幸せを守るために飲み過ぎは禁物

著者: Sun Limeng、北京連合医科大学病院

査読者: 北京協和医学院病院主任医師 ユ・カン

家族は、おいしい食事と飲み物に満ちた湯気の立つ食卓を囲んで座り、おしゃべりを楽しみました。突然、「バンッ」という音とともに、私の叔父が気絶してしまいました。皆が彼を病院に急行した。

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1. 適度に飲む

病院で——

おじいちゃん: 先生、息子はなぜ突然気を失ったのですか?問題は深刻ですか?

医師：検査の結果、息子さんは大量飲酒による急性アルコール中毒にかかっていたことが判明しました。彼の体内のアルコール濃度はかなり高く、彼の体が耐えられる範囲を超えていたため、事故につながった。

家族はショックを受け、すぐに医師に「アルコールも有毒ですか？」と尋ねました。でも大丈夫？

医師は家族に優しく説明した。「一般的に言って、市場で合法的に販売されているアルコールは有毒ではありませんが、適度に摂取する必要があります。」アルコールを飲みすぎると体に深刻な影響を与え、アルコール中毒を引き起こす可能性があります。アルコールは人体に入るとすぐに胃粘膜に吸収され、その後血液循環系に入り、体内の肝臓で徐々に代謝されます。しかし、アルコールを過剰に摂取すると、肝臓がアルコールを分解する時間がなくなり、血液中のアルコール濃度が上昇します。

濃度が増すにつれて、アルコールは中枢神経系に影響を及ぼし始め、大脳皮質に作用して神経伝導を妨げ、行動や思考の変化を引き起こします。これにより、人の意思決定能力や反応能力が阻害され、混乱や気分の変動などの症状が引き起こされます。アルコール濃度が高すぎると、呼吸不全、昏睡、さらには生命を脅かす事態を引き起こす可能性があります。

同時に、飲酒後には頭痛、吐き気、嘔吐、疲労感などの不快感を伴う二日酔いもよく見られる問題です。さらに、長期のアルコール依存症患者の場合、アルコールは慢性的な肝臓障害を引き起こし、肝炎、肝硬変、肝臓がんなどの病気のリスクを高める可能性があります。

2. 二日酔い対策

おじいちゃん：なるほど。飲酒後の身体の不快感を和らげる良い方法を医師から教えていただけますか?

医師：もちろんです。飲酒後に気分が悪くなったときは、温かい水を飲むのが不快感を和らげる最も簡単な方法の一つです。胃の中のアルコールを薄め、体内のア​​ルコールの排泄を促進し、胃の不快感を和らげます。さらに、砂糖水を一杯飲むとアルコールの希釈が促進され、アルコールの吸収が抑えられ、血中のアルコール濃度を下げるのに役立ちます。同時に、胃痛がある場合には、ヨーグルトを一杯飲むと胃粘膜を保護し、短期間でアルコールの吸収を遅らせることができます。また、冷たいタオルで額を圧迫するのは酔い覚めには効果がありませんが、頭痛やめまいを和らげるには最も便利な方法です。

家族：先生、ありがとうございます。蜂蜜や果物は酔い覚めに良いと聞きましたが、本当でしょうか？

医者：本当ですよ。最も一般的なものは次のとおりです。

1. 蜂蜜: 蜂蜜には特殊な果糖が含まれており、頭痛を和らげるのに驚くほど効果があると考えられます。

2. トマト: トマトジュースには、蜂蜜水と同様に、アルコールの分解と吸収を促進する特殊な果糖が含まれています。トマトジュースを適度に飲むと、ある程度めまいを和らげることができます。

3. ブドウ: ブドウに含まれる酒石酸はエタノールと反応してエステルを形成し、少量のアルコールを摂取した場合に体内のエタノール濃度を下げるのに役立ちます。

4. スイカ：研究によると、スイカジュースは尿中のアルコールの排泄をある程度促進し、熱を清めて体温を下げる効果があります。

5. オリーブ: オリーブは胃の熱を消し、食欲を増進する「良薬」と考えられており、飲酒後の食欲不振の症状を改善するのに役立つ可能性があります。

ただし、上記のヒントは、軽く酔っていて慢性疾患のない患者にのみ適しています。酔ったときに体が激しく反応したり、これらのヒントを試しても明らかな改善が見られない場合は、すぐに病院に行って専門家の助けを求める必要があります。

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3. 健康維持は必須

家族：科学を広めてくださった先生に感謝します。私の叔父が今抱えている問題は深刻なのでしょうか?

医者は「心配しないでください」と慰めました。現在、緊急措置を講じており、適切なタイミングでの医療処置のおかげで、状況は制御可能となっています。しかし、退院後は、家族として、体調管理をしっかりするよう促さなければなりません。

家族：先生、長期にわたる過度の飲酒によって引き起こされる健康障害を調整するための方法をいくつかお勧めいただけますか？

医師：長期にわたるアルコール依存症は身体に深刻なダメージを与える可能性があります。体を大切にするためには、まずは飲酒をやめて、アルコールが体にダメージを与え続けるのを防ぐ必要があります。同時に、個人の状況に基づいて最も適切な禁酒計画を立て、医学的な指導とサポートを提供できる専門の医師や専門家の助けを求めてください。第二に、栄養バランスの取れた食事は身体の健康を保つために非常に重要です。野菜、果物、良質なタンパク質を含む食品の摂取を増やすと、体の機能の回復に役立ちます。最後に、適度な運動を行うと、体内の毒素を排出し、代謝を促進するのに役立ちます。

お祝いの時期であっても、私たちは健康を守らなければなりません。あなた自身と家族の幸せのために、アルコールを理性的に扱い、自分の収入の範囲内で行動し、節度を保ち、飲酒をコントロールし、アルコール依存症を避けなければなりません。