今知りました！これらの5つの食品は空腹時に食べてはいけません。胃や腸だけでなく、他の部分にも悪影響を及ぼします。

空腹時に食べられないものは何ですか?多くの人が、たくさんの食べ物の名前を挙げることができます。空腹時に食べられる食べ物もありますが、食べることが推奨されない食べ物もあります。これらの食品は身体に害を及ぼす可能性があるため、空腹時に食べることはお勧めできません。食品リストを理解した上で、空腹時にこれらの食品を食べないようにしていただければ幸いです。

柿1個

中国人にとって柿は幸運を象徴する果物です。 「柿は幸運をもたらす」というのは、柿の同音異義語に由来します。柿は熟すととても甘くなり、多くの人が好きになります。この美味しい果物は寒い冬でも買えます。

ただ、柿にはタンニン酸がある程度含まれているんです。成熟した柿のタンニン酸含有量は低いですが、シャキシャキとした甘い味の柿のタンニン酸含有量は高く、主に柿の皮に集中しています。空腹時に柿を食べると、特に皮つきの柿を食べると、タンニンが胃酸の作用で結石になり、健康に影響を及ぼします。食後に柿を食べる場合でも、健康に影響が出ないように摂取量に注意する必要があります。

2. 飲み物

アルコールは私たちの生活において重要な役割を果たしています。友人や家族が集まるとき、テーブルには必ずお酒が置かれます。家で食事をするときでもお酒を飲む人もいるでしょう。しかし、空腹のまま飲酒する人もたくさんいます。この習慣は胃の健康に影響を与えるだけでなく、酔いやすくなる原因にもなります。

水に加えて、アルコールも胃の中で部分的に吸収される可能性があります。胃が空っぽだと、胃はより多くのアルコールを吸収します。アルコールは胃壁を洗い流し、胃粘膜はアルコールによって絶えず侵食されます。胃粘膜が損傷すると、胃潰瘍や胃穿孔を引き起こす可能性があります。ネットユーザーたちは飲酒を控えるよう繰り返し注意されているが、現実世界では飲酒を完全にやめることは難しいかもしれない。お酒を飲む必要があるときは、飲む前に主食を食べることを忘れないでください。主食に含まれる炭水化物はアルコールの排泄を促進し、アルコールが人体に及ぼす害を軽減します。

3. ライチ

ライチは南部特有の果物です。ライチが市場に出回ると、多くの人がその誘惑に抵抗するのが難しくなります。しかし、ライチを食べると「低血糖」に悩まされる人が多くいます。こうした「低血糖」は、実は空腹時にライチを食べることで起こるさまざまな問題なのです。空腹時にライチを食べるとなぜこのような問題が起こるのでしょうか?その理由はライチに含まれる果糖と深く関係しています。

ライチが甘い理由は主に果糖によるものです。果糖の甘さは、ショ糖やブドウ糖よりもはるかに高いです。 。果糖はエネルギー物質としても働きますが、人体に直接吸収されることはありません。人体で利用できるようになるには、まず肝臓でブドウ糖に変換される必要があります。この変換プロセスではエネルギー（グルコース）も消費されます。断食中は、血糖値は食後よりもずっと低くなります。この時点でさらにブドウ糖を摂取すると、低血糖の症状が現れます。

冷たい飲み物4杯

夏には冷たい飲み物を飲むのが好きな人がたくさんいます。冷たい飲み物を飲むと、全身が心地よくなります。冷たい飲み物は涼しさをもたらしますが、いくつか注意点もあります。その1つは、空腹時に飲まないことです。空腹時に冷たい飲み物を飲むと、どのような悪影響がありますか?

冷たい飲み物の特徴の一つは、温度が低いことです。冷凍庫から取り出した冷たい飲み物の温度は通常 1 度ですが、私たちの体温は 30 度以上です。冷たい食べ物は口の中が一瞬冷たく感じますが、胃に入った後はその低温により胃酸の分泌や消化酵素の働きに影響を及ぼし、胃の運動を低下させ、胃の運動不足や消化不良などの問題を引き起こします。

5. コーヒー

朝起きて一杯のコーヒーを飲むと、すぐにリフレッシュした気分になる人は多いです。コーヒーに含まれるカフェインには脳をリフレッシュさせる効果があり、仕事や勉強に集中しやすくなります。ただし、コーヒーを飲む時間には制限があり、空腹時にコーヒーを飲むことはお勧めできません。

カフェインは胃に対して強い刺激物であり、胃酸の分泌を促し、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。さらに、コーヒーを飲むときに砂糖を加えると、空腹時に砂糖が体に吸収されやすくなります。空腹時に頻繁にコーヒーを飲むと、胃の不調だけでなく肥満にも悩まされる可能性があります。

朝起きたら、空腹時に上記の食べ物を食べないように注意してください。最初に他の食べ物を食べてお腹を満たし、その後に上記の食べ物を食べることもできます。健康への悪影響を避けるために、断食中の食べ物のブラックリストを保存し、家族や友人と共有することを忘れないでください。