春の鼻炎はつらいですか？あなたを助ける6つの方法！

疫学調査によると、過去8年間でわが国におけるアレルギー性鼻炎の平均有病率は11.1%から17.6%に増加し、患者数は現在3億人に達しています。つまり、この春、中国では国民の5分の1が春の鼻炎に悩まされており、悲惨な日々を送っているのです。では、鼻炎による痛みを予防し、軽減するにはどうすればいいのでしょうか?

清鼻湯：春の鼻炎を予防する6つの方法？

外出を減らす

この春、アレルギー性鼻炎の予防には、屋外で花粉や花穂などのアレルゲンを避けることが最も大切です。したがって、患者は屋外での活動を避け、外出しなければならない場合にはマスクを着用することが推奨されます。

2. キルトを乾かす

寝具を長期間使用するとダニが繁殖しやすくなり、ダニが鼻炎の原因にもなることは誰もが知っています。そのため、太陽が明るく輝いている間に、家にある掛け布団や枕などを取り出して太陽の下で乾かすと、それらに付着しているダニをすべて殺すことができます。

3. 頻繁に掃除する

アレルギー性鼻炎の患者は、ダニや布繊維によるアレルギーを防ぐために、特に家の中のカーペット、ソファ、カーテンなど、生活空間を頻繁に掃除するように注意する必要があります。定期的に掃除機をかけ、掃除する必要があります。同時に、患者の生活環境は乾燥しすぎてもいけません。空気中の湿度を高め、空気中に浮遊するほこりを減らすために、小型の加湿器を置くことをお勧めします。

暖かくしてください

今は春ですが、気温はまだ変動があります。風邪をひいたり鼻の不快感を引き起こしたりしないように、この段階では衣服の着脱に注意する必要があります。特に一年中鼻炎に悩まされている患者の場合、単にスタイルのためだけに温度を無視してはいけません。

5. もっと運動する

多くの患者は、主に抵抗力の低下によりアレルギー性鼻炎を発症します。抵抗力を高めるために、ヨガ、腹筋、ジョギングなどの有酸素運動を自宅で行うことをお勧めします。同時に、夜更かしをせず、毎日十分な睡眠をとるようにしてください。

6. 食生活の調整

鼻炎の患者は、辛いもの、生のもの、冷たいもの、その他の刺激のある食べ物、またエビやカニなどの魚介類を避ける必要があります。体の調子を整えるために、キノコ、リュウガン、クルミ、松の実など、気を補い肺に効く食品を多く食べることが推奨され、アレルギー性鼻炎の発生を抑えるのにも重要な役割を果たします。

清壁堂は、春は鼻炎のピークシーズンであり、花粉やダニの数が増えるため、注意しないと簡単に鼻炎を引き起こす可能性があることをお知らせします。そのため、鼻炎の再発を防ぐために、上記の予防策を必ず覚えておいてください！