風邪をひきやすいのは誰ですか？また、いつ風邪をひくのでしょうか？風邪をひいたときに早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？風邪の予防と治療のヒント

今日は晴れでも明日は寒くなるかもしれません。これは秋から冬への移行の最も顕著な特徴です。伝統的な中国医学では、すべての風邪は外因性の風と寒の侵入によって引き起こされると信じられています。暖かい環境では、人の毛穴は開きます。突然冷たい空気にさらされた場合、抵抗力の強い人はすぐに毛穴を収縮させて風や寒さを遮断しますが、抵抗力の弱い人は一般的にこれができません。夜起きたときに風邪をひいたり、外出中に風邪をひいたりすると、寒暖の差によって体が寒気や風邪に襲われ、風邪をひく原因になります。次に、百科事典知識ネットワークを使って、風邪をひきやすい人や時期、風邪の予防法や治療法など、風邪に関係する知識を見てみましょう。

風邪をひきやすい人とその予防法と治療法

高齢者、子ども、虚弱者、慢性疾患を持つ人々 。

風邪の予防と治療のヒント:

まず、毛穴を鍛えましょう。冷たい水で頻繁に顔を洗ってください。条件に合う人は、冬の水泳を練習して、冷たい水にさらされるとすぐに毛穴が縮み、寒さに耐えられるように訓練することができます。

第二に、特にインフルエンザと肺炎の予防接種を受けましょう。

3つ目は、薬を飲んで風邪を予防することです。例えば、漢方薬の玉葱粉は、大人も子供も服用できます。慢性疾患や虚弱体質の人は10月中旬から飲み始めて2～3ヶ月間飲むと風邪予防に効果的です。

過度の喫煙や飲酒は風邪の原因になりやすい

「お酒を飲んだ後に風邪をひく人は多いです。これはアルコールの下剤作用によって風邪をひきやすくなるからです。」健康の専門家によると、アルコールの刺激により毛細血管が詰まり、全身が熱くなるそうです。多くの人は汗をかくことで熱を発散します。この時期に冷たい空気に刺激されたり、涼しさを求めたりすると、風邪をひきやすくなり、発熱しやすくなります。米国のウェブサイト「Children's Health」に掲載された研究によると、喫煙者は非喫煙者よりも風邪をひきやすく、回復に時間がかかり、症状も重くなることが指摘されている。

風邪をひきやすい人：社交的な付き合いが必要な若者や中年、喫煙や飲酒に依存している人。

風邪の予防と治療のヒント:風邪をひかないようにするには、喫煙をやめ、アルコールの摂取を制限することが重要です。中国居住者向け食事ガイドラインでは、1日のアルコール摂取量は、38度の低アルコール酒1両（50 ml）、ワイン1杯（150 ml）、またはビール1本（450 ml）を超えないように推奨されています。風邪をひいた後は喫煙や飲酒をしないように注意することが重要です。そうしないと、症状が悪化します。喫煙は呼吸器系にダメージを与え、症状を悪化させる可能性があるためです。アルコールは刺激臭があり熱い性質があり、風邪の発熱症状を悪化させる可能性があります。

運転中に長時間座っていると風邪をひきやすくなります

生活がますます便利で快適になるにつれ、私たちはコンピューターと車の「虜」になり、旅行する代わりに車を運転し、一日中コンピューターの前に座っています。

保健省の健康教育の主任専門家は、長時間座っていると風邪ウイルスが感染する機会を与えてしまうと述べた。英国スポーツ医学ジャーナルの記事によると、週に1回運動する人やまったく運動しない人は、週に5回以上運動する人よりも風邪をひく頻度が54％高いことも示されています。

風邪をひきやすい人：長時間運転する人。

風邪の予防と治療のヒント:米国の「インターネット メディカル ドクター」が発表した記事によると、毎日家族と一緒に 20 ～ 30 分間散歩するなど、中程度の強度の運動が最も効果的です。一日おきに運動する。週に数回、子供たちを自転車に乗せて連れて行きます。自宅にトレッドミルがあれば、食後に30分間テレビを見ながら運動することができます。寒い季節には、朝の運動に出かける前に太陽が出るまで待つ必要があります。気温が低いときに外出するときは、コートをもう一着着るとよいでしょう。ウォーミングアップが終わり、体がだんだん温まってきたら、コートを脱いでください。運動後に汗をかいたらすぐに拭き取り、保温してください。

過労は風邪をひきやすい

睡眠中は多くの免疫因子が生成されます。これらはバリアのようなもので、風邪やその他の病気からあなたを守ってくれます。しかし、多くの若者は睡眠時間を仕事、ナイトクラブ、インターネットなどに「費やしている」。中医学不眠症医療協力の専門家は、過度の疲労と夜更かしは免疫力の低下につながり、体が風邪に「屈服」することになると述べた。

風邪をひきやすい人：遊ぶのが好きな若者や、仕事で大きなプレッシャーを受けている中年の人々 。

風邪の予防と治療のヒント:午後 11 時前に就寝するようにしてください。どうしても眠りたくない場合は、腹部、腰、首、足を必ず温めてください。寝る30分前に、四大ツボである龍泉、三陰交、内関、神門を、左右交互に各ツボを30回ずつマッサージすると、ぐっすり眠れます。

気分の変動により風邪をひきやすくなる

英国のデイリーメール紙によると、人は一生のうちに200回風邪をひき、そのたびに平均9日間風邪が治まり、一生のうちに風邪の症状が続く期間は約5年だそうです。

想像できますか？人の幸福や不幸も風邪と重要な関係があります。感情は風邪に一定の影響を与えます。人はイライラしたり落ち込んだりすると風邪をひきやすくなります。焦りは体内に熱を発生させる原因となります。少しでも冷たい風にさらされると、よく「火中寒」と呼ばれる状態になり、内熱外寒の状態になります。人は落ち込んでいると食事や睡眠が十分にとれなくなり、全体的な代謝に影響を及ぼし、抵抗力が低下して風邪をひきやすくなります。

風邪をひきやすい人、更年期障害のある人仕事が忙しく、大きなプレッシャーを感じている若者たち。

風邪の予防と治療のヒント：体内の熱を上昇させるため、辛い食べ物や脂っこい食べ物は避けてください。体内に熱があるかどうかを判断するには、舌に黄色い塗料が塗られているかどうか、便が乾燥しているかどうかを確認します。もしそうなら、最近は特に風邪をひかないように気をつけてください。

集まると風邪をひきやすい

天気が寒くなると、人々はグループで集まることを好むようになります。ショッピングモール、映画館、屋内の遊び場では、あらゆる人の息や分泌物からさまざまな細菌が排出されます。この時期は風邪をひきやすい時期でもあります。

ウイルス濃度は、人が多く換気が悪い場所で最も高くなります。これらのウイルスは呼吸器を通じて伝染するため、一人の人が風邪をひくと、くしゃみによって排出されたウイルスが広範囲に感染する可能性があります。

風邪をひきやすい人：高齢者、子供、買い物が好きな若者。

風邪の予防と治療のヒント:換気の良い場所に行くようにしてください。自宅では毎朝少なくとも15分間窓を開けて換気をしてください。家族が風邪をひいている場合は、早めに酢で燻蒸してください。混雑した場所に行く前に、ニンニク汁を鼻孔に塗ったり、ニンニクを数片経口摂取したりすると、感染の可能性を減らすことができます。帰宅したらすぐにきれいな水で口をすすいでください。日本の研究では、これにより風邪をひく可能性が36％減少することが判明しました。