、美しく、比較的安全です。そのため、提灯を鑑賞する際には見上げる人も多いです。デスクワークが多い社会人にとって、提灯を鑑賞することは頸椎を鍛える良い方法です。首が左右に上がることで、頸椎が自然に効果的にリラックスします。ランタンの謎解きと組み合わせると、脳を強化して知能を向上させるという健康上の利点が高まります。

あらゆる病気を治す：筋肉をリラックスさせ、心をリフレッシュし、心身を健康にします。遍路は、遍路旅、疫病退散、疫病焼き、橋渡りなどとも呼ばれ、災難を除去し健康を祈願する行事です。ランタンフェスティバルの夜、女性たちは一緒に出かける約束をします。彼らは一緒に歩き、目についた橋を渡りました。そうすることで病気が治り、寿命が延びると信じていたのです。あらゆる病気を治すというのは、明・清の時代から北部では習慣となっていた。 15日目に行う人もいますが、ほとんどの人は16日目に行います。この日、女性たちは祭りの衣装を着て、集団で家から出て、危険な橋を渡り、城壁を登り、釘に触れて子供たちのために祈り、真夜中まで家に戻りませんでした。

「あらゆる病気を治す」ことは、健康を維持するための最もシンプルで経済的な方法です。清朝の有名な医師である曹廷東は、著書『老老衡延』の中で、「長時間座っていると血管が詰まり、歩くと筋肉がほぐれて体が強くなる。ゆっくり歩くと元気になり、力が倍増する」と述べています。老若男女を問わず、「歩くことはすべての病気を治す」というのは、宣伝する価値のある安価な健康法です。 「Walking Away All Diseases」の時は、会場の空気も良く、視界も広く、深く均一な呼吸を伴い、上肢と下肢が協調して動きます。健康な人であれば、1分間に120歩以上のペースで歩くことであらゆる病気を治すことができ、身体に明らかな運動効果をもたらします。

陸上ボート漕ぎ：ストレス解消と経絡浚渫。陸船パフォーマンスは、主に旧正月の1月1日から2月2日（龍頭上げ節）まで、農村の農家の家庭で行われ、人々は新年の天候良好と幸運を祈ります。

陸上ボート漕ぎは、腰と背中の筋肉の強さと持久力を非常に正確に訓練し、腰と背中の筋肉と筋肉を覆う結合組織の生理活動を効果的に改善し、人々に「安心感」を与えることができます。

中医学の観点から見ると、腰や背中には大嘴、志陽、曲院、耀陽関、淨道、鶏中、天宗、神柱、知川、明門、耀叔、甘叔、神叔など多くのツボがあり、内臓の重要なツボをほぼ網羅しています。 「陸船」運動を実践すると、これらのツボを直接穿刺することができ、腱と静脈の詰まりを解消し、気を伸ばして精神を高める効果が得られます。

ほとんどの人にとって、屋外の陸上ボート競技に定期的に参加することは現実的ではないので、素手を使った簡単な「陸上ボート」運動を行うことができます。ただし、このエクササイズを行うたびに、最初の 5 分間は遅い速度から速い速度までに注意する必要があります。これにより、腰と背中を怪我することなく十分に動かすことができます。各ストロークの力は小さいものから大きいものへと徐々に増やし、急がないようにしてください。

ランタンフェスティバルのための食事と健康管理 ランタンフェスティバルは、春節の後の家族が集まるもう一つの伝統的な祭りです。古代から現代に至るまで、元宵を食べることは常にこの日のテーマでした。しかし、人々の生活水準が継続的に向上し、春節の食べ過ぎによる胃腸の損傷により、この日に再会の意味が込められたこの料理を味わうことが難しくなっている人が多くいます。専門家は、この季節によく見られる丸い果物や野菜を食べることを勧めています。再会の意味もあり、とても健康的です！

