日焼け対策をしっかりしないと夏に老化してしまう？ 68%の人が夏に初めてシワができる

あなたは知っていますか？太陽の下で 10 分間過ごすと、肌が 10 日早く老化する可能性があります。

68%の人が夏に初めてシワを発症します。

信じられませんか？紫外線がどれだけ「有害」なのか見てみましょう！

光老化の影響を受けた左顔と右顔の明らかなコントラスト

画像出典: New England Journal of Medicine

写真では、このトラック運転手の左の顔と右の顔が全く違います。これは、彼の左顔が一年中車の窓の外の太陽にさらされているため、顔に光老化が起こり、肌が荒れ、シワが深くなり、非常に老けた印象になるからです。一方、車内に近く紫外線にさらされにくい右顔は、より自然な老化に沿ったものとなっています。

同じ人の顔の両側のうち、片側は紫外線にさらされ、もう片側は太陽光に直接さらされることが少なくなります。結果は明らかです。

したがって、日焼け止めは日焼けを防ぐだけでなく、さらに重要なことに、光老化を防ぐことができます。これを読んでも、まだ日焼け止めを使わない勇気がありますか?

紫外線は極めて強い透過力を持っています。これらは皮膚の真皮に浸透し、そこに含まれる脂質やコラーゲンを破壊し、皮膚の老化を加速させ、皮膚のたるみやシワなどを引き起こします。

同時に、皮膚が紫外線にさらされると、メラノサイトが活発になり、メラニンが沈着して皮膚が黒くなります。

紫外線に長時間さらされると、皮膚の保護バリアが破壊され、肌荒れ、アレルギー、紅斑などを引き起こします。重症化すると、さまざまな皮膚疾患や皮膚がんを引き起こすこともあります。

研究によると、皮膚の基底細胞がん、皮膚の悪性黒色腫、皮膚の扁平上皮がん、角膜や結膜の扁平上皮がんなどの皮膚がんはすべて紫外線に関連しています。

さらに重要なのは、紫外線は雨の日でも屋内でも、いつでもどこでも存在し、違いはその強さだけであるということです。

そのため、日焼け対策は非常に重要であり、毎日のスキンケアに欠かせないステップです。

さあ、まずは写真集を見てみましょう。これは紫外線カメラで日焼け止めを塗った場合と塗っていない場合の肌の状態です。

日焼け止めを塗っていない時の肌の状態👇👇

日焼け止めを塗った後の肌の状態👇👇

日焼け止めを塗った肌は、紫外線カメラの下ではまるで鎧を一枚着ているような感じがします。

日焼け止めを塗ることがいかに大切かお分かりいただけたと思います！

しかし、日焼け止めを塗らない場合は、日焼け止めだけ塗っておけば大丈夫なのか、と言う人もいるかもしれません。

確かに、物理的な手段でも日光から身を守ることはできますが、私たちが着用するマスクのほとんどは布製マスクではなくサージカルマスクであるため、十分な日焼け防止効果が得られず、簡単に「マスク顔」を形成してしまうため、日焼け止めを塗ることをお勧めします。

日傘を使うと上からの紫外線しか防げませんが、地面やガラスなどでも紫外線は反射します。例えばスキー場の紫外線は特に強いです。

したがって、物理的な日焼け止めだけに頼るのは不十分かもしれません。あまり早く老化したくないのであれば、日焼け止めを塗るべきです。

次に、パッケージに記載されている「SPF」と「PA」という言葉に特に注意する必要があります。それぞれどういう意味ですか？分析してみましょう:

SPF値

SPF値とは日焼け防止指数のことで、中波紫外線（UVB）に対する抵抗力の指標を示します。 UVBは皮膚をやけどさせ、皮膚の剥離、紅斑、日焼けなどを引き起こす可能性があります。

ただし、日焼け止めを購入する際、SPF値が高いほど良いというわけではありません。値が高いほど、日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤や散乱剤が多くなり、テクスチャーが油っぽく厚くなり、皮膚アレルギーを引き起こしやすくなるからです。そのため、購入する際は、年齢や肌質、仕事内容などに応じて、SPF値の異なる日焼け止めを選ぶ必要があります。

PA値

PA値は、肌の光老化や早期老化の主な原因である長波紫外線（UVA）に対する抵抗力の指標です。

PAの後に「+」が多いほど、日焼けを防ぐ力が強くなります。

そのため、SPF値とPA値に基づいて、次のように日焼け止めを選ぶことができます。例えば、普通肌の人やオフィスワーカーは、SPF15やPA+の製品を選ぶことができます。 SPF20とPA++は屋外での活動に適しています。日差しの強い場所や海に行く場合は、SPF30、PA+++の日焼け止めを選ぶのがおすすめです。

また、日焼け止めを購入する前に、手首の内側でテストすることをお勧めします。 10 分以内に赤み、腫れ、痛み、かゆみなどの症状が現れた場合は、日焼け止めに対して肌がアレルギーを起こしていることを意味しますので、別のブランドを試してみてください。

最後に、日焼け止めの正しい使い方をご紹介します。

日焼け止めの使い方

日焼け止めは吸収されるまでに時間がかかるため、外出する20分前に塗ってください。

日焼け止めは汗をかくと簡単に落ちてしまうので、2時間ごとに塗り直すのが最適です。

比較的軽い「ケミカル日焼け止め」は洗顔料で直接洗い流すことができますが、物理日焼け止めやウォータープルーフ日焼け止めは肌の表面に残りやすいため、丁寧に落とす必要があります。