女性が月経中に腹痛を起こした場合、どうすればいいでしょうか？生理の数日前にお腹が痛くなるのはなぜですか?

多くの女性は生理の数日前に腹痛を経験しますが、具体的な理由についてはあまり知りません。これが月経困難症を避けるのが難しい主な理由であることは間違いありません。月経の数日前に腹痛に遭遇した場合、まず具体的な原因を理解する必要があります。次は、女性の月経中の腹痛に関する関連知識をナレッジセンター編集者と一緒に見ていきましょう。

生理の数日前にお腹が痛くなるのはなぜですか?

1. 不適切な食生活

月経前の数日間の食生活が不合理であったり非科学的であったりすると、女性は月経前に腹痛を経験することになります。現時点では、腹痛を効果的に緩和するには、毎日の食生活を調整することに注意するだけで十分です。専門家は、これは月経前の反応であり、不適切な食生活によって効果的に緩和できると考えています。特に女性の場合、生理前に辛いものや冷たいものを過剰に摂取すると神経が興奮して不調になり、胃痛につながることがあります。

特に冷たい飲み物が好きな女性は、生理前の数日間にあらゆる種類の冷たい食べ物を避ける必要があります。そうしないと、月経前腹痛や月経困難症などの症状につながります。

2. 婦人科の炎症

専門家は、月経前の数日間に腹痛やその他の症状を頻繁に経験する女性に対し、月経前の不快感の主な原因が婦人科の炎症と密接に関係していることが多いため、効果的な治療を受けるためにできるだけ早く病院に行くよう注意を促している。最も一般的なものは子宮腺筋症、子宮頸管炎、子宮頸部びらんなどです。明確な検査を行った後にのみ、的を絞った治療を行うことができます。そうしないと、症状がどんどん深刻になるだけでなく、女性の不妊症につながる可能性もあります。

適時に検査と治療を行うことに加え、日常生活では冷たい水に触れたり、生理の数日前に冷たい水で足を洗ったり、辛い食べ物を避けたりすることにも注意する必要があります。

3. 子宮の過度の収縮

一般的に、月経困難症患者の子宮収縮圧は、基本的に正常女性と同じで、主に4.9kpaです。しかし、月経困難症の女性は通常、子宮収縮が長く続き、不完全な弛緩状態になりがちです。このような状況では、月経の数日前に月経困難症などの症状が現れます。

4. 子宮低形成

子宮が先天的に形成不全である場合、生理の数日前にお腹が小さくなる女性にも同じことが起こります。したがって、女性が生理前に長期間腹痛に悩まされている場合は、効果的な検査と治療を受けるためにできるだけ早く病院に行く必要があります。一般的な子宮異形成および子宮発育不全には、子宮後屈および子宮壁肥厚が含まれ、これらは血液供給異常を引き起こし、子宮虚血および低酸素症を引き起こし、月経困難症を引き起こす可能性があります。

特に子宮が極度に後屈または前屈している女性の場合、月経血のスムーズな流れに深刻な影響を及ぼし、月経困難症などの症状を引き起こします。したがって、生理の数日前に腹痛がある場合は、まずその原因を理解する必要があります。

月経の数日前に腹痛に遭遇した場合、女性の友人は原因を理解することに注意を払うだけでなく、より頻繁に病院に行って効果的な検査を受け、できるだけ早く原因を発見することにも注意を払う必要があります。

生理前に注意すべきこと

ほとんどの女性は定期的な食事を抜いて、甘いものや塩辛いものを過剰に食べています。健康的な食生活は生理痛をなくすことはできませんが、全体的な健康状態の改善に役立ちます。甘すぎたり塩辛すぎたりするジャンクフードはお腹が張ったり動きが鈍くなったりするので避けましょう。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

1. 暖かく過ごす

体を温めると、血液循環が促進され、特にけいれんや鬱血を起こしやすい骨盤周辺の筋肉がリラックスします。熱いハーブティーや熱いレモンジュースをたくさん飲んでください。一度に数分間、腹部に温熱パッドや湯たんぽを当てることもできます。

2. ビタミンを摂る

バドフ医師は、毎日適切な量のビタミンとミネラルを摂取した後、多くの患者が月経痛の軽減を経験したと指摘している。彼は、できればカルシウムを含み、低用量のマルチビタミンとミネラルを、1日に数回（食後に）摂取することを勧めています。

3. ミネラルを補給する

ミネラルのカルシウム、カリウム、マグネシウムも月経痛の緩和に役立ちます。専門家は、カルシウムを摂取する女性は摂取しない女性よりも月経痛が少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。生理前と生理中はカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすとよいでしょう。

4. カフェインを避ける

コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートに含まれるカフェインは神経を緊張させ、月経中の不快感を引き起こす可能性があります。したがって、カフェインは避けるべきです。さらに、コーヒーに含まれる油も小腸を刺激する可能性があります。

5. アルコールは禁止

月経中にむくみやすい人は、アルコールを飲むと症状が悪化します。お酒を飲まないでください。どうしても飲まなければならない場合は、ワインを 1 ～ 2 杯までに抑えてください。

6. ミネラル風呂に入る

お風呂のお湯に海塩 1 カップと重曹 1 カップを加えます。 20分間浸かると筋肉がリラックスし、月経痛が緩和されます。

7. 運動する

特に生理前には、ウォーキングやその他の適度な運動をすると、生理中も快適に過ごせます。

8. ヨガを実践する

ヨガにはリラックス効果もあります。いくつか例を挙げます。膝を曲げてひざまずき、かかとをついて座ります。額を地面につけ、両腕を体の横に伸ばします。不快に感じるまでこの姿勢を保ちます。

9. 鎮痛剤の服用

アスピリンとアセトアミノフェンは月経痛を和らげることができます。ただし、より効果的な市販薬としては、アドビル、ハルトラン、メディプレン、ヌプリンなどがあります。これらの薬にはプロスタグランジンの作用を阻害するイブプロフェンが含まれています。月経痛が始まったら、胃の不調を避けるために少量の牛乳や食べ物と一緒に（1錠）服用し、月経痛がなくなるまで服用を続けてください。