ニキビを頻繁に潰す人はどうなるのでしょうか?

ニキビは、科学的には尋常性ざ瘡として知られ、ほとんどすべての人が一度は経験する皮膚の問題です。これはよくあることですが、無視されたり、誤って扱われたりすることがよくあります。

ニキビに直面した多くの人の最初の反応は、目の中の棘を取り除くことでニキビの問題をすぐに解決できると考え、手でニキビを絞ったり引っかいたりすることだと思います。しかし実際には、ニキビを見つけるたびに長期間潰し続けると、問題が解決しないだけでなく、皮膚の問題や健康上のリスクをもたらす可能性があります。

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ニキビを長時間圧迫するとどうなるのでしょうか？

多くの皮膚科医は、ニキビを潰すことは信頼できる治療法ではなく、ニキビを潰してもニキビは治らないため、ニキビを潰すことを推奨していません。一方、ニキビを潰すと実際に健康上のリスクが生じます。この点に関して、学者たちは統計データを持っています。ニキビを潰すのが好きな人のうち、72%がニキビ関連の合併症を発症するのに対し、ニキビを潰すのを好まない人では合併症を発症する可能性が61%と大幅に低いことが分かりました。言い換えれば、合併症の 11% はニキビを潰すことによって発生します。

では、ニキビを長期間圧迫すると具体的にどのような結果になるのでしょうか?リストされている内容の一部を以下に示します。

-ニキビの移動：ニキビをさまざまな方向から圧迫すると、ニキビの芯が他の場所、さらにはより深い場所に移動することがあります。このとき、圧迫するとニキビが悪化してしまいます。

- 老廃物の排出を妨げます：ニキビを潰すと、白い膿が出てくるなど、ある程度の効果はありますが、目に見えないのは、毛穴の溝に沿って内部に押し込まれた油分や角質の詰まりなど、老廃物がスムーズに排出されないことです。

- 毛穴が破れて感染が広がる：圧力が大きすぎると毛穴が破れ、細菌などの毛穴内の物質が破れた部分に沿って他の場所に広がり、感染を悪化させる可能性があります。

-赤いニキビ跡：これはニキビの短期的な後遺症であり、残った炎症と赤い血の筋に関連しています。

-黒いニキビ跡：これもニキビの後遺症です。主な問題は、炎症がメラノサイトの機能を妨げ、色素が残ってしまうことです。

- 皮膚の損傷: これは頻繁または激しい掻きむしりの結果であり、特に強迫行動のある人は皮膚を掻く可能性が最も高くなります。

- ニキビ跡とニキビ痕: これらはニキビの長期的な後遺症であり、さまざまな形で現れ、本質的には瘢痕組織です。

- 痛み：これは、さまざまな人為的な傷害後によく見られる主観的な症状です。痛いのにニキビを潰すのをやめられない。

なぜ一部の人々は自分自身を制御できないのでしょうか?

信じてください、ニキビを潰すのが好きなのはあなただけではありません。学者らはバグダッドのいくつかの大学で17歳から27歳の医学生を調査した。調査によると、最大62%の人がニキビを潰していることがわかりました。さらに、ニキビの重症度が軽度、中度、重度であるかどうかに関係なく、人々は一般的にニキビを潰すことを好みます。

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その証拠に、インターネット上ではニキビを潰す動画をいろいろと見るのが好きな人が多いという印象を皆さんもお持ちだと思います。これらのビデオでは、肌から汚れを取り除く方法を非常に直接的に示しています。人々がビデオを見ると、満足感、不快感、緊張、解放感など、非常に複雑な感情を抱きます。

「ある人にとってのゴミは、別の人にとっての宝」という古いことわざがあります。これは、ある人にとっては醜くてひどいものでも、別の人にとっては受け入れられるだけでなく、美しくて魅力的である可能性があることを意味します。ニキビを潰すというのは、そうした物議を醸す現象の一つです。

では、なぜ自分をコントロールできずにニキビを潰したくなる人がいるのでしょうか?この動作は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。

- すぐに満足感を得たい: ニキビを潰す（そして他の人が潰すのを見る）と、特にその結果ニキビが消えるのを見ると、短期的な満足感が得られます。

- 誤解: 多くの人は、ニキビを潰すのがニキビ治療に効果的だと本気で信じていますが、それが肌の問題を悪化させる可能性があることを認識していません。

- 心理的ストレスと不安: 外見を過度に気にすると、ニキビのような見た目を損なう皮膚の症状に直面したときに不安やストレスが生じ、ニキビを潰すことでこれらの症状を抑えようとする人もいます。

- 感覚的不快感: ニキビに対して心理的に不快感を覚え、ニキビを潰して解消しようとする人もいます。強迫性障害に陥ることもあります。

科学者の中には、最先端の方法を使って、他人がニキビを潰すのを見るのが好きな人の根底にある神経メカニズムを研究している人もいます。結果は、これらの人々は前頭皮質の上部や側坐核などの特定の脳領域が活発に活動していること、および側坐核と島皮質の間のより強い結合などの特定の神経接続パターンを持っていることを示しました。

ニキビを潰したい衝動を抑えるにはどうすればいいでしょうか?

