最近は気温が急激に下がり、0℃まで下がりました！脳卒中の8つの危険因子：セルフテスト

中国気象網によると、今週の日曜日から来週の月曜日（12月10日～11日）にかけて、中国北部ではこの冬最大規模の大雪が降る見込みだ。天津ではこの冬初雪が降る予定だ。初期の気温が比較的高いため、今回の降雪により市内の気温は急激に低下するでしょう。 9日からは市内の気温が大幅に下がり、最高気温は6℃まで下がる見込みです。 10日、11日も日中の最高気温は0℃前後で推移しました。

気温が下がると、脳卒中が再び増加します。

脳卒中は心臓発作とも呼ばれ、脳内の血管の閉塞や破裂により突然の脳組織の損傷を引き起こす一連の疾患の総称です。私の国では、成人の生涯脳卒中リスクは39.3%と高く、世界第1位です。

気温の変化は脳卒中のリスクと密接に関係しています。気温が1度下がるごとに、脳卒中を発症するリスクは1.13%増加し、脳卒中による死亡リスクは1.2%増加します。これは、寒さが人体の交感神経を興奮させ、末梢血管を収縮させ、血小板を増加させ、血圧を変動させ、血液の粘度を高めるためと考えられます。したがって、秋から冬にかけては、脳卒中の予防にさらに注意を払う必要があります。

脳卒中リスク評価スコアが3点以上の場合、または患者に脳卒中または一過性脳虚血発作の既往歴がある場合は、高リスクとみなされます。

脳卒中リスク評価スコアが3点未満であるが、慢性疾患（高血圧、糖尿病、心房細動、心臓弁膜症）のいずれかを患っている人は、中リスクグループに分類されます。

脳卒中リスク評価が3点未満で慢性疾患のない人は低リスクとみなされます。

脳卒中は発症率、再発率、障害率、死亡率が高いのが特徴ですが、私たちは「無力」ではありません。代わりに、それを防ぐための対策をいくつか講じることができます。

脳卒中は予防も制御も可能です。介入可能な危険因子としては、高血圧、糖尿病、脂質異常症、心房細動、喫煙、アルコール摂取、無理なダイエット、過体重または肥満、運動不足、心理的要因などが挙げられます。さらに、気象要因も脳卒中の潜在的な危険因子として無視できないものとなります。

脳卒中の場合、治療よりも予防​​が重要です。脳卒中を予防する第一の優先事項は、不健康な生活習慣を正すことです。塩分と脂肪分を抑えたバランスの取れた食事を摂りましょう。過労を避け、十分な睡眠を確保する;喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する;適度に運動し、長時間座ったり立ったりすることは避けてください。健康な成人は、中程度以上の強度の有酸素運動を少なくとも週 3 ～ 4 回、1 回につき少なくとも 40 分間行うことが推奨されます。同時に、血圧、血糖値をコントロールし、血中脂質を調整し、意識的に脳卒中の危険因子を避け、定期的に健康診断を受ける必要があります。また、だんだん寒くなってきているので、保温に気を付け、運動時間を無理なく調整し、朝晩の寒い時期を避けるようにしましょう。

出典：中国総合健康、金雲、健康天津関連情報

免責事項 |この記事はコミュニケーションと学習のみを目的としています。記事内で使用されているフォントや画像があなたの権利を侵害している場合は、削除するようお知らせください。