「水を一気に飲むのは、まったく飲まないのと同じだ」ということわざには科学的な根拠があるのでしょうか？

「水を一気に飲むのは、水を全く飲まないのと同じだ」という意見を聞いたことがありますか？これには科学的な根拠があるのでしょうか?あるネットユーザーはこの原則を何年も実践してきました。彼は水を飲むときはいつも少しずつ飲んでいた。ある日、彼はひどく喉が渇いていました。一気に水を飲んでみて、一気に水を飲むのがこんなにも爽快だと気づきました！そこで質問なのですが、水を一気に飲んでもよいのでしょうか？水を大量に飲むと吸収が妨げられますか？

01 水を飲むことと吸収には関係がありますか？また、一口の量が多いか少ないかにも関係がありますか？

まずはこの記事の内容を見てみましょう

この理論の根拠は単純に理解不能で抜け穴だらけで、中国語をきちんと学ぶのと同じくらい悪いです。明らかに、水を一気に飲むことについて尋ねていましたが、説明には水を一気に飲むことについては触れられていませんでした。

「水を一気に飲む」＝「水を飲みすぎる」ということになり、これはナンセンスです。水を少しずつ飲んでも、飲みすぎると排尿が早くなります。

「水を一気に飲む」＝「水を早く飲みすぎる」ということになり、これはナンセンスです。水をゆっくり飲みすぎても、お腹が張った感じがします。

水はいつ飲めばいいですか？毎日水を飲んでいますか、それとも緊急に水分補給が必要ですか?飲むスピードの判断方法は？ 0～100 ml/s どの値が高速とみなされますか?どれくらいの量の水を飲めばいいですか？

1ml の水を一気に飲むのと、少しずつ飲むのとでは何か違いがありますか?

100ml の水を一気に飲むのと、少しずつ飲むのとでは何か違いがありますか?

1 トンの水は、うーん、どれだけ飲んでも、死んでしまいます...

02 水はどのように飲めばいいのでしょうか？

もちろん、一部のネットユーザーが言及した遠征隊の問題や、運動後の水分摂取の問題などは、特別に扱う必要がある特別な問題だ。考えられる理由としては次のようなものがあると思います:

1. 水を飲みすぎると胃液のpHが急激に変化する

2. 水を飲みすぎると体温のバランスが崩れます。

もちろん、上記の 2 つを回避したい場合は、次の操作を行う必要があります。

水をゆっくり飲むと口の中で水が温められ、水温が体温とより一定になり、急激な温度変化が起こりません。一方、胃けいれんや他の組織への神経フィードバックを引き起こす可能性のある突然の変化を引き起こすのではなく、胃液の pH をゆっくりと変化させることもできます。

また、血糖値と塩分の問題についても。水が体内に入ってから吸収されるまでにはプロセスがあります。もちろん、血糖値は薄まりますが、これがめまいの原因ではありません。血糖値が特定の値を大きく下回らない限り、脳が摂取する血糖値は実際には量によって決まります。水はこれのほんの小さな原因に過ぎず、むしろ体内の代謝、特に空腹などのエネルギー供給不足が問題となります。 。

塩分不足の問題については、発汗により塩分不足が起こりますが、前述のように、塩イオンは体液調節の範疇に属します。体の一部から過剰に流れ出てしまったとしても、すぐに他の部分から補充されます。

ですから、古いことわざにあるように、それは吸収とは何の関係もありません。吸収は身体の必要性にのみ関係します。ただし、激しい運動の後は、不快感を感じる可能性があるため、急いで水を飲まないでください。また、水を飲みすぎると水中毒になったり、溺れたりする可能性があるため、水を飲みすぎないようにしてください。

突然、この問題は実は非常に大きな話題であると感じ、その時は大きな罠だと感じました。投与量を考慮せずに毒性について話しましょう。

それは大きな問題だ。

最後に、水を飲む主な目的は、体に必要な水分を補給することであり、水の飲み方によって水が体に吸収されるかどうかが直接決まるわけではありません。一気に飲んでも、少しずつ飲んでも、水は消化器系に入り、血液循環を通じて体全体に行き渡ります。