デンタルフロスは歯を保護するツールですが、ほとんどの中国人は使い方を知りません。使い方はご存知ですか？

毎日の歯磨きでは、頬や舌、咬合面の歯垢や食べかすの残りしか除去できず、「歯の隙間」を徹底的に除去するのは難しいことを知っておく必要があります。 「歯の隙間」は汚れが溜まりやすい場所となり、そこに繁殖した細菌が静かに歯を腐食させていきます。そのため、歯の隙間を清掃するための専用ツールであるデンタルフロスを使用することによってのみ、歯垢を完全に除去し、より完全な口腔清掃効果を達成することができます。

改良されたバス歯磨き法であれ、デンタルフロスの正しい使い方であれ、それは実際には練習を重ねることで完璧になるプロセスです。私の周りの友人や患者さんの多くは、デンタルフロスの使い方がわからず、使うのがとても面倒だといつも不満を言っています。使えば使うほど上達し、慣れてきます。

デンタルフロスの正しい使い方：1. 約30〜40cmの長さのデンタルフロスの両端を左右の手の中指に巻き付け、中指を上に曲げます。

2. デンタルフロスの長さは、中指 2 本の間に親指が直接触れる程度にしてください。片方の手の親指ともう片方の手の人差し指を使ってデンタルフロスをまっすぐにします。

3. 上の前歯を磨くときは、人差し指を口の中に入れ、親指を口の外でデンタルフロスを締め、デンタルフロスが片側で歯の表面に密着するようにし、歯の表面を上下にこすります。

4. 右上奥歯を磨くときは、右手の親指と左手の人差し指の手のひらを使ってデンタルフロスを締め、右手の親指で頬を引っ張ります。左上の奥歯を磨くときは、左手の親指と右手の人差し指でデンタルフロスを持ち、左手の親指で頬骨を引き離します。

5. 下顎の歯をすべて清掃するときは、両手の人差し指でワイヤーを持ち、接触点に歯をそっと通します。

6. デンタルフロスが接触点を通過するときに、デンタルフロスが接触点の下の歯の表面に到達し、歯肉溝の底に入り、歯肉溝領域を清掃するように軽く力を加えます。接触点がきつい場合は、デンタルフロスを引っ張って接触点に水平のこぎりのような動きをさせ、デンタルフロスが徐々に接触点を通過するようにします。デンタルフロスを歯の近くに置き、歯の表面に巻き付けます。上のラインを引いて歯の表面の食べかすや歯垢を削り取ります。歯の表面がきれいになるまで、各歯の表面を4〜6回こすります。

2. デンタルフロスの使用 1. 時間: デンタルフロスは食後に使用するのが最適です。

2. 使用者グループ: 条件が許せば (特に歯間スペースの広い若年者や中年者)、長期的な口腔の健康を維持するために、デンタルフロスをできるだけ使用する必要があります。

3. 歯茎を傷つけないように、フロスを使用するときは力を入れすぎないでください。

4. ほとんどのデンタルフロスは使い捨てで、再利用できません。デンタルフロスを再利用することは有害であり、メリットはありません。

5. デンタルフロスを使い慣れていない場合は、通常のデンタルフロスの代わりにデンタルフロスボウ（スティック）を使用することもできます。使い勝手は良くなりますが、少し高価になります。

●デンタルフロスを使うと歯の隙間は広がりますか？
●存在しません！歯には一定の生理的可動性があります。

デンタルフロスは比較的小さく、柔らかく、弾力性があります。

歯にくさび状の力を加えることなく、歯間スペースに簡単に入ることができます。