身体の健康を測る基準はBMIやウエスト周囲径だけではなく、首周囲径も無視できません！

首が太い人は健康で長生きできないと聞きました。

現代人の生活はますます良くなってきています。

よく食べても運動量が少なければ、時間が経つにつれて必然的に太ってしまいます。

お腹が太い人もいれば、太ももが太い人もいれば、首が太い人もいます。

二重あごは今でも一般的で、最も恐ろしいのは首が見えなくなることです。

知っていましたか？首が太いと、太って耳が大きく見えて見た目も美しくないだけでなく、健康にも有害です。

首、特に筋肉の間に脂肪が蓄積すると、心臓代謝リスクや炎症のリスクが高まり、「ビール腹」や内臓脂肪の蓄積と同じくらい危険です。

2020年11月、「国際肥満ジャーナル」は、首が太く二重あごは中心性肥満や全身性肥満、心臓代謝、体の炎症のリスクが高いことを示す研究警告を発表しました。

首が太い - さまざまな病気や心臓病になりやすい

首の周囲は、実は心血管疾患のリスクを測定するための重要な指標です。 2017年にニューメディカルジャーナルに掲載された論文「首周りと冠状動脈性心疾患の相関関係の分析」によると、男性の首周りが36.38cmを超えると冠状動脈性心疾患のリスクが高まり、特に36.38～37.8cmの人は冠状動脈性心疾患のリスクが最も高いことが示されています。首の周囲が33.6～35.35cmの女性の場合、冠状動脈性心疾患のリスクは、首の周囲が32.28cm未満の女性の1.42倍です。首の周囲が35.35cmを超える人の冠状動脈性心疾患のリスクは、首の周囲が32.28cm未満の人の2.54倍です。

しかし、世界保健機関の推奨によれば、健康な人の首の周囲は男性で 38cm 未満、女性で 35cm 未満です。基準を超えているかどうかを自分でテストすることができます。首周りの測定方法: 巻尺を第 7 頸椎 (首の後ろの最も突き出ている部分) の上端と、首の中央の最も細い部分である喉仏の下に置きます。

糖尿病

ウエストが標準内であっても、首の周囲が大きいと糖尿病のリスクが高くなります。首の周囲が広い人は高血糖になりやすいです。 2015年に中国内分泌代謝学誌に掲載された「地域社会における非糖尿病患者集団の首囲とインスリン抵抗性の相関分析」と題された論文では、首囲が大きいことがインスリン抵抗性やさまざまな心血管代謝リスク要因と密接に関連していることが判明しました。したがって、首の周囲が大きいほど、糖尿病のリスクが高くなります。

高コレステロール

首の周囲が広い人は血中脂質が高いことが多いです。 2012年に臨床代謝ジャーナルに掲載された「成人健康診断参加者の首囲と脂質異常症の相関関係」という記事によると、首囲が大きい人は正常な人よりも脂質異常症の割合が著しく高いことが判明しました。高脂血症は心血管疾患や脳血管疾患の主な原因であり、高脂血症が体に与えるダメージは隠れており、徐々に進行し、全身に及びます。その直接的な被害は全身の動脈硬化を加速させることです。

睡眠時無呼吸

病院の呼吸器科では、睡眠時無呼吸症候群のリスクがあるかどうかを判断するために、医師が患者の首の周囲を測定することがよくあります。 2002年に中国医学雑誌に掲載された「閉塞性睡眠時無呼吸・低呼吸症候群の重症度と首囲および体重の関係」という論文では、睡眠時無呼吸と首囲の間に一定の相関関係があることが判明しました。睡眠時無呼吸症候群はとても恐ろしいものです。夜間に低酸素症や高炭酸ガス血症の発作を繰り返し引き起こし、高血圧、冠状動脈性心疾患、糖尿病、脳卒中、さらには夜間の突然死など、さまざまな合併症を引き起こす可能性があります。

首の周囲が基準を超えている場合、身体に健康上のリスクがあることを意味します。一番のアドバイスは、食べる量を減らして運動量を増やすことです。食生活をコントロールし、有酸素運動を増やすことで、体脂肪と首周りのサイズダウン効果が得られます。これにより、首の周囲が過度に大きいために起こる慢性疾患を防ぐことができます。