緊急、緊急、緊急！フケが大量に出ているのですが、どうすればいいでしょうか？皮膚科医はこれらの乾燥食品について

この記事の専門家：空軍専門医療センター皮膚科副主任医師、王瑞燕医学博士

この記事をクリックしたあなたは、多かれ少なかれフケに悩まされたことがあるはずです。毎日髪が新鮮で流れるようであってほしいと思わない人はいないでしょう。

しかし、清潔さが嫌いなのではなく、フケに関しては本当に何もできないということもあります。

人間にとって、頭皮の最も一般的な問題はフケです。それは人々の機嫌を悪くし、社交的な場面で恥ずかしい思いをさせる原因になります。誰もが当然、フケのない髪を望んでいます。

なぜ、ある人たちは髪がとてもきれいなのに、あなたは洗い流しても取れないフケがあるのでしょうか?

どうしてそんなにフケが出るんですか？

まず、フケに関する誤解をいくつか見てみましょう。それらのうちのどれか持っていますか？

フケは伝染しますか？一般的には伝染性はありませんが、頭部白癬によるフケは伝染します。

髪を洗った後、乾かさないとフケが出ますか？誤りです。湿気の多い環境ではフケが悪化するという証拠はありません。

実際、正常な頭皮には少量のフケがあります。

フケは通常、頭皮の表面に小さな白色または灰色の鱗屑が集まったものです。フケは角質層の機能不全と密接な関係があり、主にマラセチア真菌の感染によって引き起こされると考えられています。

マラセチアは親油性の真菌であり、頭皮の正常な菌叢です。思春期以降、アンドロゲンの影響により、皮脂腺はより多くの皮脂を分泌し、毛包の皮脂腺管を通じて頭皮の表面に分布します。マラセチアは皮脂を摂取すると大量に増殖し、遊離脂肪酸を生成します。これらの脂肪酸は角質層に浸透し、皮膚バリアを損傷します。バリアの破壊は皮脂の過剰合成・分泌につながり、皮脂の過剰合成はマラセチアの繁殖に豊富な栄養を与えるという悪循環に陥ります。

フケのもう一つの原因は頭皮の乾燥です。乾燥肌や頻繁な洗髪、パーマ、染色などは、頭皮の皮膚バリアを損傷し、表皮細胞の脱落を司るプロテアーゼの活性を低下させ、表皮細胞が正常に脱落しなくなることでフケの原因となります。このタイプのフケは、小さくて乾燥した白い薄片として現れる傾向があります。

フケはいくつかの理由で発生することがあります:

生理的フケ

私たちの皮膚細胞は毎日新しく生まれ変わり、表皮全体は25〜30日ごとに完全に入れ替わるため、誰でもフケが発生します。ただ、通常のフケは比較的小さく、気付かないうちに空気中の皮脂やホコリと混ざっています。

生理的なフケは、一般的に頭皮に明らかなかゆみや赤みを引き起こすことはなく、髪を普通に洗って清潔に保つことで取り除くことができます。

病的なフケ

頭皮に小さな白または灰色の鱗屑が多数あり、かゆみを伴うことが多い場合は、病的なフケであるかどうかを検討する必要があります。

——脂漏性皮膚炎

頭皮が常にかゆみ、脂っぽく、時にはかさぶたができ、過度に剥がれる場合は、脂漏性皮膚炎である可能性を考慮する必要があります。脂漏性皮膚炎は、重症の場合は頭から顔に広がる可能性があります。

- 乾癬

一般的に乾癬と呼ばれる乾癬は、頭皮の赤みやフケの増加と増加を引き起こすこともあります。初期段階では、病変が頭部のみに現れる場合、脂漏性皮膚炎と間違われることがよくあります。

フケをきれいにするにはどうすればいいですか？

シャンプーの頻度

多くの人は、フケが増えていることに気づき、それが不十分な洗浄によるものだと誤解し、盲目的に髪を洗う頻度を増やしてしまいます。

実は、皮脂分泌が過剰な脂性肌の場合は、1日1回の洗顔で十分です。髪がすでに傷んでいたり乾燥していたり​​する場合は、髪を洗う頻度を適切に減らすことができます。乾燥肌は皮脂の分泌が少なくなります。髪を頻繁に洗いすぎると、もともと少量である皮脂膜が洗い流され、フケの問題を引き起こしやすくなります。