ある程度、ニキビを潰すというのは感情が理性に勝った結果であり、コントロールすることが難しい場合もあります。それでも、私たちは合理性の力を強調したいと思っています。ニキビを潰すと、多くの場合、悪い結果を招くことを認識することが重要です。できるだけコントロールするようにしてください。特に強く握らないでください。

ニキビを潰したい衝動を感じたら、心理的側面と行動的側面の両方に取り組んで最適化し、調整し、ニキビを潰したいという内なる衝動を軽減するように努めることができます。

この状況を改善するのに役立つかもしれないヒントをいくつか紹介します。

- 注意をそらす: たとえば、自分の生活や仕事など、肌以外のことにもっと注意を払います。他のことに心を集中させるのが最善です。

- 手を「気を散らす」: 手を遊ばせないようにし、手で顔に触れる機会を減らします。特に、ニキビの凹凸部分を手で触らないでください。この触り方は、ニキビを潰したいという欲求を引き起こしやすくなります。ストレス解消のおもちゃで遊んだり、本のページをめくったり、何か他のことをしたりして、手を動かし続けるようにしてください。

- ニキビを潰したいという欲求や行動を引き起こす可能性のある状況を避けてください。これは、何もしていないとき、不安なとき、または何かをしているときなどです。

- 忍耐力を働かせましょう: ニキビを潰したい衝動を感じたときは、忍耐力を働かせましょう。毎回忍耐力の持続時間を記録し、忍耐力がさらに高まるかどうかを確認します。

- ニキビを潰す道具に近づかない: 時には、目の届く範囲にある鏡やニキビ針などの道具が、ニキビを潰したいという欲求を誘発することがあります。

ニキビ針。画像ソース: pexels

ニキビがある場合は、早めに医師の診察を受け、専門家の信頼できる治療アドバイスを求め、ニキビを早めにコントロールすることが最善です。

さらに、健康的なスキンケアの習慣を確立することも非常に重要であり、これはニキビの抑制にも非常に役立ち、さらに重要なことに、ニキビの再発のリスクを軽減することができます。例えば、日々の掃除には注意を払う必要があります。肌が脂っぽくなりすぎないように、毎日顔を洗い、必要に応じてクレンジング剤を使うとよいでしょう。日常生活では、脂っこすぎたり、毛穴を詰まらせたり、ニキビの原因となるような製品を使用しないように注意してください。

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メイクをした場合は、必ず当日中に落としてください。食生活の面では、ニキビを繰り返し誘発したり悪化させたりする食べ物に注意する必要があります。その場合は、摂取量や摂取頻度を適宜減らしてください。

ニキビを潰さずにはいられないなら、こうしましょう

ニキビを潰さない方が良いのですが、現実はもっと複雑かもしれません。次善の策としては、自分の状況に応じて柔軟に調整し、ニキビを選択的に潰すことですが、これは大きな問題にはならないかもしれません。

依存症になる前に心に留めておくべき重要なポイントは次のとおりです。

-準備しておいてください。感染のリスクを減らすために、清潔さと衛生、特に手指衛生と洗顔に注意し、爪を適切に切ってください。

・「柔らかい柿」を選んで絞る。たとえば、膿疱が浅く、壁が薄く、「熟している」ように感じる場合は、ごくわずかな力で圧迫してみるとよいでしょう。手で絞るよりも綿棒などを使って補助すると良いでしょう。

- 適切なツールを選択してください。ニキビを潰す場合は、皮膚の表面に近いもの、できれば開口部のあるものを選ぶとよいでしょう。このとき、清潔で錆びておらず、滅菌されたニキビ針などの道具を使用するのがより適切です。

- ニキビを絞っても効果がない場合は、ニキビを絞るのをやめて、何が起こるかを待つことをお勧めします。特に、真っ赤な吹き出物、痛みを伴うしこり、大きな結節や嚢胞は、無理に圧迫したり、皮膚から出血したり、持続的な痛みが生じるまで圧迫したりしないでください。ニキビを潰したり、「手で輪郭を整える」ことに時間とエネルギーを費やしすぎないでください。

ニキビを潰すとしばらくは気持ちがいいのですが、ニキビを潰し続けている限り、ニキビは良くなりません。一般的に、ニキビが繰り返し発生する場合は、適時に医師の診察を受け、専門家の指導の下で投薬とケアを標準化し、再発するニキビを速やかに抑制して軽減することが推奨されます。これはニキビを潰すよりもはるかに費用対効果の高い方法です。

参考文献

[1]NHS.皮膚むしり障害.https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/skin-picking-disorder/

[2]肌をむしる習慣？習慣を断つ4つのヒントを学びましょう。https://www.health.harvard.edu/blog/picking-your-skin-learn-four-tips-to-break-the-habit-2018112815447

[3]ニキビの治し方：安全性、副作用、その他の解決策。https://www.verywellhealth.com/is-it-ever-ok-to-pop-a-pimple-or-squeeze-a-blackhead-3996549

[4]ニキビ潰し：やるべき？https://www.medicalnewstoday.com/articles/321011#outlook

[5]ニキビ潰し：なぜ皮膚科医だけが行うべきなのか。https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/popping

[6]ニキビを潰す101：ニキビを（安全に）潰す方法。https://health.clevelandclinic.org/pimple-popping-101-how-to-safely-zap-your-zits/

[7]AdelD、OllaAliAH、AliM、etal.医学生のニキビ問題の一般化調査。2023年。

[8]MooneyA.肌に関する儀式：ニキビ潰し動画に関するコメント。SocialSemiotics.2023,33(2):286-304。

[9]WabneggerA、HöflerC、ZussnerT、他.ニキビが飛び出すビデオを見る楽しみ:AnfMRI調査.行動脳研究.2021,402:113129.

[10]アクネブルガリス：管理。NICEガイドライン。2023。https://www.nice.org.uk/guidance/ng198

この記事は科学普及中国-星空プロジェクトの作品です

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作｜中国科学技術出版有限公司、北京中科星和文化メディア有限公司

著者：皮膚科主治医 唐 嬌青

レビュー |大同炭鉱グループ株式会社総合病院皮膚科副主任医師、馮軍氏