「丸い野菜」キャベツ：経絡を浄化し、胃潰瘍を予防します。白菜はすでに唐代の漢方薬書『本草世易』に記載されており、当時は西徒蘭と呼ばれていました。 『本草世意』には、「骨髄を補充し、内臓に効き、経絡の気の流れを良くし、視力を改善し、心臓に効き、筋肉と骨を強化する」と記されている。現代の栄養学者は、キャベツにはビタミンUのような物質が多く含まれており、胃潰瘍の痛みを予防し、治療できると考えています。ビタミンUはメチルチオカルバミド塩化物としても知られ、主に胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療に使用される抗潰瘍剤です。お祭りで食べ過ぎてお腹を壊してしまう人は、ランタンフェスティバルでキャベツ料理を食べると良いかもしれません。

「丸野菜」ヒシ：抗菌作用、解熱作用、体内の熱を浄化する。熱い栗と氷砂糖のドリンクは美味しいドリンクです。ヒシの皮は紫がかった黒色で、果肉は白く、甘くてジューシーで、シャキシャキしていて美味しいです。古くから「地下雪梨」と呼ばれ、北方の人々は「江南人参」とみなしています。

ヒシはタンパク質と炭水化物が豊富です。カロリーはそれほど高くないので、早春に食べるのに最適です。伝統的な中国医学では、ヒシは体内の熱を取り除く効果があり、発熱初期の患者に優れた解熱作用を持つ冷たい食べ物であると信じられています。ヒシの実を食べると、幼児の歯や骨の発達を促進することもできます。

栗と氷砂糖の飲み物の作り方はとても簡単で、自宅でも作ることができます。クチナシ150グラム、サトウキビ150グラム、氷砂糖30グラムを使用します。ヒシの実とサトウキビの皮をむいて洗い、鍋に入れ、適量の水と氷砂糖を加えて、ヒシの実とサトウキビが柔らかくなるまで煮ます。

「丸い果実」オレンジ：二日酔いの緩和、嘔吐の抑制、脳卒中の予防に効果があります。ランタンフェスティバルの前後は飲酒を避けられない人が多く、この時期の朝晩の気温差は比較的大きくなります。メンテナンスに注意を払わないと、心血管疾患や脳血管疾患の患者の中には脳卒中を起こすリスクがある人もいます。南唐時代の栄養学書『食物本草経』には、オレンジと呼ばれる丸い果物が登場します。中国医学では、この植物には「嘔吐や吐き気を止め、胸部や横隔膜をリラックスさせ、甲状腺腫を除去し、酔いを覚まし、魚やカニの毒を殺す」効果があるとされています。また、ランタンフェスティバルの期間中、多くの家庭にとって欠かせない果物の一つでもあります。

ただし、オレンジを食べすぎるのはお勧めできません。例えば、『開宝本草学』では、オレンジを食べすぎると肝臓にダメージを与える可能性があることに注意を促しています。 『綱目補』には「気虚や陰瘡のある人は服用してはならない」と警告されている。

「丸い果実」リンゴ：胃に良い効果があり、唾液の分泌を促進し、精神を高めます。リンゴは、明代の有名な中国医学書『南方雲南本草経』にも記載されており、「胃に良い、唾液の分泌を促す、落ち着きのなさを和らげる、酔いを覚ます」効果があるとされています。 『南雲南本草経』には、「リンゴの煮汁は玉葱丹と呼ばれ、五臓六腑を清め、十二経絡を巡り、陰陰を調節し、心を清め、疫病を鎮め、寒熱を止める」と記されている。しかし、『Famous Doctors' Records』では、「食べ過ぎは、特に患者にとって腫れを引き起こす可能性がある」ため、食べ過ぎには注意するよう警告している。

頭を使う仕事をするオフィスワーカーは、酸素不足になりやすく、疲労してしまいます。昼休みにリンゴを食べることができれば、気分を高めるのに役立ちます。リンゴにはストレスを和らげる天然の香りがあるからです。リンゴにはホウ素というミネラルも含まれており、眠い脳をすぐに覚醒状態に戻すことができます。胃腸が冷たい人は、胃腸の冷えを防ぐために、リンゴを洗って、食べる前に約 5 分間温水に浸すことができます。