胃がんは若年化しています。若者はどうすれば胃がんを予防できるのでしょうか?以下の4つのことを行ってください

2021年初頭、世界保健機関の国際がん研究機関（IARC）は、2020年の最新の世界のがん負担データを発表しました。

データによると、2020年には世界中で1,929万人が新たにがんと診断され、そのうち109万人が胃がんでした。がんによる死亡者数は996万人、そのうち胃がんによる死亡者は77万人。

2020年、中国では新たに447万人ががんを発症し、そのうち胃がんは48万人に上った。胃がんによる死亡者37万人を含む、がんによる死亡者は300万人に上った。わが国における胃がんの発症率と死亡率は、すべてのがんの中で第3位であり、低年齢化の傾向を示しています。

では、若者はどうすれば胃がんを予防できるのでしょうか?

1. 喫煙と飲酒を避ける

何らかの病気の患者であろうと、普通の健康な人であろうと、喫煙と飲酒はやめるべきです。

胃は食物を蓄え、食物の初期消化を完了する器官です。人体が摂取した食物や水などは、胃の中に一時的に蓄えられます。胃はアルコールを吸収する主な器官でもあります。アルコールを摂取すると、そのほとんどは胃から血液に吸収されます。長期間にわたってアルコールを飲み続けると、胃粘膜がダメージを受け、慢性胃炎を引き起こします。慢性胃炎は治療しないと胃がんに進行します！

タバコとアルコールは私たちの体のあらゆる臓器と組織に有害です。最近の若者は社交行事やパーティーに多く参加しており、こうした行事では必然的に飲酒やおしゃべりをしますが、時間が経つにつれて胃に回復不可能なダメージを与えてしまいます。

ですから、健康のためにも、喫煙と飲酒は今すぐやめてください！

2. 食事に関するルール

現代では、生活にストレスがたまり、社会のペースが速いため、朝食を長期間抜いたり、食べ過ぎたりするなど、不規則な食生活や生活習慣を持つ人が増えています。

長期間朝食を抜くことは人体に非常に有害です。一晩休んで空腹になった後、朝起きたときには胃はほとんど空になっています。食事を摂らないと、胃の中に溜まった消化液が胃粘膜を腐食させて胃炎を引き起こし、それが長く続くと胃がんになってしまいます。

食べないわけにはいかないけど、食べ過ぎるのもダメ！友達の中には、好物に出会うと食べ過ぎてしまう人もいますが、これも胃の健康には良くありません。貯蔵器官である胃の容量には限界があります。食べ過ぎて胃の容量を超えてしまうと、胃にダメージを与えてしまいます。

3. 胃に悪い食べ物を控える

最近は食べ物の種類も豊富です。あなたの味覚を満足させるために、シェフが作れない味はなく、あなたが想像できない味だけがあります。

食べ物の味を良くするために、唐辛子や胡椒などの多くのスパイスが加えられます。これらの食べ物は胃粘膜に強い刺激を与え、表在性胃炎を引き起こす可能性があります。皆さんの中には、特に辛い食べ物を食べた後に口から胃にかけて痛みを感じるという経験をしたことがある人もいるかもしれません。これは刺激物に対する消化管の激しい反応です。

したがって、健康のためには、辛いものや脂っこいものなど胃に負担をかける食べ物を減らし、野菜や果物など胃に栄養を与える食べ物を多く食べるべきです。

4. 定期的な健康診断

病気の予防と治療では、早期発見、早期診断、早期治療という「3つの早期」を重視しており、この3つの早期は健康診断に頼らなければなりません。

しかし残念なことに、健康診断を受ける習慣がない人が多く、これは病気の予防には非常に不利です。私は仕事の中で、身体検査を受けようとせず、ちょっとした問題にも抵抗するケースを数多く見てきました。我慢できなくなって検査に行くと、病気がすでに末期になっていることが判明します。

胃は比較的活発な臓器です。不活性な臓器である肝臓とは異なり、急性または慢性の胃炎は、痛み、げっぷ、消化不良、食欲不振などの症状を引き起こします。上記の症状が現れた場合は、早めに検査を受ける必要があります。胃の検査も非常に簡単で、胃カメラ検査で十分です。

もちろん、胃を養うために行う必要がある他の側面はたくさんあります。ここで一つ一つ紹介できないことをお許しください。友人の皆さんが身体の健康に気を配り、病気を予防し、健康で楽しく幸せに暮らし、働いてくれることを願っています！