誰の体にも癌細胞があるかもしれません！これら 5 つのことを行うと、がんはあなたを「恐れる」ようになります。

がんは一夜にして起こるものではありません。

では、がん細胞に「大きく強くなる」機会を与えたのは誰でしょうか?腫瘍専門医が明かす真実を見てみましょう！

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がん細胞を与えたのは誰ですか?

より大きく、より強く成長する機会

厦門大学中山病院腫瘍科副主任医師の潘占和氏は次のように指摘した。

がん細胞は、本質的には体内の正常細胞が「悪くなった」異常細胞です。体内に少数の癌細胞が現れても、実際には驚くべきことではありません。あなたの体内に現在がん細胞があるか、過去にがん細胞があった可能性があります。

「これは本当か?」と驚く人もいるかもしれません。とても怖い！実のところ、大騒ぎする必要はありません。恐れることは何もありません。それらの少数の癌細胞は何の役にも立ちません。

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なぜそんなことを言うのですか？

最も基本的で最も重要な前提があるからです。体内に問題がなく、免疫システムが正常に機能していれば、少数の癌細胞が健康に明らかな影響を及ぼすことはありません。

人が重病になるとき、その原因は「内なる悩み」と「外なるトラブル」に他なりません。がん細胞は、次の 2 つの条件が発生すると、成長して発達する機会を得ます。

まず、外部に問題があり、「敵」が強くなった。

がんに関して言えば、初期に体内に少数のがん細胞が出現しても、怖いものではありません。しかし、この少数の癌細胞が免疫攻撃を回避する能力を発達させるように「訓練」するならば、そして、成長・発達を続け、がん細胞の数が増えていき、やがて大きな問題となり、がんになってしまいます。

2つ目は、内部に問題があり、「それ自体」が弱体化しているということです。

不健康な生活を長期間続けたり、精神状態が悪かったり、あるいは複数の不健康な要因が重なったりすると、免疫システムに問題が生じ、がん細胞が成長して発達する機会を与えてしまいます。がん細胞は、増殖が制御不能になると、数が増えて腫瘍（がん細胞の塊）に集まり、広がったり転移したりして、除去することが難しくなります。 [1]

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どうすれば「がん細胞」にチャンスを与えずにいられるのでしょうか?

したがって、潘湛河博士は、がんを予防するためには、「外部のトラブルを追い払う」（さまざまな発がん物質との接触や暴露を避け、不健康な生活習慣や食習慣を避ける）だけでなく、また、私たちは「内部の基盤を強化する」（免疫力を守る）必要があり、人体は臓器や組織の機械的な寄せ集めではなく、有機的な全体であるため、この2つはしばしば補完し合い、影響し合います。

1. 外部の発がん性環境から遠ざかり、「がん細胞」にチャンスを与えない

発がん性のある環境といえば、おそらくほとんどの人がまず放射線を思い浮かべるでしょう。放射線は自然界や生命の中に広く存在しています。例えば、原子力放射線、X線放射線、携帯電話、電子レンジ、Wi-Fi、太陽の紫外線などはすべて放射線であり、これには電離放射線と非電離放射線が含まれます。

携帯電話、電子レンジ、Wi-Fi、紫外線などは非電離放射線なので心配する必要はありません。日常生活におけるこれらの非電離放射線ががんを引き起こす可能性があることを裏付ける十分な研究証拠はありませんが、過度の紫外線曝露（長期の日光浴など）は皮膚がんや悪性黒色腫のリスクを高める可能性があります。

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潘占和医師は、職業上の要因は環境要因でもあることを思い出させた。

職業上の曝露はがんの発生に影響を及ぼす可能性があります。以下のグループの人々は予防に注意し、定期的に健康診断を受ける必要があります。

（１）染料を扱う人はアニリンにさらされる可能性が高く、膀胱がんを引き起こす可能性がある。

（２）石炭鉱業、石油、化学、鉄鋼業の労働者は、長年にわたり石炭粉塵、混合粉塵、その他の有害物質にさらされ、吸入しており、肺がんのリスクが比較的高い。

（３）アスベスト鉱山労働者は肺がんや悪性中皮腫の発生率も比較的高い。

私の国では、1986 年にはすでに、職業上のアスベスト曝露によって引き起こされる肺がんと悪性中皮腫を職業性腫瘍としてリストアップしていました。 [2]

