消化不良の症状の原因は何ですか?消化不良になったらどうすればいいですか？消化不良に効く食べ物

春節は中国人にとって最も重要な祭りであり、食べることは春節の「メインテーマ」です。多種多様なおいしい食べ物や、尽きることのない特別なおやつ、そして親戚や友人との絶え間ない集まりにより、多くの人がうっかり食べ過ぎてしまい、上腹部の膨張、げっぷ、早期満腹感、食欲不振、膨満感、局所的な灼熱感、騒音、吐き気、嘔吐などの持続的または反復的な症状を経験します。消化不良かもしれません。どうすれば予防できるでしょうか?

消化不良の原因

1.胃酸過多

胃酸の不足は消化不良の直接的な原因であり、胃酸の自己検査を行うことができます。大さじ1杯のリンゴ酢またはレモン汁を摂取します。これで胸焼けが治まるなら、胃酸をもっと補給する必要があります（食事中に水に混ぜた純粋なリンゴジュースを飲むことができます）。これによって症状が悪化する場合は、胃酸が多すぎるため、胃酸を増やす薬の服用を中止する必要があります。

2.不均衡な食事

お正月にはおいしい食べ物がたくさんあり、少しずついろいろ食べていると食べ過ぎてしまうこともあります。さらに、魚や肉を食べ過ぎて野菜や果物をあまり食べない人もおり、その結果、食物繊維の摂取が不十分になります。加工食品、ジャンクフード、乳製品はすべて粘膜を刺激して過剰な胃酸を分泌させ、タンパク質の消化不良を引き起こします。

3.不規則な食生活と過度の飲酒

休暇中にパーティーをやりすぎたり、不規則な食事や過度の飲酒をすると、胃にダメージを与えやすくなります。アルコールは胃粘膜にダメージを与える可能性があります。長期にわたる飲酒は胃粘膜の炎症を引き起こし、胃機能障害を引き起こす可能性があります。

消化不良を和らげるヒント

消化不良を和らげるにはどうすればいいですか？米国のYahoo Women's Networkではかつて「消化不良に効く8つの家庭療法」を推奨する記事が掲載されていたので、一度試してみるといいかもしれません。

アーモンド。皮をむいたアーモンドを10個食べるか、温かい牛乳に小さじ1杯のアーモンドオイルを加えると、消化不良が緩和されます。アーモンドは食物繊維が豊富で、便秘の予防にも役立ちます。

重曹。温かい水に小さじ半分の重曹と数滴のレモン汁を加えて、ゆっくりと飲みます。

ミントティー。ペパーミントティーは、消化不良を和らげ、予防するのにおいしいので、1日に数杯飲むことができます。

ニンニク。生のニンニクを数片潰して食事に加えます。

クミン。フェンネルを水に浸して飲み物を作ります。

フルーツ。ブドウ、オレンジ、パパイヤ、パイナップルはすべて、胃を落ち着かせ、消化を助ける健康的な果物です。

フェンネルシード。毎食後に小さじ1杯を摂取してください。フェンネルシードを噛んで飲み込むと消化を助けます。

チコリの根、エンダイブ、またはエンダイブ。それらはすべて、胃を落ち着かせる伝統的な秘伝のレシピです。これらの野菜を水で10分間煮て、その水を飲むことができます。

さらに、消化を助けるために、リンゴ酢やレモネードなどの酸性の飲み物を飲むのも良い選択です。

消化不良の薬の選び方は？

1.飲酒後：胃酸抑制薬＋消化管運動促進薬

症状が主に胃の痛みや灼熱感である場合は、オメプラゾール、ランソプラゾール、パントプラゾール、エソメプラゾール、ラベプラゾールなどのプロトンポンプ阻害剤、またはシメチジン、ラニチジン、ファモチジンなどのH2受容体遮断薬を使用して、胃酸を抑制し、損傷した胃粘膜への胃酸の刺激を軽減し、胃の痛みを和らげ、粘膜の治癒を早めることができます。ゲフェート、スクラルファート、デクスメデトミジン、タダラフィルなどの一部の胃粘膜保護剤も、胃粘膜の急性炎症の回復を促進するために使用できます。

主な症状が腹部膨満とげっぷである場合は、胃の運動を促進して消化を助けるメトクロプラミド、モサプリド、イトプリドなどの消化管運動促進薬を服用することができます。もちろん、上記のような種類の薬を同時に使用することもできますが、飲酒量を減らすことが非常に重要です。

2.不規則な食事：消化促進薬＋消化酵素

長期にわたる疲労と、無理な食生活、睡眠不足、運動不足などが相まって、胃腸の運動が遅くなり、消化液の分泌が減少するなどの消化管機能障害を引き起こし、消化機能が低下します。メトクロプラミド、モサプリド、イトプリドなどの消化管運動促進薬は、胃腸の運動を促進し、腹部膨満感や早期満腹感などの不快感を軽減するために使用できます。同時に、複合消化酵素、膵酵素などの消化酵素を摂取することで、体内で不足している消化酵素の分泌を補い、消化を促進します。