なぜ妊婦の中には浮腫に悩まされる人がいるのでしょうか?妊娠は浮腫に影響しますか？

妊娠中の浮腫は、ほとんどの場合、正常な生理現象であり、特に妊娠後期に最初に足首に現れます。通常の浮腫は出産後に徐々に治まりますが、妊娠中の浮腫が何らかの病的な原因によって引き起こされているかどうかにも注意する必要があります。

なぜ妊婦の中には浮腫に悩まされる人がいるのでしょうか?

1. 浮腫の主な原因は子宮の肥大であり、これが静脈を圧迫し、静脈還流を阻害します。

2. 妊婦が漬物を食べすぎたり、塩分を摂りすぎたりすると、血液中にナトリウムイオンが発生しやすくなり、体内で浮腫みを引き起こします。

2. 妊娠中は母親の体重が急激に増加し、足の支持力が制限され、体の重さが下肢に集中するため、足がむくみます。

ただし、軽度の浮腫はごく普通のことです。妊婦は浮腫が生活に不便や不快感をもたらしていると感じた場合にのみ、それが生理的な浮腫なのか病的な浮腫なのかを確認する必要があります。

生理的浮腫：妊娠すると自身の体重が増加し、胎児の体重と相まって身体への負担が重くなります。体重はすべて下肢や足にかかるため、下肢や足にむくみの問題が発生する可能性が最も高くなります。

妊娠後、母親の体液は6〜8リットル増加しますが、そのうち4〜6リットルは細胞外液であり、組織に蓄積されて浮腫を引き起こします。

病的浮腫：浮腫が早期に現れ、下肢の明らかな浮腫または全身の浮腫があり、安静後も治まらない場合は、高血圧、タンパク尿、貧血、または高血圧と心血管系の症状である可能性があります。

妊娠性浮腫は何か影響がありますか？

このような状況で浮腫が起こった場合は、身体や胎児への害を避けるために、早めに医師の診察を受けるか、相談してください。

1. 妊婦の顔も腫れ始め、特に目の周りの腫れが顕著になる場合。

2. 足の裏、足首、指、手の甲など、腫れにくい部分も腫れ始める。

3. 妊婦が自分の足を観察すると、両足の浮腫の程度が異なり、もう片方の足は特に顕著で痛みがあることに気づきます。

4. 浮腫は突然発生し、短期間で形成され、特に一目見ただけで明らかです。

妊娠中の浮腫を防ぐ方法

1. 疲労を避ける

妊娠中の母親は、長時間座ったり立ったりすることを避け、疲労を避け、長時間同じ姿勢を保たないようにしてください。血液循環を促進するために、頻繁に体位を変える必要があります。

座る時は足の下にスツールを置き、その上に体を乗せます。また、あまり長く歩きすぎないようにしてください。

2. 左側を下にして寝る

妊娠中の母親は寝るときにいつも左側を下にして寝るのが最適です。同時に、足の下に枕を置いて足を高くすると、血液の戻りが早くなります。

3. 快適な靴下と靴を履く

きつい靴下は避け、サイズが合っていて履き心地の良い靴を選びましょう。同時に、体液の循環を妨げないように、きつすぎる服を選ばないように注意してください。

4. 運動する

ウォーキングや水泳などの適度な運動も浮腫みを解消することができ、ふくらはぎの筋肉の収縮に効果があり、静脈血がスムーズに心臓に戻り、浮腫みを軽減します。

5. 塩分を摂りすぎない

浮腫のある妊婦は、塩漬け卵、ベーコン、漬物などの食品を食べないか、食べる量を減らす必要があります。これらの食品には塩分が多く含まれているため、水分と塩分が腎臓の排泄能力を超えて体内に留まり、浮腫が悪化します。

6. むくみを抑える食べ物を食べる

小豆、玉ねぎ、ナス、セロリ、スイカ、冬瓜、フナなどの食品は、体内の余分な水分を排出し、浮腫を解消するのに役立ちます。