出産後1日目は何を食べたらいいですか？出産後1日目は何に注意したらいいですか？

出産直後の妊婦は比較的弱っており、特別なケアが必要であることは誰もが知っています。特に食生活においては注意すべき点や予防策がたくさんあります。出産後1日目の食事は非常に重要です。好きなものを食べることはできません。そうしないと、母親の身体の回復に影響します。では、出産後の最初の日には何を食べればよいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

出産後1日目に食べるもの

出産後1日目

自然分娩の場合、しばらく休むと母親の体は回復し、すぐに自力で動けるようになります。出産時に腸が外部からの刺激にさらされなかったため、帝王切開を受けた母親よりも消化機能が向上します。

そのため、出産後にはキビ粥を飲むことができます。母親の胃腸への負担を増やさないように、柔らかく調理する必要があります。同時に、柔らかい麺、緑の野菜、牛乳、卵スープなどの軽い食べ物を適度に摂取することができます。また、黒糖生姜水を毎日飲むと、お母さんの体を温めるだけでなく、血液循環を促進し、瘀血を取り除くのにも役立ちます。

黒糖には血液循環を促進し、瘀血を除去する効果があるため、産後の悪露が完全に排出されない可能性があるため、黒糖生姜湯を10日以上飲まないように注意することが重要です。

帝王切開後の最初の日

帝王切開を受けた女性は、食生活にもっと注意を払わなければなりません。帝王切開後は、胃腸管の正常な働きが抑制され、腸の運動が鈍くなり、麻酔効果が完全に治まっていないため、6時間以内の絶食が必要となります。妊婦のエネルギーを補給するために、医師は妊婦に点滴をしますが、妊婦はガスを排出するためににんじんスープを飲んでもよいか医師に尋ねることもできます。

6時間後、腸内のガスがスムーズに排出されれば、お母さんは食事を摂ることができます。産後の食事の第一選択は、消化しやすく栄養価の高い液体または柔らかい食べ物です。例えば、キビ粥、卵スープ、レンコンパウダーなどです。これらは母親の胃腸機能の回復を助け、腸の蠕動運動を促進します。

産後のガス、排便、排尿が正常になったら、野菜、魚、エビなど、ビタミンやタンパク質を補給し、体の回復に役立つ栄養価が高く、高タンパク質の食品を多く食べることができます。

出産後のガスの排出は帝王切開を受けた女性にとって非常に重要な指標となるため、帝王切開を受けた新米ママは、すぐに大量のガスが発生しやすい牛乳や豆乳などの食品を摂取しないように特に注意し、胃腸への負担を増やす必要があります。

出産後1日目のダイエットプラン

帝王切開は自然分娩とは異なります。人工的な手術なので腸管が刺激され、胃腸の機能が損なわれます。母親は体が弱いので、産後の食事には注意を払い、医師の指示に従わなければなりません。

配達後6時間以内

断食！厳密に言えば、ガスを放出したりオナラをしたりする前に断食する必要があります。また、手術後は正常な胃腸の機能が抑制され、腸の運動が鈍くなり、麻酔薬の効果が完全に治まっていないため、食事をする前に医師に確認する必要があります。この時期、母親は窒息したり嘔吐したりしやすくなります。食べ過ぎや早食いは胃腸への負担を増やし、ガスの発生や便秘の可能性を高め、腹痛を引き起こしやすく、身体の回復に悪影響を及ぼします。

プロモーション方法：

温かい水を飲むと喉の渇きを癒すだけでなく、胃腸の運動を刺激することもできます。

大根スープを飲むことは排卵を促進する最も一般的な方法です。作り方は、大根を千切りにし、少量の塩と油を加えてスープを煮立て、千切りした大根を取り除き、スープだけを飲むというものです。

ひっくり返る。帝王切開を受けた母親は、24時間以内にベッドから起き上がって歩き回れるようになることはほとんどありません。この場合、看護師や家族の助けを借りて寝返りを打つことができます。これはガスを排出し、内臓の癒着を防ぐのに役立ちます。ただし、24 時間後にはベッドから出て歩き回れるようになるはずです。

6時間後

ほとんどの女性は6時間ほどでガスを排出しますが、体調は人それぞれ異なります。基本的に、6〜8時間経過してもガスが排出されない場合は、医師が流動食の摂取を許可する場合がありますので、食べる前に必ず医師に相談してください。

食べられるもの：スープ、お粥、ライスヌードル、レンコン澱粉、少量の黒砂糖水、魚のスープ、余分な油を抜いた豚バラ肉のスープなどの液体食品。

食べてはいけないもの:

米、肉、大きな卵、野菜、果物などの家庭料理。

豆類、砂糖類、でんぷん質、牛乳、お菓子、フルーツジュースなど、発酵しやすくガスを発生させる食品も適していません。

生、冷たく、辛い食べ物。

排気後

食事の性質が液体から半液体に変わります。タンパク質やビタミンが豊富で、栄養価が高く消化しやすい食品が好まれます。卵スープ、キビと玄米のお粥、ソフト麺、魚、ひき肉、レバーペーストなどを加え始めることができます。

食事のスケジュールは、2〜4時間ごとに、1日6〜8回になります。すぐに大量のサプリメントを摂取したり、乳汁分泌を促す食べ物を過剰に摂取したりすることは、乳汁の詰まりを引き起こしやすいため、お勧めできません。

腸内ガスが排出された後、1～3日間は液体または半液体の食物を摂取し、その後通常の食事を開始できます。

産後のダイエットのヒント

まず、光。多くの高齢者は、魚介類の食べ物だけが母乳の分泌を促し、骨付きスープ、黒鶏スープ、その他の滋養強壮スープなど、肉類が多いほど良いと信じています。実のところ、この見方は間違っています。出産したばかりの母親は、出産後に乳管がまだ開いていないため、脂っこい食べ物や肉の多い食べ物をあまり食べてはいけません。急に脂っこいものを食べてしまうと、母乳が膨らんで乳管が詰まってしまいます。

乳管閉塞を防ぐために、出産後1週間は軽い食事を摂る必要があります。キビ粥やカスタードなどを食べることができます。出産後2週間だけ、母乳の分泌を増やすためにスープを飲むこともできます。

第二に、温かい食べ物を食べ、冷たい食べ物は避けましょう。体が弱かったり、睡眠不足だったりすると、母親は怒りっぽくなりがちです。この時期は、冷たい食べ物が食べたくなるのは当然です。しかし、母親がそれを食べると、脾臓や胃にダメージを与えるだけでなく、母乳で育った赤ちゃんも下痢になりやすくなります。夏にはスイカ、メロン、アイスクリームなどを食べないでください。

そのため、産後の女性は温かい食べ物を食べ、白湯、温かいスープ、温かいお粥を飲み、お湯で煮た果物を食べなければなりません。

3番目に、食べ物は消化しやすいものでなければなりません。出産後、体の機能はまだ回復していません。生の、冷たい、硬い食べ物を食べると、簡単に胃を傷める可能性があります。食事は主にタンパク質を多く含み、スープ、キビ粥、カスタードなどを食べるようにします。

キビ粥には鉄分や各種ビタミンが豊富に含まれています。消化・吸収が容易で、母乳の分泌量も増加します。産後の女性にとって最良の選択です。

4番目に、辛い食べ物を避けてください。母親が辛い食べ物を食べすぎると喉が痛くなり、赤ちゃんも喉が痛くなります。母親は唐辛子や胡椒などの辛い食べ物を食べないようにする必要があります。

5番目に、水をもっと飲みましょう。母乳には約90%の水分が含まれていることはよく知られています。