胃を養う：寒さと熱を区別することが鍵

伝統的な中国医学では、「胃の気があれば生きる、胃の気がなければ死ぬ、胃が強ければ身体が強く、胃が弱ければ身体が弱い」と言われています。社会生活のペースが加速し、仕事と休息が不規則になり、悪い食習慣、夜更かし、喫煙、飲酒などはすべて胃腸の問題を引き起こす可能性があります。胃の問題の高リスクグループは30〜50歳で、発生率は70％です。脾臓と胃は、後天的な体質の基礎として、人間の健康に直接影響を及ぼします。脾臓と胃を大切にすると、短期的には内臓に栄養を与え、長期的には全身に良い影響を与えます。逆に、脾臓や胃の状態が良くないと、大病はしなくても、小さな病気や災難が続くことになります。しかし、多くの人は胃を養うときに「温かい」や「柔らかい」という言葉に注目し、胃の調子が悪いときは消化しやすい温かい食べ物を食べるべきだと考えています。しかし、熱い食べ物を食べた後に症状が改善するどころか悪化する人もいます。根本的な原因は、患者が胃寒と胃熱の違いを明確に理解していないことです。

胃を養うには、寒さと熱さを区別する必要があります。 1. 冷たい胃には暖かさが必要です。伝統的な中国医学によれば、胃のトラブルの約90％は胃の冷えが原因です。胃は食べ物を消化するために熱を必要とします。胃の火が不足すると、食べ物を消化することが難しくなり、胃の冷え痛、食欲不振、消化不良、下痢、嘔吐、吐き気などの症状を引き起こします。時間が経つにつれて、風邪は胃の免疫力と消化能力にダメージを与え続け、一方では胃の問題を繰り返し引き起こし、他方では栄養失調、体力低下、さまざまな病気につながります。

胃を養う方法：心の陽火を温めて養うことで土が生じます。つまり、心の火は胃の土を生み出します。心の火が十分であるときのみ、胃の火は強くなります。料理やスープを作るときに、ネギ、乾燥ショウガ、シナモンなど、心臓を温めて陽を補う薬草や食用ハーブを加えて、胃の火を活性化させることができます。さらに、温かい食べ物を食べたり、お湯を飲んだり、科学的な野外活動に参加したりすることで、胃の運動機能を改善することもできます。

2. 胃が熱い場合は冷やす必要があります。胃火が多すぎると胃熱を起こすことがあります。患者は空腹を感じることが多く、決して満腹には感じません。胃火が長期にわたって過剰になっている患者は、空腹だが飲み込みにくい、喉が渇くなどの症状がよく見られ、軽い咳、発汗、腹部膨満、便秘などの合併症を伴うこともあります。胃熱は、出血性胃炎、アルコール性胃炎、習慣性便秘などの炎症を引き起こす可能性があります。上部消化管出血も胃熱を伴うことがよくあります。胃の長期にわたる熱は胃粘膜に大きなダメージを与え、粘膜上皮細胞の癌化を引き起こす可能性もあります。

胃を養う方法：熱を取り除き、火を減らす。患者が胃熱を発症したばかりの場合は、レタス、ゴーヤ、スイカ、ミント、梨、菊、スイカズラ、ヨクイニンなど、陰を養い水分を生成し、熱を消し火を取り除く冷たい食材を食べ、適度に水分を摂取します。胃の熱を取り除く食事療法は、保存卵と豆腐です。毎日、保存卵2個と石膏豆腐200グラムを取り、よく混ぜ、ゴマ油を注ぎ、塩を少し加えれば、すぐに食べられます。通常のスーパーマーケットで販売されている無鉛保存卵でなければならないことを指摘しておく必要があります。高血圧の患者は保存卵を食べる際には注意が必要です。

臨床現場における胃疾患の具体的な病態は非常に複雑です。多くの患者は、単に胃の冷えや胃の熱に悩まされているのではなく、寒さと熱が混在していることが多いです。このような患者は治療を受けるために通常の病院に行く必要があります。

胃の調子は食べることによって決まります。胃の問題はより複雑であり、同じ方法で治療することはできません。個々の症状に応じて対症療法を行う必要があります。ここで言う食事とは、「何を食べるか」をみんなに思い出させることではなく、「どのように食べるか」をみんなに思い出させることです。

朝食は毎日定期的に時間通りに食べる必要があります。熱い食べ物は「胃の気」を守るので、乾いた食べ物と液体の食べ物の組み合わせに注意し、肉や脂っこい食べ物を控えましょう。

昼食には、刺激がなく、食物繊維が少なく、栄養が豊富な食材を選びましょう。食事をするときは、幸せでリラックスした気分を保つ必要があります。野菜のふすま、果物の皮、豆の皮、種の皮、粗い組織を過剰に摂取することはお勧めできません。主な調理法は蒸す、煮る、茹でるなど消化しやすい調理法です。豊富な栄養素を摂取するには、多種多様な食品を摂取する必要があります。

夕食の30分前に60〜100mlの温水を飲むと、消化を促進し、余分な胃酸を薄め、胃酸が不足している人は胃酸の分泌を増やすように刺激します。ゆっくり噛むことで、唾液腺が大量の唾液を分泌し、最初に食べ物を消化できるようにします。 70%満腹になるまで食べる。幸せな気分を維持する;胃への血液供給が不十分になり、消化や吸収が妨げられるのを避けるため、食事中は注意をそらさないようにしてください。

胃を養うために、手足を動かすことは難しいことではありません。手をこすったり、足の指を動かしたりするだけです。方法は以下の通りです。

1. 両手をこすり合わせます。食べる前に拳を温めておく必要があります。まず、左手で握りこぶしを作り、拳の平らな部分で右手の内関点を押し、左右に回して摩擦により内関点を刺激します。次に、右手に持ち替えて、左手の内関のツボを同じようにこすります。次に、両手のひらを温かくなるまでこすり合わせ、その後やめて、手のひらにある老公点を刺激します。最後に、指を交差させて手首を握り、大嶺点に圧力をかけます。これら3つの作用は、心火を増やし、胃の消化を助けるので、特に胃が冷たい患者に適しています。

2. つま先を動かします。足指を動かすことで、体内の気と血の流れがスムーズになり、陰陽のバランスが整い、邪気が排除されて体の健康が回復します。つま先グリップを1回につき約5分間行います。両足を片足ずつ、または同時に鍛えることもできます。 1日に2〜3回運動するだけです。

上記の方法を長期間継続して行うことで、胃腸の働きが徐々に強化され、胃を栄養補給して強くするという目標を達成することができます。