男性の肌は女性よりも早く老化しますか？

年月が経つにつれ、私たちの肌には徐々に老化の兆候が現れてきます。それは自然で避けられないプロセスですが、男女によって違いはあるのでしょうか?

一般大衆の認識では、女性は肌の老化を早くから気にする傾向がある一方、男性は「老化が遅い」とよく考えられています。しかし、これは本当にそうなのでしょうか?

今日は、肌老化の謎を解き明かすべく、男性と女性の肌老化の違いについてお話します。

1. 男性と女性の老化における性差

客観的に言えば、男性と女性の肌の老化の速度は異なり、多くの要因の影響を受けます。

それだけでなく、老化の他の側面でも性差が見られます。証拠として写真があります:

図1. 男女別の平均高齢化率（参考文献より抜粋）

このグラフは、23 歳から 74 歳までの男女別の平均老化率を示しています。老化率は、顔の形態の年間変化に関するプロクルステス分析に基づいて計算されました。

著者らは、画像と元のデータとを組み合わせて、男性と女性は成人初期と後期における老化の特徴、時期、速度が異なることを発見した。さらに、顔の老化は非線形のプロセスであり、男性の場合は 40 歳から 50 歳、女性の場合は 30 歳から 50 歳で老化が加速します。

では、なぜ男性と女性では肌の老化に違いがあるのでしょうか?これは次のように現れる可能性があります。

ホルモンの違い: 男性と女性はホルモン、特にテストステロンとエストロゲンのレベルが異なり、皮膚の生理学的特性と老化プロセスに影響を与えます。

ライフスタイルと行動の違い: 男性は屋外での活動が多く、紫外線や環境要因にさらされることが多く、それが肌の老化を早める可能性があります。

生理的な違い: 男性と女性は、汗腺や皮脂腺の分布や活動など、皮膚の構造に違いがあり、それが皮膚の老化プロセスに影響を与える可能性があります。

遺伝的要因: 性別によって遺伝的感受性が異なり、それが環境要因に対する肌の反応や老化の速度に影響します。

下の表は男女の違いを示しています。

表1. 男性と女性の肌の性差

寸法

パフォーマンス特性

経皮水分損失

経皮水分損失は男性の方が高い

皮脂分泌

男性では若干高い可能性がある

発汗量

男性は女性よりも30～40％多く汗をかく

皮膚の厚さ

女性は30〜40歳で最大値に達し、男性は40〜50歳で最大値に達し、その後は加齢とともに減少します。

シワは老化の特に明らかな兆候であることは周知の事実です。次に、シワを例に挙げて、シワと性別との具体的な関係性に注目してみましょう。

2. シワと性別の関係

科学的研究によると、口周りのしわは男性よりも女性に多く見られ、特に45歳以上の女性や閉経後の女性に多く見られます。

この現象には多くの理由があります。

解剖学的に見ると、女性の口周囲領域は男性に比べて皮脂腺が少なく、血管と結合組織の比率も低くなっています。これらの解剖学的差異は皮膚の油分分泌と構造的完全性に影響を及ぼし、それによってしわの形成に影響を与える可能性があります。

さらに、閉経後の女性ではシワがより目立つことを考慮すると、これはこれらの女性のエストロゲンレベルが低下し、皮膚のコラーゲンが減少し、シワの形成が増加する可能性があるためです。

年齢を重ねるにつれて、皮膚は乾燥やコラーゲンやエラスチン繊維の減少などの自然な老化プロセスを経ていきますが、この変化は女性に特に顕著に表れることがあります。

この研究では、口囲のしわの形成は口輪筋の活動に影響を受ける可能性があり、口輪筋の使い方の性差もしわの形成に関係している可能性があるとも述べられています。

3. ホルモンは肌の老化に関係している

上記のことからわかるように、性ホルモンと肌の老化は密接に関係しています。

一方、適切なホルモンレベルは、皮膚の健全性と機能を維持するために不可欠です。一方、性ホルモンレベルの低下は皮膚機能の低下につながる可能性があります。特に閉経後の女性は、肌の乾燥、ハリの低下、弾力の低下、肌のたるみなど、肌の老化の兆候が突然現れることがあります。

性ホルモンの中でも、エストロゲンは肌の老化に重要な役割を果たします。研究により、ホルモン受容体は、ケラチノサイト、線維芽細胞、皮脂腺、毛包、内分泌腺、血管など、皮膚のさまざまな部分に存在することがわかっています。

