大腸がんはなぜ発症するのでしょうか？

多数の研究により、不健康な生活習慣が大腸がんの本当の原因であることがわかっています。 2011 年現在、中国における大腸がんの 56.5% は、さまざまな不健康な生活習慣の危険因子に起因すると考えられます。

1. 座る - いつも長時間座っている

2017年9月に英国国際疫学ジャーナルに掲載された研究によると、オフィスで長時間座っている人は大腸がんのリスクが約44％高くなる一方で、適切な運動をすると直腸がんと結腸がんのリスクを減らすことができるという。

理由は自明です。長時間座っていると腸の運動が鈍くなり、腹腔、骨盤腔、腰仙部の血行が悪くなり、大腸がんのリスクが間違いなく高まります。

2. 脂っこい食べ物を食べ過ぎる

中国の食事ガイドラインでは、食用油の摂取量は1人1日25〜30グラムと推奨されていますが、私の国での現在の摂取量は1人1日約42グラムです。

しかし、アメリカの医学雑誌「セル」に掲載された研究によると、高脂肪食は大腸がんにとって「燃料」のようなものだということがわかった。腺腫は人間の腸によく見られ、悪性腺癌に発展するまでには通常数十年かかります。しかし、マウスに高脂肪食を与えると、腺腫はすぐに癌化しました。

3. 喫煙と受動喫煙をなくす

世界保健機関の報告書「タバコの身体への影響」では、タバコを構成するさまざまな化学物質のうち、少なくとも 70 種類が発がん性物質であることが分かっていると述べられています。喫煙者は非喫煙者に比べて以下のがんを発症するリスクがはるかに高くなります。これには大腸がんも含まれます。

4. 食糧不足 - 全粒穀物、果物、野菜の摂取不足

野菜1ポンドと果物0.5ポンドでは十分ではありません。中国栄養学会が2019年全国栄養週間で発表したデータによると、2012年、わが国の都市部と農村部の住民の標準人1人当たりの1日あたりの平均野菜摂取量は269.4グラム、果物摂取量は40.7グラムだった。

さらに、多くの人は週を通して白い小麦粉のパンと米だけを食べ、粗い穀物をほとんど摂取しません。多くの研究によると、果物、野菜、全粒穀物に含まれる食物繊維は大腸がんのリスクを軽減するのに役立つことが分かっています。

したがって、大腸がんを予防するために最も重要なことは、悪い生活習慣を変えることです！