お腹がこれらの 5 つの音を立てる場合、それは体が助けを求めている可能性がありますので、必ず注意してください。

空腹になると、お腹がゴロゴロと鳴る音がしますが、これは医学的には「腸音」と呼ばれます。しかし、多くの人が知らないのは、腸の音はそれぞれ異なる信号を表しており、体が助けを求めている可能性があるため、注意しなければならない 5 つの種類があるということです。

お腹の中でゴロゴロ鳴る音はどこから来るのでしょうか?

腸音は主に、小腸の緊張性収縮、分節運動、蠕動の 3 つの形態によって生成されます。

緊張性収縮：小腸を特定の形状と位置に保ち、小腸の他の形態の動きを確実にするための基礎となります。

部分的な動き：糜粥と消化液を十分に混ぜて、化学的消化を改善します。

蠕動運動：主に糜糜粥を押し出す役割を果たし、蠕動運動は小腸全体に伴う。

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お腹が空くとなぜお腹が鳴るのでしょうか？これは、胃の中の食べ物が基本的に消化されると、胃がほぼ空になっても胃液が分泌され続けるためです。胃液の作用により、胃の収縮が強化されます。通常よりも強い収縮により神経が刺激され、脳に信号が伝わり、「空腹」という認識が形成されます。時々、小さな音から始まり、だんだんと大きくなっていくゴボゴボという音が聞こえることがあります。空腹によって胃が激しく収縮すると、体内のガスが前方に押し出されます。ガスが狭い内腔を通って液体を突き破ると、音が鳴ります。内腔が狭いほど、音は大きくなります。

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これらの5つの腸の音に注意を払ってください

腸音は生理的な音と病的な音に分けられます。生理的な腸音は、腸の蠕動運動と腸腔内のガスと液体の相互作用によって生成されます。誰でも腸の音は経験します。腸音が1分間に4～5回発生するのは正常です。音は比較的穏やかで、めったに聞こえません。胃のゴロゴロという音とは異なり、腸の音は通常、へそのあたりで聞こえます。胃腸の症状で医師の診察を受ける場合、医師は通常、聴診器を使用して腸の音を確認します。腸音は腸の機能が正常かどうかを反映します。腸の音が1分間に10回以上鳴ったり、音程が高かったりする場合は、体が「危険信号」を送っています。腸の音によって表される信号も異なります。 1. 身体に他の異常がなく、単にゴボゴボという音が出る - 消化不良や乳糖不耐症の人が空腹時に牛乳を飲むと、胃腸の運動が刺激され、大きな「ゴボゴボ」という音が発生します。重症の場合は下痢や嘔吐が起こることもあります。ジャガイモ、サツマイモ、黒豆などガスが発生しやすい食べ物を摂取する人もおり、腸音の原因となることがあります。緊張や不安などの感情的な刺激も、腸の運動を活発にし、腸音を増大させる原因となります。

2. 腸音の頻度が増加し、音が大きくなって、蠕動運動が感じられるようになる - 急性胃腸炎

急性胃腸炎には、腹部膨満、腹痛、便秘、便秘、食欲不振などの症状が伴う場合もあります。

3. 腸の音が弱くなる、あるいは軽くなる - 腹膜炎。腹膜炎が起こると、腹痛、腹筋の緊張なども伴います。高齢者や虚弱者では徐々に発熱し、腹膜の刺激により吐き気や嘔吐が起こることもあります。

4. 腸音の回数が大幅に増加し、1 分間に 15 回以上に達し、音の頻度が増加する場合、腸閉塞は機械的腸閉塞を示している可能性があります。このタイプの腸閉塞の音は非常に明瞭で、時には金属音のようにも聞こえます。また、腸麻痺が起こると、腸の蠕動運動が消失し、腸の内容物が停滞し、腸音が消失します。

5. 腹痛、下痢、さらには血便を伴う腸音亢進 - 急性炎症、胃腸出血。腸内ガスは、外部から発生するものだけでなく、腸内細菌叢の不均衡や腸内で生成される細菌によっても発生することがあります。同時に、他の胃腸症状（腹痛、排便異常など）を伴う長期にわたる腸雑音の亢進は、大腸がんの前兆である可能性があります。

腸音が聞こえたら、腸を「救う」にはどうすればいいのでしょうか？

腸は私たちに「助けを求める」ために腸音を送っていますが、私たちはどうやって腸を「救う」べきなのでしょうか？

1. 食べるときはゆっくり噛み、あまり話さないようにしましょう。食べるときはゆっくり噛んで、あまり話さないようにしましょう。大量の空気を吸い込まないように、喫煙やガムの頻繁な噛みを避け、炭酸飲料の摂取を控えましょう。

2. 適切な食事：日常生活では、高デンプン質、高タンパク質の食品の摂取を減らし、ヨーグルトを多く飲むことが推奨されます。ヨーグルトにはプロバイオティクス、ビフィズス菌、その他の細菌が含まれており、腸内細菌叢のバランスを改善し、腸の蠕動運動を促進し、腸音を改善するのに役立ちます。

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3. お腹を温めることに気をつけましょう。冷たい空気が体内に入ると、胃や腸の正常な働きに影響を与え、胃腸障害を引き起こします。腹部を温めることに注意し、冷たい食べ物や飲み物を控えるようにしてください。

4. 食生活に気を配り、果物、野菜、食物繊維が豊富なその他の食品を多く食べましょう。私たちは、食べる食べ物の種類と私たち自身の特別な状態に注意を払う必要があります。たとえば、乳糖不耐症の人は乳糖を含む食品の摂取を避けるようにする必要があります。腸音は胃と腸の「言語」です。彼らは独自の方法であなたとコミュニケーションをとります。体調に関するフィードバックがあったら、無視しないでください。さまざまな状態を注意深く分析し、胃腸をうまくケアしましょう。

参考文献

[1] 37度になるとお腹が鳴るのはなぜですか？ [J] 科学啓蒙 2020.10.01

[2] 崔白、お腹が空いていないのにお腹が鳴っているの？それは身体からの警告なのかもしれない[J]

[3] 万雪紅、陸雪峰。診断、第9版[M]。北京：人民医学出版社、2018：173。

[4] ホウ・フェン、デジタル腸音モニタリングシステムを用いた消化管手術後の腸機能評価に関する研究 [D] 西安医科大学、2019年6月

著者: 徐朗、ポピュラーサイエンスクリエイター

査読者: 北京協和医学院病院消化器科副主任医師 王強