酔いにくく飲むにはどうすればいいですか？アルコール対策なしで酔わないために飲酒前に食べるもの

酔いにくくするために、お酒を飲む前に何を食べるべきでしょうか？最近では、ビジネスシーンや友人との集まり、リーダーとの会食などでは、お祝いのためにお酒を飲むことは避けられませんが、飲みすぎると気分が悪くなるため、酔いを防いでアルコール耐性を高めるために、飲む前に何か食べたいと思う人が多くいます。実は、最も効果的な方法は二日酔いの薬を飲むことです。

酔わないために飲酒前に何を食べるべきか

二日酔いの薬がない場合、酔いを予防するために飲む前に何を食べるとよいか簡単に紹介します。

1. 飲酒する前に牛乳かヨーグルトを一杯飲みます。

2. 飲む前に脂肪分を2枚食べましょう。

3. 時々塩を飲みましょう。

4. 発酵食品（パン、蒸しパンなど）を食べながら白ワインを飲むときは、沸騰したお湯を一杯飲み、水を飲み続けると酔いにくくなります。ビールを飲むときは、頻繁にトイレに行っても大丈夫です。

飲酒量を減らすためのヒント

実際、人のアルコール耐性は生来の要因に大きく左右されます。もちろん、習得したトレーニングも一定の影響を与えます。

ここにちょっとしたヒントがあります:

一つは二日酔いを和らげる薬や飲み物を用意しておくことです。これも効果的です。

第二に、夕食の席で少し賢く振る舞うことができます。はっきりと言う必要はありません。あなたならできると信じています。

ただし、何事もほどほどに行う必要があります。ただ見せびらかすために自分の体を傷つけないでください。ワインの中に水を加えますが、誰にも気づかれないようにしてください。ワインを地面やお茶の中に吐き出すか、タオルやハンカチを持ってきてこっそりと吐き出し、誰にも気づかれないようにこっそりと絞り出します。

上記では、酔いにくくするために飲酒前に何を食べるべきかについていくつか説明しました。実際、飲酒は良い趣味ではありません!できるだけ飲まない方が良いです。飲めるアルコールの量を決める主な理由は、個人の肝臓の解毒能力です。運動には一定の効果がありますが、それが主な理由ではありません。遺伝的要因もあり、受け継がれるのは肝臓の解毒機能です。断れない社交的な約束があった場合は、丁寧に断るのが一番です。あるいは、体調が悪いと言い訳して、理屈をこねて飲酒量を減らすよう説得することもできます。飲酒には依存性があり、悲しみを和らげたり喜びの雰囲気を高めるために飲酒に過度に依存するのは悪い習慣です。長期にわたる飲酒は肝臓障害や脂肪肝を引き起こす可能性があります。大量のアルコールを飲むと突然死（アルコール中毒）を引き起こすこともあります。