古宇の季節はいつですか？健康を維持するために、固夕の間に何を食べるべきでしょうか?

穀雨節気は春の最後の節気であり、これから暑い夏がやって来ます。また、穀雨期には降水量が増えるため、細菌が繁殖しやすくなるため、季節の変わり目の穀雨期には健康維持に努める必要があります。

古宇の季節はいつですか？

穀物雨は春の最後の節気です。その到来は春の終わりと暑い夏の到来を意味します。季節の変わり目には、風邪を予防できる食べ物をもっと食べましょう。

風邪予防には亜鉛補給が第一です！

亜鉛は免疫機能と密接に関係しています。亜鉛は細胞の貪食能力を高め、殺菌効果を発揮します。亜鉛を多く含む食品といえば、もちろん魚介類です。風邪を予防するには、魚介類を多く食べるようにしましょう。

亜鉛を補給すると、免疫力を高めて風邪を予防できるだけでなく、食欲を調節して食欲不振を防ぐこともできます。ですから、この時期は魚介類を多く食べるように注意しなければなりません。

花や木が咲いてアレルギー予防に！

穀雨期には気温が上昇し、降水量が増加し、草花が咲き、ポプラや柳の花穂が舞い始め、この時期には花粉や柳の花穂アレルギーが頻繁に発生します。アレルギーの予防は特に大切です！

「毎日蜂蜜水を一杯飲んで、健康で美しく過ごしましょう！」

専門家は、毎日スプーン一杯の蜂蜜を飲むと、風邪、喘息、かゆみ、咳、ドライアイなどの季節性アレルギー症状を防ぐことができると示唆しています。春はハチミツウォーターが毎日の定番です！蜂蜜の原料は主にミツバチが集めた花粉で、蜂蜜に変換されます。蜂蜜水をたくさん飲むと、花粉アレルギーを効果的に予防できます。

降水量を増やし、除湿と解毒を！

穀物雨の後は雨が降る可能性が高く、降雨量が増えるにつれて空気の湿度も高くなります。多くのリウマチ患者はこの天候で非常に苦しむので、湿気を除去する必要があります。健康な人もこの季節に毒素を排出する必要があります。湿気を取り除き、解毒する最良の方法は、小豆と大麦のお粥を食べることです。

穀物雨の間に食べるもの

1. クコの実、ほうれん草、トウモロコシ、ヤムイモなど、肝臓と腎臓に栄養を与え、胃を温め、脾臓を強化する食品をもっと食べましょう。

伝統的な中国医学では、ほうれん草は甘くて涼しく、腸や胃の経絡に入ると信じられています。血液を養い、出血を止め、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、五臓六腑に効き、喉の渇きを癒し、腸を潤し、陰を養い、肝臓を落ち着かせ、消化を促進し、熱を取り除き、解毒する効果があります。

2. 冷たく陰を養う食べ物を食べて体の抵抗力を高めることができます。白レンズ豆、小豆、ハトムギ、ヤムイモなど、内臓の機能を高めるさまざまな食品を食べましょう。熱を消し、火を取り除く効果のある青菜、ほうれん草、トン、タンポポなど、脂肪が少なく、タンパク質が少なく、ビタミンが豊富な野菜を食べることができます。

3. 中華料理のトンを食べることはお勧めですが、食べ過ぎには注意してください。クコの葉とクコの実は、肝臓の毒素を除去し、肝臓の血液を養うのに良い組み合わせです。これらは、穀物雨季の摂取に非常に適しています。

穀雨節気中の健康維持のための注意事項

適度な強壮剤を摂りましょう。ただし、過剰摂取は避けましょう。

穀物雨期には、多くの地域で強風が発生します。この時期、人体は水分を失いやすく、体の抵抗力が低下して、風邪をひいたり、怒りっぽいなどの症状が出やすくなります。したがって、この時期の水分補給は非常に重要です。まず第一に、各人の毎日の水分摂取量を1600〜2000mlにする必要があります。体内の熱を防ぐために、良質なタンパク質や果物、野菜の摂取を増やす必要があります。