マルチグレインパンケーキを食べるとどんなメリットがありますか?山東の雑穀パンケーキの作り方

山東省の雑穀パンケーキは、人体に必要なさまざまな栄養素を補給することができます。定期的に摂取すると歯の咀嚼能力が高まり、歯の健康に有益です。さらに、パンケーキに含まれるセルロース繊維は消化や解毒を助け、美容効果があり、人体のpH値を中和することもできます。これを聞いて、今すぐ試してみたいと思いませんか？

この記事の内容

1. マルチグレインパンケーキを食べるとどんなメリットがありますか?

2. 山東の雑穀パンケーキの作り方

3. 山東の雑穀パンケーキの甘い麺ソースの作り方

マルチグレインパンケーキを食べることの利点は何ですか？

1. 山東パンケーキの硬さと粘りは他のパン製品よりも高いです。定期的に摂取すると歯の咀嚼能力が高まり、歯の健康に有益です。

2. 山東パンケーキは、糖尿病患者の血糖値をコントロールし、インスリン分泌を減らし、糖尿病の発症を防ぎ、糖尿病患者の状態をコントロールするのにも役立ちます。

3. 山東パンケーキは人体に必要なさまざまな栄養素を補給することができます。マルチグレインパンケーキには、タンパク質、デンプン、粗繊維、炭水化物、カロチン、カルシウム、リン、鉄、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。

4. 山東パンケーキに含まれるセルロースは、大腸の運動を促進し、体内の毒素やゴミを取り除き、消化と解毒を助け、美容効果をもたらし、人体のpH値を中和します。

5. パンケーキは噛むのに長い時間を要するため、顔の筋肉を鍛え、顔の血液循環と神経の動きを促進し、老化を遅らせ、健康を維持するのに役立ちます。

山東の雑穀パンケーキの作り方

麺の比率は小麦粉：緑豆粉：コーン粉が1：1：1です。麺をペースト状になるまで叩き、叩いている途中で少しずつ水を加えます。

材料: ネギ、コリアンダー、豆ペースト、甜麺醤、チリソース、麻の葉または揚げパン。

具体的な調理方法は以下の通りです。

1. ナプキンを使って鍋の底に油を塗り、弱火で加熱します。

2. スプーン1杯の生地を加え、フライパンに均等に広げます。

3. 生地が焼けたら裏返します。

4. 卵を泡立てて卵黄を砕きます。

5. 卵が固まる前に、みじん切りにしたネギとコリアンダーを散らします。

6. 卵が少し固まったら、パンケーキを裏返します。

7. 卵を塗っていない側に、甜麺醤、チリソース、その他の材料を塗ります。

8. 真ん中に麻の葉または揚げたての生地を置きます。

9. 麻の葉や揚げパンで巻きます。

山東省の多穀パンケーキの甘い麺ソースの製造方法

製造方法は以下の通りです。

1. スパイスを量り、ガーゼで包みます。水が沸騰したらスパイスを入れます。

2. 調味料パックが調理されたら取り出し、用意しておいた醤油を注ぎます。

3. 白砂糖を注ぎ、完全に溶けるまでかき混ぜ、用意しておいた生地または澱粉ペーストを注ぎます。

4. 秘伝の胡麻ペーストを注ぎ、調味料をふりかける。

5. 最後に、全体をよく混ぜてお召し上がりください。