前立腺にストレスをかけないでください。そうすると、気まずい思いや不幸な気持ちになるだけです。

著者: 崔一輝、管理栄養士

査読者: 王俊波、北京大学健康科学センター准教授、博士課程指導教員

前立腺は逆さまの「栗」のような形をしており、頭部が膀胱に接し、つま先が尿生殖隔膜に接し、その背後に直腸が「位置」し、両側に精嚢が位置する、混雑した「臓器領域」に位置しています。この「小栗」があるスペースは広くはないですが、「要の道」です。 「泌尿」と「生殖」という2大機能と密接な関係があり、「越境」管理の達人と考えられています。

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前立腺は、尿道がその中心を通過することを「許可」し、それによって尿道の上部開口部を「保護」して排尿を制御します。したがって、前立腺に何らかの異常が生じると、まず影響を受けるのは男性のトイレに行くという生理活動です。

前立腺は精子の排出経路として重要であり、精子がその使命を全うできるよう、精液の重要な成分として男性の生殖機能を補助する前立腺液を「特に配慮して」分泌します。前立腺に何らかの異常があると、男性の性的幸福度や生殖能力も影響を受けます。前立腺は生殖を司るほか、内分泌機能も持っています。テストステロン（アンドロゲンの「主要バージョン」）を、より強力なアンドロゲンの「アップグレードバージョン」に素早く変換し、血液中に輸送することができます。これは男性が男性的な特徴と活力を維持するために不可欠な物質です。

前立腺は小さいながらも、男性にとっては「厄介な場所」です。放置したり無視したりすると、時々トラブルを引き起こし、飼い主に苦痛を与えることになります。

1. 前立腺肥大症

加齢や男性内分泌系の変化に伴い、前立腺と呼ばれる「小さな栗」の頭部が徐々に「太って」いきます。研究によると、50歳以上の男性の50％、80歳以上の男性の80％が徐々に「太い栗毛」を発症するそうです。前立腺肥大症はガン（悪性肥大）ではないのでガンのリスクが高まることはありませんが、トイレに行くときに数え切れないほどのトラブルを引き起こす可能性があります。頻尿、夜間頻尿の増加、排尿困難、尿の弱さ、外出時にトイレに急いで行っても排尿が十分にできない恥ずかしさと無力感、誰もが理解できます！

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2. 前立腺炎

前立腺炎は、一部の泌尿器科医によって冗談めかして「前立腺風邪」と呼ばれています。名前からわかるように、前立腺炎は風邪と同じくらい一般的で、どの年齢でも発症する可能性があります。これは50歳未満の男性に最も多く見られる泌尿器疾患です。前立腺炎は治療すると症状が改善しますが、風邪のように再発することもあります。

過度の喫煙、飲酒、辛い食べ物、長時間の座りっぱなし、寒さ、疲労、性的な楽しみはすべて前立腺炎の引き金となります。前立腺が炎症を起こすと、感染や腫れによって尿道が圧迫されて排尿障害が起こるほか、性機能障害や下腹部痛、鼠径部痛、さらには腰痛などの放散痛も起こることがあります。それは言葉では言い表せない痛みです！

3. 前立腺がん

前立腺がんは高齢男性に最も多く見られる悪性腫瘍です。一部の西洋諸国では、男性の悪性腫瘍の中でその発生率は肺がんに次いで2番目に高い。中国では、人口の高齢化、生活水準の向上、食生活構造の変化、医療検出レベルの向上に伴い、前立腺がんの発生率も年々増加しています。特に、潜在性前立腺がんは、75歳以上の男性では発見率が25％にも達し、一定の家族遺伝性も持っています。

幸いなことに、前立腺がんは治癒率が比較的高い悪性腫瘍です。早期発見できれば治癒率は90％以上になります。ここで筆者は、中高年の男性の友人全員に、前立腺をきちんとケアし、定期的に病院に行って健康診断や検査を受けるよう、心から呼びかけたいと思います。前立腺の健康危機は、不健康なライフスタイルや食習慣と密接に関係しています。

1. 過度の喫煙、飲酒、辛い食べ物の摂取は、前立腺のうっ血や腫れを刺激し、炎症を引き起こすこともあります。

2. 長時間座ったり、自転車に乗ったりすると、前立腺周辺の血液循環が遅くなり、会陰部と前立腺周辺の慢性的なうっ血や鬱血を引き起こし、前立腺分泌物の正常な排出に影響を与えるだけでなく、無菌性前立腺炎を引き起こしたり、細菌性前立腺炎を悪化させたりします。

3. 頻繁に尿を我慢すると、男性の尿道下部に寄生している細菌が尿道に逆行し、尿道炎や腎盂腎炎を引き起こしやすくなります。

4. 性交が頻繁すぎると前立腺が過度に充血し、前立腺炎を引き起こす可能性があります。したがって、若い年齢で「前立腺」の緊張による恥ずかしさを効果的に回避するには、「3つの多く」、「3つの少なく」、「3つのノー」を達成する必要があります。

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前立腺を維持するための栄養補助食品といえば、リコピンがすぐに思い浮かびます。その強力な抗酸化作用により、前立腺細胞をフリーラジカルによる攻撃や損傷から守り、前立腺細胞の自己修復能力を高めます。そのため、トマトカリフラワー、トマト入りスクランブルエッグ、トマトヌードルなど、トマトを使った家庭料理を頻繁に食卓に出すのも良いでしょう。