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2. ライフスタイルを管理する。がん細胞はこれらのことを最も恐れています。

（１）最大の恐怖は運動を続けること

2021年にMedicine & Science In Sports & Exerciseに掲載された研究では、次の結果が示されました。

運動は健康全般を改善するだけでなく、がん細胞の増殖を遅らせる秘密兵器も解き放ちます。

運動後に生成されるミオカインには、腫瘍の成長を抑制し、体内に「がん抑制環境」を作り出す能力がある。 [3]

長期にわたる運動は、体の免疫力と体力を大幅に向上させ、がんを予防し、がんと闘うことができます。

（２）最も恐れられているのは、水を飲みすぎることだ

水をたくさん飲むと膀胱がんを予防できます。これは、水を多く飲むと尿の量が増え、尿中の発がん物質の濃度が高くなりすぎないためです。

毎日飲む水の量が少ないと、膀胱内の尿の量が減り、尿中の発がん物質の濃度が高くなり、膀胱粘膜を刺激することになります。 [4]

毎日水を飲むという良い習慣を身につけるべきです。 30 分ごとに沸騰したお湯を飲むように自分に言い聞かせるのが最善です。

（３）私は気分が良くなることが最も怖い

心理的要因は腫瘍の発生と発達に重要な役割を果たします。

胃がん、肝臓がん、さらには頭蓋内悪性腫瘍は、イライラ、心の狭さ、感情の過剰な抑制と関係があります。 [5]

逆に、長い間楽観的な態度を維持することは、自分自身のストレスを解消し軽減できるだけでなく、さらに重要なことに、がんを大幅に予防することもできます。

（4）健康的な食事への恐怖

いくつかの悪い食習慣は胃がんのリスクを大幅に高めます。

たとえば、時間を節約するために、人々は急いで食事をします。生活が不規則で、「一食は空腹、一食は満腹」という食生活を送ることが多く、朝食を抜くことも多く、食べ過ぎることもあります。燻製肉、揚げ物、焼き物、焦げ物、高温で繰り返し揚げられる食用油には、多量の発がん物質が含まれています。 [6]

1日3食規則正しく食事をし、肉と野菜をバランスよく摂り、油と塩分を控えれば、がん細胞が攻撃を受ける機会はなくなります。

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（５）最も恐れられているのは、決して喫煙しないことである

タバコとアルコールは癌への扉を開く推進力です。

1日に20本以上タバコを吸う人は非喫煙者よりもがんになるリスクが数倍高く、女性は男性よりもがんになるリスクが高くなります。

決してこう言わないでください: 私の家の隣に住んでいるおじさんは、生涯ずっと喫煙していましたが、それでも 80 歳まで生きました。これは単なる例であり、自己慰めでもあります。

喫煙は肺がんと関係があるだけでなく、胃がん、大腸がん、子宮頸がん、乳がん、その他のがんにもかかりやすくなるという反駁の余地のない証拠があります。 [7]

禁煙するには遅すぎるということはありません！

この記事は以下のものから構成されています:

[1]2023-04-15腫瘍専門医：「がん細胞に成長する機会を与えたのは誰ですか？」

[2] 2021-01-14 腫瘍専門医：「がんはどうやって発生するのか？」医師：「この7つのポイントを知っておく必要があります！」

[3]ADTを受けている前立腺癌患者における12週間の運動後の血清中のミオカイン発現と腫瘍抑制効果

[4] 2012-02-09 ヘルスタイムズ：「膀胱がんを予防するには水をもっと飲もう」

[5] 2019-11-22 ヘルスタイムズ：「悪い感情もがんの危険因子である」

[6] 2018-03-06 ヘルスタイムズ：「肺がんを予防するには、疲れすぎないこと」

[7] 2016-03-18 ヘルスタイムズ：「がん予防に役立つコード集」

出典: ヘルスタイムズ

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