でも大学に入っても幸せになれなかった！

これは大易小虎の第3430番目の記事です

新疆出身のアミナさんは新入生です。彼女は学校に通い始めてまだ1ヶ月です。新しい勉強と生活環境に直面して、アミナは幸せになれません。彼女は故郷に遠く離れた母親と弟をとても恋しく思っていた。先週、アミナさんは学校を辞めて家に帰りたいと思っていました。彼女は不眠症に悩まされ、クラスメートとコミュニケーションを取ることを嫌がり、時には泣い​​ていました。アミナに何が起こったのですか?彼女を助けるために何かできることはありますか？

心理学者は、アミナさんは大学生によく見られる心理的問題である新入生適応障害を患っている可能性があると述べた。今年の世界精霊誕生日のテーマは「若々しい心、若々しい青春」です。若者のメンタルヘルスは非常に重視されており、大学生のメンタルヘルスレベルは若者のメンタルヘルスの重要な部分です。調査や研究によると、新入生の適応、うつ病、不安などの問題が大学生によく見られる心理的問題であることがわかっています。では適応障害とは何でしょうか?

適応障害とは、生活や環境の大きな変化によって引き起こされる短期的で軽度の苦痛と感情障害の状態を指し、多くの場合、ある程度の行動の変化を伴います。典型的な人生イベントには、死別、離婚、失業または転職、転居、転勤、さらなる学習、重病、経済危機、退職などがあります。

心理学者は、アミナさんが故郷を離れて外国で一人で勉強し、生活するのはこれが初めてであることを知った。新しい環境、新しい文化、新しい学習方法に直面して、アミナの既存のリソースはそれに対処することができませんでした。また、父は仕事で別の都市にいるので、母と弟の世話をすることができません。アミナさんは母親のことが心配で、慣れない環境を離れて家に帰りたいと思ったが、それが身体的にも精神的にも一連の反応を引き起こした。では、適応障害を引き起こす要因は何でしょうか?適応障害の症状は何ですか?

研究により、適応障害は、人生における出来事の深刻さ、個人の心理的性質、心理的対処スタイル、家族や社会からのサポート、文化、その他の要因に関連していることがわかっています。大学生の適応状況は、親の子育てスタイル、家族の機能、親子間の葛藤、社会的支援、大学入学前の大学生活への期待、対処戦略、親との心理的分離、性格特性などの要因に関連しています。

適応障害の症状には以下が含まれる。

1. 不安と抑うつ

軽度の憂鬱、欲求不満、悲しみ、泣き、不安、恐怖、神経過敏、動悸、息切れ、胃腸の不快感、その他の身体症状。

2. 性格の問題

青少年によく見られるもの：喧嘩、危険運転、薬物乱用、窃盗、器物損壊、不登校など。不安や抑うつを伴うこともある。

3. 混合症状

不安、抑うつ、依存、物事に対する矛盾、理由のない怒り、行動障害など。

適応に困難があっても心配しないでください。助けを求めることが重要です。

適応に問題がある場合は、あまり心配しないでください。次の方法が役立ちます。

1. 学校のメンタルヘルス教育センターに助けを求める

現在、すべての大学にはメンタルヘルス教育センターがあり、心理カウンセラーが専門知識を活用してあなたを支援します。心理カウンセラーと率直にコミュニケーションを取り、あなたの困難について伝えてください。そうすれば、心理カウンセラーはあなたをよりよくサポートすることができます。

2. 正式な機関の心理学者に助けを求める

自分の状態が悪いと感じたら、心理学者に助けを求めることが重要です。しかし、私たちは通常の医療機関の医師に助けを求める必要があります。心理学者はあなたを助けるために心理療法と薬物療法を組み合わせて使うかもしれません。私たちが知っておく必要があるのは、薬物療法が適応障害の主な治療法ではないということです。医師はあなたを助けるためにより多くの心理療法を使用するでしょう。

3. 自己規制

関連する知識を学び、心理学に関する一般向け科学書を読み、心理的調整技術を学ぶ必要があります。運動したり、信頼できる人と話をしたりするなどの方法を使って、ストレスを和らげ、否定的な感情を解放しましょう。対人スキルを習得し、できるだけ早く現在の生活に取り入れましょう。学習環境や生活環境の現実を受け入れ、現在の学習と生活にもっと重点を置き、徐々に自分の状態を調整してください。

著者: 桑紅、長春第六病院党書記兼院長

長春第六病院の心理療法士、フー・ジア氏