年齢を重ねるにつれて頭皮の油分が減少するため、髪を洗う頻度を減らす必要があるかもしれません。

水温

最も適した水温は40℃前後です。お湯が熱すぎると毛包が傷つき、頭皮表面の水分や油分が奪われ、頭皮が乾燥してしまいます。特に、脂っぽい髪の人の場合、熱すぎるお湯は頭皮を刺激して皮脂の分泌を促し、フケを増やす可能性があります。

シャンプー動作

髪を洗うときに爪で髪を掻くのは気持ちがいいものですが、頭皮は私たちが思っている以上にデリケートなものです。気をつけないと傷ついてしまい、指の間に細菌が入り込む可能性があります。正しい方法は、指先で円を描くように頭皮を洗うことです。

シャンプーが頭皮に直接触れても大丈夫なのかを気にする人も多いでしょう。シャンプーが頭皮に直接触れると頭皮に刺激を与えるのではないかと心配する人もいますが、頭皮に触れる前に泡を拭き取る必要があります。実際、通常の認定シャンプーは、基準を満たすために皮膚への刺激が低くなければなりません。シャンプーの成分にアレルギーがない限り、頭皮に直接触れても大丈夫です。

洗い流せないフケを治すには？

フケを取り除く民間療法はたくさんあります。実際、これらの製品はフケを除去できないだけでなく、長期間使用すると、その成分の一部が頭皮を刺激し、細胞の増殖や角質化を促進し、フケの問題をさらに深刻にする可能性があります。

フケの主な原因は、脂性頭皮、脂漏性皮膚炎、乾燥肌の 2 つです。原因に応じて異なる治療法を使用するのが最善です。

/脂性頭皮、脂漏性皮膚炎/

マラセチアは皮膚の常在菌なので、完全に除去することはできません。フケを抑制するには、フケの成長を抑制し、頭皮のケラチノサイトの代謝に対するフケの干渉を減らすことしかありません。したがって、フケ防止成分を含む製品を選択することが重要になります。

作用機序の違いにより、フケ防止有効成分は主に以下の3つのカテゴリーに分類されます。

細胞増殖抑制剤（細胞複製を阻害する）：硫化セレン、ピリドンエタノールアミン塩、コールタール

角質溶解剤（角質層の損傷した表面細胞を剥離して除去する）：コールタール、硫黄、サリチル酸

抗菌剤：亜鉛ピリチオン、クリンバゾール、硫化セレン、ケトコナゾール

これらの成分を含んだ薬やシャンプーを使うことで、フケによる悩みをある程度緩和することができます。シャンプーに配合されている亜鉛ヒドロキシピリチオンとピリチオンエタノールアミン塩は、マラセチア菌を抑制するだけでなく、頭皮の炎症反応を緩和します。

フケは慢性疾患であり再発しやすいため、重症の場合は薬物療法で治療することができます。寛解期には、抗真菌成分を含むシャンプーで維持治療を行うことができ、頭皮の炎症を軽減するだけでなく、頭皮のかゆみや掻きむしりを軽減し、髪のダメージを軽減し、髪質や見た目を改善し、再発を減らすことができます。

/頭皮の乾燥/

この場合、フケ防止シャンプーの使用はお勧めしません。シャンプー、パーマ、ヘアカラーの頻度を減らし、日焼け対策をしっかり行い、頭皮ケア製品、特に頭皮バリアの修復に使用するエッセンスやローションを定期的に使用する必要があります。手で塗布し、マッサージして頭皮への吸収を促進します。上記の治療後、頭皮バリアが正常に修復され、フケが徐々に減少します。

日常生活では、規則正しい仕事と休息に注意し、高脂肪や辛い食べ物を控え、髪を洗うときに熱いお湯やアルカリ性の石鹸をあまり使用せず、引っかき傷を避ける必要があります。

上記の治療を行ってもフケの問題がまだ改善されない場合は、早めに定期的に病院に行き、皮膚科医に診てもらうことをお勧めします。

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