「最適な腸内細菌叢」とは何でしょうか?

腸内微生物叢は、代謝、免疫、中枢神経系機能、胃腸疾患、および胃腸上皮細胞の完全性の維持に不可欠な役割を果たします。腸内微生物叢は腸の健康に中心的な役割を果たします。

最良の腸内細菌叢とは何でしょうか?

次の 2 つの側面から評価できます。

まず、腸内微生物組成の直接的な評価と検査。

腸内微生物叢を検査することで、さまざまな細菌群集の構成、善玉菌の数、悪玉菌の数、それらのバランスを定量的に評価できます。かなり信頼できそうですよね？しかし、腸内細菌叢の構成は人によって異なり、細菌含有量も大きく異なります。正常または健康な腸内微生物叢の範囲は広い可能性があります。さらに、私たちが選択した参照植物相が適切でない可能性もあります。公平な参照がなければ、テスト結果は非常に偏ったものになります。また、現時点では、ほんの数個の細菌だけで健康状態を評価することはできません。腸は微小な生態系であり、さまざまな細菌の相対的な含有量よりも、それらのバランスの方が重要である可能性があります。

2つ目は、腸が健康かどうかを間接的に評価し、感じてみることです。

腸内細菌の構成は大きく異なり、評価が難しいため、細菌叢の構成を無視し、その影響を見ることで腸が健康かどうかを見ることができます。

科学者は一般的に、腸の健康は次のような形で現れると考えています。

1. 腹痛や下痢などの消化管症状がない

2. 炎症性腸疾患、大腸がんなどの消化管疾患がない

3. 腸管透過性の亢進、粘膜の炎症、短鎖脂肪酸の欠乏または過剰など、その他の局所異常はありません。

したがって、現在の研究では最適なマイクロバイオームはまだ発見されていないか、この状態は存在しない可能性があります。おそらく、あなたに最も合ったものこそが最適なものでしょう。

あなたの腸は健康ですか？

出典：腸の健康：定義と決定要因