「息を落ち着かせる馬」！喘息患者は運動できないと誰が言ったのでしょうか? 「自由に呼吸する」ための秘密はここにあります

28歳の張さんはアウトドアサイクリングの愛好家であり、喘息患者でもある。週末、彼はいつものように友人たちと市内観光に行く約束をした。予期せぬことに、彼は自転車に乗っているときに喘息発作を起こした。胸が重くなり、その後激しく息切れした。仲間たちはすぐに彼を湖南省旺旺病院に搬送した。呼吸器科は、張さんの喘息発作は、自転車に乗って森を通った際の花粉アレルゲンの刺激と過度の疲労が原因であると診断した。治療により、彼の病状は制御可能となった。

ポピュラーサイエンス知識:

1. 喘息発作の原因は何ですか?

1. 遺伝的要因: 喘息の家族歴がある人は、喘息を発症するリスクが高くなります。

2. 環境要因:

（１）アレルゲン：花粉、ダニ、動物の毛、カビなど

（２）大気汚染：自動車の排気ガス、産業廃棄物ガス等を含む。

（３）感染症：ウイルス、細菌、マイコプラズマなどの感染症が喘息発作を引き起こすことがあります。

（４）気候変動：寒冷な気候、急激な気温の変化など

（５）運動：激しい運動は喘息発作を引き起こす可能性があります。

（6）精神的要因：緊張、不安、過度のストレスなどの感情の変化も喘息発作を引き起こす可能性があります。

2. 喘息発作が起こったときに効果的な対策をとるには？

1. 患者を快適な姿勢に保つ

患者が比較的スムーズに呼吸し、呼吸困難の程度を軽減できるように、患者が快適な座位または半横臥位を取れるよう支援します。

2. 新鮮な空気を供給する

すぐに窓を開けて部屋の空気を循環させ、患者に新鮮な空気を十分に供給してください。

3. 救急医療の利用

患者にサルブタモールエアロゾル、シムビコートなどの喘息症状を緩和する薬剤を速やかに使用させます。

4. 落ち着いて患者を慰める

喘息発作が起こると、人は不安や恐怖を感じることが多いです。家族や周囲の人々は落ち着いて患者を慰め、感情的に安定した状態を保つ必要があります。

5. 患者の状態を注意深く監視する

患者の呼吸、顔色、意識などを注意深く観察してください。患者の症状が持続したり、呼吸が困難になったり、顔がチアノーゼになったり、意識障害があったりする場合は、すぐに緊急電話番号120に電話し、患者をできるだけ早く病院に送って治療を受けさせてください。

3. 日常生活で気管支喘息をケアするには？

1. 栄養指導

1. 十分な水

口呼吸や過度の発汗により体内の水分が失われるため、適時に水分を補給し、水分摂取量を増やす必要があります。同時に、多量の水を飲むことも痰を薄め、濃い痰の排出を促進するのに役立ちます。 1日の水分摂取量は1500～1700ml未満にしないでください。

2. 十分なエネルギーを確保する

気管支喘息は慢性消耗性疾患です。喘息発作の間、体は呼吸運動を維​​持するために大量のエネルギーを消費します。十分なエネルギーがあれば、体内のさまざまな器官系が正常に機能することができます。したがって、30kcal/(kg/日)以上の十分なエネルギーを与える必要があります。つまり、体重60kgの成人の1日のエネルギー摂取量は1800kcal未満であってはなりません。

3. 低炭水化物、高脂肪の食生活を取り入れる

低炭水化物、高脂肪の食事は炎症性メディエーターの生成を減らし、呼吸器の炎症状態を緩和します。喘息患者にとって、これは発作の頻度と重症度を軽減し、生活の質を向上させることを意味します。

ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、カボチャなどの野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、炭水化物が少ないです。これらは低炭水化物、高脂肪の食事の重要な部分です。呼吸器の炎症を和らげるために、オリーブオイル、魚油、ナッツなど、健康的な脂肪を豊富に含む食品を多く食べることもできます。

4. タンパク質を適度に摂取する

気管支喘息には特定のアレルギー因子が存在します。アレルギー体質の人は、魚、エビ、カニなどの魚介類などの異種タンパク質食品を減らし、豆や大豆製品などの植物性大豆タンパク質を多く摂取する必要があります。同時に、喫煙や飲酒を避け、軽めの食事をし、甘いもの、塩辛いもの、脂っこいもの、生のもの、冷たいものなどの摂取を控え、症状を悪化させるコショウ、唐辛子、コーヒーなどの刺激のある食べ物を避けてください。

2. スポーツ指導

寛解期には、ウォーキング、水泳、ヨガなど、身体運動、耐寒運動、持久力トレーニングを強化して体力を高める必要があります。ただし、寒くて乾燥した環境での運動は避け、運動前にウォーミングアップを行ってください。

3. 暖かく保つ

冷たく乾燥した空気を吸い込むと喘息が起こりやすくなるので、温度差が大きい場所や環境が悪い場所での活動は避けましょう。必要に応じて、冷たい空気の刺激を避けるためにマスクを着用してください。

4. 心理的ケア

規則正しい生活と楽観的な気分を維持し、緊張や不安などの感情を避けてください。音楽を聴いたり、読書をしたり、友達とコミュニケーションをとったりすることでストレスを解消できます。

（V）フォローアップ相談ガイダンス

喘息発作の前兆と症状悪化の兆候を効果的に特定します。喘鳴、胸の圧迫感、息切れなどを感じたり、喘息の症状が悪化したり日常生活に支障をきたすようになったら、すぐに病院を受診してください。窒息により夜間に目が覚めて緊急の薬を使用する必要がある場合、または喘息の薬を服用した後に副作用が起こった場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

湖南旺旺病院呼吸器科は、サイクリングは健康的なスポーツですが、喘息などの呼吸器疾患のある人は、サイクリング前に十分な準備をし、救急薬を携帯し、空気の質が悪い環境やアレルゲンが多い環境でのサイクリングを避けるよう、注意喚起しています。空気の質が悪い環境やアレルゲンが多い環境に遭遇した場合は、ルートを調整するか、早めにサイクリングを中止してください。この方法によってのみ、サイクリングの楽しさを楽しみながら健康を確保することができます。

湖南医療チャットスペシャル 著者：李婷婷、湖南旺旺病院13階 写真/王睿

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（編集：YT）