妊娠31週目に胎児が1週間小さくなるのは正常ですか？妊娠31週目に胎児が1週間小さくなった場合、食べるのに最適な食べ物は何ですか？

女性が妊娠すると、胎児は母親のお腹の中で発育し成長し続けることは誰もが知っています。母親の体格はそれぞれ異なるため、正常に発育する胎児もいれば、より早く発育する胎児もいれば、より遅く発育する胎児もいます。妊娠31週目に胎児が1週間小さくなるのは正常ですか？以下で詳しく見てみましょう！

妊娠31週目に胎児が1週間小さくなるのは正常ですか？

妊娠30週以降、胎児が1週間小さくなるのは正常です。したがって、妊娠中の母親は意図的に栄養を補給する必要はありません。胎動が正常で妊婦に明らかな不快感がない限り、妊婦がしなければならないことは、満期出産を辛抱強く待つことだけです。

妊娠30週未満で胎児が1～2週間小さい場合、通常は妊婦の栄養失調に関係しています。妊娠30週以降、胎児が2週間未満であれば、通常は正常範囲内です。

妊娠後期（28週以降に胎児の成長が急激に始まる）には胎児が急速に成長し、両親の遺伝や胎盤機能に大きく影響されるため、妊娠30週以降に出生前B超音波検査を行う際には2標準偏差が許容されます。

妊娠31週で胎児が1週間小さくなるのはなぜですか？

1. 栄養失調

妊娠中に食べ物の好き嫌いをしたり、長期間食欲がないと、胎児に十分な栄養が行き渡らず、胎児が小さくなってしまいます。妊娠中の7つの主要な栄養素には、タンパク質、脂肪、炭水化物、水分のほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれます。上記の栄養素はすべて不可欠です。

妊婦は肉、卵、牛乳、魚などの良質なタンパク質を補給する必要があります。脂肪は、魚やクルミなどの体のn-3およびn-6の「必須脂肪酸」をさらに補給することができます。炭水化物は主に主食であり、そのうち全粒穀物が 1/3 を占めるべきである。ミネラル、食物繊維、ビタミンは主に野菜や肉類に含まれています。妊婦が明らかに食べ物の好き嫌いをしない限り、胎児が小さくなることは通常ありません。

2. 不適切な食生活

妊婦の中には、コーラ、コーヒー、紅茶、さまざまな機能性飲料、チョコレートなどを飲むのが好きな人もいます。これらの食品にはカフェインが多く含まれており、胎児の動きが増加する可能性があります。すると、胎児が低出生体重で生まれる確率が大幅に高まります。

妊婦さんの中には、クリームケーキやチョコレートケーキなどの甘いものを好む人もいます。これらの食品にはトランス脂肪酸が多く含まれており、余分な糖分や脂質は吸収・利用されないため、カロリーは摂取できても栄養は摂取できません。これが頻繁に起こると、胎児が小さくなりやすくなります。

3. 妊娠週数の計算ミスまたはB超音波測定の誤り

胎児が小さいことも、妊娠期間の計算が間違っていることに関係している可能性があります。妊婦は妊娠初期の7週頃のB超音波データを見つけて再確認することができます。または、産婦人科医に妊娠期間の確認を依頼してください。もう 1 つの理由は、妊娠後期の B 超音波検査ではいくつかのエラーが発生することです。これはすでに述べたとおりであり、ここでは繰り返さないことにします。

4. 親からの遺伝

妊娠初期の胎児の成長と発達は比較的標準的です。これは、受精卵から胚への胎児の成長過程が一定の規則に従い、中央値からの偏差が非常に小さいためです。そして妊娠後期には胎児の成長と発達が著しく加速し、この時期は親の遺伝子の影響をより強く受けるようになります。両親が両方とも痩せていて体重が軽い場合、胎児は通常小さくなります。これはすべて正常です。

妊娠31週目、胎児が小さい、1週間何を食べればいいですか

1. 赤ちゃんの成長に良い食べ物

一般的に妊娠を促進するのに特に効果的であると考えられている食品には、妊婦用の粉ミルク、サツマイモ、ドリアンなどがあります。胃の弱い人はサツマイモをあまり食べないようにし、血糖値が高い人はドリアンを食べないようにします。妊婦用の粉ミルクは1日1～2回摂取できます。

妊婦用粉乳は妊婦の多くの栄養ニーズを補うことができるため、妊娠後、妊婦は粉乳を適切に摂取することができます。

妊婦はお腹が空きやすいので、食事の合間にナッツを食べてお腹を満たすことができます。さらに、ナッツには胎児に必要なDHA栄養素が含まれています。適切に摂取すると赤ちゃんの脳の発達を促進します。したがって、クルミやピスタチオなどを用意することができます。

果物や野菜にはビタミンが豊富に含まれているので、栄養を補うために、妊婦は肉だけでなく、バ​​ランスの取れた食事に気を配り、果物や野菜も食べるようにしましょう。グレープフルーツ、さくらんぼ、ブドウ、リンゴなど、果物の選択肢は豊富です。緑の葉野菜を中心に、あらゆる種類の野菜を食べましょう。

2. 良質なタンパク質を豊富に含む食品

赤ちゃんを育てたいなら、タンパク質は不可欠です。牛乳、卵、さまざまな赤身の肉など、タンパク質が豊富な食品はたくさんあります。その中でも、牛肉は非常に良い選択です。栄養価が高く、良質なタンパク質が豊富で、カロリーと脂肪含有量が比較的低いです。また、脾臓と胃を養い、気と血を補充し、筋肉と骨を強化する効果もあります。妊娠中には非常に良い食品選択です。

3. 炭水化物を多く含む食品

胎児を成長させたいなら、炭水化物の摂取量を増やさなければなりません。胎児の成長に良いだけでなく、胎児の脳の発達にも有益です。米、玄米、トウモロコシ、オート麦、ビスケットなど、炭水化物が豊富な食品はたくさんあります。

妊娠中に必要な栄養素を補給するために何を食べるべきか

タンパク質の補給：大豆、鶏肉、アヒル、豚肉、牛肉、卵、牛乳などが推奨され、乳製品は1日あたり少なくとも250〜500g、深海魚は週2〜3回摂取してください。

鉄分補給：長期にわたる貧血は胎児の発育に一定の影響を及ぼします。毎日20～50gの赤身の肉を補給し、週に1～2回動物の内臓や血を食べることができます。

ヨウ素サプリメント：昆布や海藻などヨウ素を豊富に含む魚介類を週に1～2回食べるとよいでしょう。

穀物の補助食品：全粒小麦粉を約300g食べることができます。

葉酸サプリメント：1日あたり400～800ugの葉酸を追加で補給できます。