月経困難症が続く場合はどうすればいいですか?

多くの女性が月経困難症を経験したことがあります。月経困難症は耐え難い痛みで、こんな生活は嫌だとさえ感じます。月経困難症については、多くの人が聞いたことがあるものの、その原因や重症度、緩和方法についてはほとんど知らず、誤解や思い違いをしている可能性があります。月経困難症に悩む女性の中には、日常生活や仕事に支障をきたし、心身の健康にも悪影響を及ぼし、大きな被害をもたらしている人もいます。月経困難症を正しく理解し、月経困難症を緩和する方法を習得することが月経困難症に対処する鍵であり、女性の友人は月経困難症にもっと注意と関心を払う必要があります。

1 月経困難症の原因

月経困難症とは、女性が月経前、月経後、月経中に経験する下腹部の痛みのことで、腰痛やその他の不快感を伴うこともあります。月経困難症は主に痙攣性の痛みを特徴とし、通常は下腹部の恥骨の上に発生し、腰部や内腿に放散することもあります。月経困難症は原因によって、原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられます。原発性月経困難症は症例の90％以上を占め、子宮口が狭い、子宮低形成、月経血の凝固、膜性月経困難症など、女性器に器質的病変はありません。続発性月経困難症は10％未満を占め、通常は子宮腺筋症、子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、骨盤内うっ血など、女性の骨盤内の器質的病変によって引き起こされます。

写真はインターネットから

2. 月経困難症の程度

月経困難症は、痛みの程度によって3つのレベルに分けられます。①軽度月経困難症：女性は月経後に痛みを経験しますが、痛みは軽度で、日常生活や仕事に明らかな影響はありません。吐き気、嘔吐、倦怠感、めまいなどの随伴症状はなく、鎮痛剤も必要ありません。 ②中等度の月経困難症：我慢できる程度の痛みがあるが、日常生活や仕事に影響がある。一般的には付随症状はなく、鎮痛剤が必要になります。薬を服用すると痛みが大幅に軽減されます。 ③重度の月経困難症：痛みがひどく耐え難いため、通常の動作や仕事が不可能になります。明らかな全身症状を伴い、鎮痛剤を服用しても効果がありません。

月経困難症の3つの症状

原発性月経困難症は思春期の女子によく見られます。通常、初潮後1～2年以内に発症します。痛みは月経後に始まり、月経の12時間前という早い時期に起こることもあります。痛みは月経初日に最も強く現れ、顕著になります。痛みは2〜3日後に治まります。痛みは主に痙攣性で、下腹部に発生し、腰や内腿に広がります。続発性月経困難症は初潮から数年後に起こり、妊娠可能年齢の女性によく見られます。痛みは月経前に始まり、月経前半はひどく、後半には軽減します。痛みの症状に加えて、下腹部の膨張や引っ張られるような痛みが生じることもあります。

写真はインターネットから

4 生理痛を和らげる方法

月経困難症は、薬物療法、心理学、ライフスタイルの変更などによって緩和できます。月経困難症の種類によって、緩和策も異なります。原発性月経困難症の痛みが軽度で耐えられる場合は、心理的介入と良好な生活習慣によって緩和することができます。痛みがひどい場合は鎮痛剤を服用することができます。二次性月経困難症の緩和には、鎮痛剤の服用や生活習慣の改善に加え、原疾患の積極的な治療も必要です。

写真はインターネットから

月経困難症の緩和に使用できる薬剤には、避妊薬、プロスタグランジン合成酵素阻害剤、鎮痙薬、エストロゲン、プロゲステロンなどがあります。月経困難症の患者は経口避妊薬を服用することで排卵を抑制でき、月経困難症の緩和に役立ちます。しかし、薬を服用した後に頭痛、疲労、乳房の痛み、気分の異常などの副作用を経験する患者もおり、薬を服用しても明らかな症状の緩和が見られない患者もいます。避妊薬に反応しない、または避妊を必要としない原発性月経困難症の患者には、プロスタグランジン合成酵素阻害剤を使用することができます。薬を服用する理想的な時期は月経後および痛みの発生後であり、薬は2〜3日間継続して服用する必要があります。使用可能な薬剤には、イブプロフェン、ジクロフェナク、ナプロキセンなどがあります。月経困難症の発症時には、対症療法としてアトロピンやベラドンナの混合物などの鎮痙薬を使用できます。薬は医師のアドバイスに従って適切に使用し、個人的に服用しないでください。子宮低形成による月経困難症の患者は、妊娠エストロンと 17β-エストラジオールを経口摂取することができます。プロゲステロンの筋肉内注射とメドロキシプロゲステロンの経口投与は、子宮収縮を抑制し、月経困難症患者の痛みを軽減することができます。

心理的介入は月経困難症の緩和に重要な役割を果たします。月経困難症の重症度は、主に身体の痛みに対する耐性によって決まります。女性の中には、月経困難症が長引くことで恐怖心を抱き、不安やうつ状態に陥り、生活や仕事に大きな影響を与える人もいます。月経困難症の患者は、精神を調整し、月経前、月経中、月経後に良い姿勢を保ち、痛みに積極的に対処し、痛みが耐えられない場合は薬を服用する必要があります。月経困難症の患者は、精神的な負担やプレッシャーを抱かないようにし、幸せな気分を保ち、緊張、恐怖、不安を避けるように注意する必要があります。

月経困難症に悩まされている人は、月経中は腹部を保護し、温かく保ち、冷えを防ぐ必要があります。衣服を重ね着し、カイロやヒートパックなどを使って腹部を温めましょう。子宮を温めるために、生姜と黒砂糖の入った水を飲むといいでしょう。同時に、手のひらを使って下腹部を適切にマッサージすることで、下腹部の血液循環を促進し、腹部の内臓への血流を増やし、月経困難症を緩和することができます。マッサージする箇所は、おへそと外性器の間です。マッサージの前に、両手をこすり合わせて温めてから、下腹部に手を置いて腹部をしっかりと押し、腹部を上から下、左から右へゆっくりと1分間に10回程度マッサージします。また、おへその下4インチ、左右に平行に3インチの位置にある子宮のツボをマッサージすることもできます。両手の人差し指と中指を使って子宮のツボを押し、痛みや腫れを感じるまで少し力を入れてゆっくりと擦ります。 1日2～3回、1回につき5分間マッサージします。

持続的な月経痛がある人は、感染を防ぐために良好な個人衛生を維持する必要があります。同時に、抵抗力と免疫力を高めるために科学的で健康的な食事が必要であり、新鮮な野菜や果物をもっと食べ、栄養のバランスとバランスの取れた食事に注意を払う必要があります。快適性を高めるためには、日々の生活環境を清潔で快適なものにする必要があります。定期的に運動し、ジョギング、バドミントン、サイクリングなどの屋外スポーツ活動に参加してください。ヨガをすることもできます。

つまり、月経困難症は怖いものではありません。女性の友人が月経困難症を正しく理解し、月経困難症の原因と症状を理解し、積極的に治療を受ければ、理想的な緩和効果を得ることができます。