赤ちゃんの最初の1年: 食事、睡眠、ケアのヒント

大きな泣き声とともに、新生児が誕生します。家族にこのような新しいメンバーが加わると、多くの新米親は途方に暮れるでしょう。赤ちゃんが生まれてから最初の1年間は、成長と発達の黄金期です。食べること、飲むこと、排便、排尿のすべてに細心の注意が必要です。赤ちゃんは時々叫んだり泣いたりして自分の要求を表現するので、赤ちゃんの食事、睡眠、日々のケアは非常に重要です。新生児についてより多く知れば知るほど、新米の親が陥る「落とし穴」は少なくなります。では、赤ちゃんが生まれてから最初の1年間、親は何に注意すべきでしょうか?新生児の世話はどうすればいいですか？一緒に話し合いましょう。

1. 赤ちゃんの生後1年間の食事に関する推奨事項

0〜6ヶ月:

母乳育児: 母乳は赤ちゃんにとって最良の食物であり、免疫保護も提供します。赤ちゃんが生まれてから 1 時間以内に授乳を開始するのが最適で、6 か月間継続できます。

粉ミルク授乳: 母乳が足りない場合や母乳で赤ちゃんに授乳できない場合は、粉ミルクを選ぶことができます。赤ちゃんの年齢に適した粉ミルクを選び、パッケージの推奨に従って調合してください。

6〜8ヶ月:

補助食品の導入: 赤ちゃんが約 6 か月齢になると、補助食品を徐々に導入できるようになります。最初は、ライスペースト、お粥、米粉などの乳製品以外のピューレ食品を試し、その後、野菜ピューレ、フルーツピューレなどの食品を徐々に導入することができます。

食品の食感: 補助食品を初めて与えるときは、食品の食感はペースト状またはピューレ状である必要があります。その後、徐々に柔らかい食品や固形食品に移行できます。赤ちゃんが飲み込みにくくならないように、食べ物に繊維質が多すぎないように注意してください。

補助食品を追加する順序：でんぷん（穀物）、野菜、果物、動物。

9〜12ヶ月:

徐々に多様化: この段階では、赤ちゃんの食事は、さまざまな野菜、果物、肉、魚、シリアル、乳製品など、徐々に多様化する必要があります。食べ物の食感は、ペースト状や泥状から、赤ちゃんが手でつかめるような塊状やフィンガーフードへと徐々に変化していくはずです。

家族の食生活に適応する: 1 歳を過ぎると、赤ちゃんは徐々に大人の食事に近い食べ物を食べ始めることができますが、食べ物の食感と味が赤ちゃんの消化器系に適していることを確認し、油分と塩分を減らすという生産原則に引き続き注意してください。

注記：

砂糖、塩、油を加えないでください。1 歳未満の赤ちゃんは腎臓機能がまだ完全に発達していないため、塩分、砂糖、油を控えた軽い食事にする必要があります。

食物アレルギーに注意してください: 新しい食品を与えるときは、赤ちゃんが特定の食品にアレルギーがあるかどうかに注意してください。アレルギー反応を引き起こすかどうかを判断するには、一度に 1 つの新しい食品だけを与えるのが最善です。

授乳中、親は乳児や幼児の空腹や満腹の反応をすぐに察知し、赤ちゃんに適切に対応する必要があります。親は辛抱強く赤ちゃんが食べることを促し、手伝い、乳幼児が自力で食べることを学び、食事のエチケットを守り、徐々に健康的な食事のパターンを形成するのを助けなければなりません。

2. 赤ちゃんの生後1年間の睡眠に関する推奨事項

睡眠は新生児にとって非常に重要です。良い睡眠は赤ちゃんの健康と成長に良いです。赤ちゃんの睡眠に関するいくつかの提案をご紹介します。

0〜3ヶ月:

睡眠サイクル: 新生児の睡眠サイクルは通常約 20 ～ 25 分です。睡眠サイクルが短く、頻繁に昼寝が必要なので、静かで快適な環境を提供してください。

昼と夜を区別する: 新生児は夜に授乳しなければならないことが多いため、赤ちゃんが昼と夜を区別できるように手助けし、日中は明るく活発な環境を維持し、夜は静かで薄暗い環境を維持してください。

3〜6ヶ月:

睡眠習慣を養う: 赤ちゃんが徐々に眠りにつき、定期的に目覚めるようになるよう、赤ちゃんの睡眠スケジュールを確立し、決まった睡眠スケジュールに適応できるようにしてください。

就寝前の定期的な活動: たとえば、おむつを交換したり、毎回寝る前に物語を読んであげたりすることで、赤ちゃんがリラックスして規則的な睡眠習慣を身に付けることができます。

6〜12ヶ月:

固定された睡眠スケジュールを確立する: この段階では、日中の昼寝と夜の睡眠を含む固定された睡眠スケジュールを確立します。赤ちゃんは徐々にスケジュールに適応し、規則的な睡眠サイクルを形成します。

睡眠環境: 赤ちゃんに静かで暗く快適な睡眠環境を提供し、室温が適切であること、ベッドが安全であることを確認します。

その他の注意事項:

安全な睡眠姿勢: 赤ちゃんは平らで安全なベッドで自力で眠るべきであり、窒息の危険を減らすために柔らかい表面、キルト、枕の上で眠ることは避けてください。

3. 生後1年間の赤ちゃんの毎日のケア

身体の衛生：室温：26〜28 ℃

定期的な入浴：赤ちゃんの肌に適した温水とベビーバスジェルを使用して、赤ちゃんの体を優しく洗います。水温が適度であることを確認してください（最初に冷水を加え、次にお湯を加え、水温を37〜39℃に保ちます）。

髪を洗う：週に1回髪を洗い、赤ちゃん専用のシャンプーを選び、頭皮を優しくマッサージしてから、温水で洗い流します。

皮膚の発疹の予防には特に注意してください。おむつかぶれや湿疹を防ぐために、おむつを交換するときは、赤ちゃんのお尻を適時に清潔にしてください。

爪切り：

赤ちゃんの爪が長すぎると、自分で引っかいてしまうので、定期的に切る必要があります。赤ちゃんの爪を切るには、特別な赤ちゃん用爪切りや爪やすりを使うことができます。赤ちゃんの手足の動きによる偶発的な怪我を避けるために、赤ちゃんが静かにしているときや眠っているときに赤ちゃんの爪を切るようにしてください。

新生児の世話は、食事や睡眠などだけではありません。習慣の形成、予防接種、早期教育なども含まれます。これは複雑な作業であり、親の世話と仲間関係も赤ちゃんの成長過程における最も重要な要素の 1 つです。この記事の提案は参考用です。赤ちゃんのニーズや発達過程はそれぞれ若干異なる場合があります。赤ちゃんの食事、睡眠、日常のケアについてご質問がある場合は、専門の医師または医療従事者に相談することをお勧めします。

（石家荘市母子保健病院、李暁宇）