具体的には、エストロゲンはコラーゲンの減少を逆転させ、皮膚のコラーゲンの量を増加させることができます。エストロゲンはヒアルロン酸の合成を促進し、水分保持を促進します。ここでさらに知識を深めると、コラーゲンの損失自体が皮膚の老化の重要な要因であるということです。

年齢を重ねるにつれて、成人の皮膚のコラーゲン含有量は毎年 1% 減少し、この減少は男性よりも女性の方が顕著であることを知っておく必要があります。特に閉経後の最初の 5 年間で、皮膚のコラーゲンは約 30% 失われ、20 年間で平均して毎年 2.1% 失われます。

皮膚の厚みやコラーゲン含有量の増加など、肌に良い効果があることが証明されているホルモン補充療法（HRT）を選択する人もいます。しかし、HRTには、膨満感、乳房の腫れ、頭痛、気分の変化、吐き気などの副作用や、乳がん、子宮内膜がん、認知症などの病気のリスクを高める可能性など、多くの潜在的なリスクもあるため、軽率に試すべきではありません。

4. 性別を超えて肌の老化を理解する

上記から、性別が肌の老化に影響を与える非常に重要な要因であることは容易にわかります。しかし、老化は非常に複雑なプロセスであり、一方の性別の人が他方の性別の人よりも早く老化すると単純に結論付けることはできません。肌の老化を考えるには、性別を超えて考える必要があります。

たとえば、個人差を無視することはできません。なぜなら、個人差の多くは、わずかな性別の優位性を完全に隠してしまうほど重要だからです。これが個人の多様性の力です。

この違いは、内因性の老化だけでなく、日光への曝露（光老化）、ライフスタイル（喫煙、飲酒、夜更かし）、大気汚染などの要因によっても影響を受けます。

日常生活では、性別が肌の老化に与える影響についてあまり心配する必要はありません。代わりに、比較的良好な肌の状態を維持するのに十分な健康的なライフスタイルを採用する必要があります。

以下に、参考になる生活のヒントをいくつか示します。

文書によると、比較的良好な肌の状態を維持するために、日常生活で次のような健康的なライフスタイルを採用することができます。

日焼け対策に注意してください。紫外線は肌の老化の重要な要因です。長期にわたる紫外線照射は皮膚のコラーゲンにダメージを与え、しわの形成を増加させる可能性があります。したがって、屋外での活動中は直射日光を避け、日焼け止めを使用し、物理的に太陽から身を守ることが最善です。

健康的な食事: 栄養バランスの取れた食事は健康な肌に貢献し、フリーラジカルによる肌へのダメージを軽減するのに役立ちます。同時に、糖分や脂肪分の多い食品の摂取を減らしましょう。

悪い生活習慣を避ける：喫煙と飲酒をやめましょう。喫煙と飲酒（特に喫煙）の習慣は肌の老化を早め、肌の弾力性とツヤを失い、しわができやすくなります。

定期的な皮膚検査: 皮膚に異常な変化があった場合はすぐに検査し、皮膚科医に相談してください。

参考文献

[1] ウォン・QYA、チューFT。皮膚の老化とその危険因子の定義：系統的レビューとメタ分析。科学報告2021; 11(1):22075.

[2] Chien AL、et al.口周りのしわは女性、加齢、喫煙と関連している：性別に特化した光数値スケールの開発。 J.Am.アカデミーダーマトール。 2016年; 74:924-930.

[3] スミスOAM、ダンカンC、ピアーズN、他老化：女性と男性の老化の進み方は違うのでしょうか？アナト・レクリエーション（ホーボーケン）。 2021年; 304(8):1800-1810.

[4] Dąbrowska AK、Spano F、Derler S、他。皮膚機能、バリア特性、および身体依存因子の関係。スキン リサーチ テクノロジー2018年; 24(2):165-174.

[5] Gerasymchuk M、Robinson GI、Vardinska N、他。性別に応じた肌の老化と若返り戦略。ダーマトール。 2023年; 3(3):196-223.

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

評者：中国医薬同梅総合病院皮膚科副主任医師、馮軍

この記事は科学普及中国創造育成計画によって制作されました。転載の際は出典を明記してください。